Yayın Tarihi: 2018/07/17 08:49 • Güncelleme tarihi : 2025/02/07 14:12
Sıcak yaz ayları, vücudun su kaybını tetikleyen en önemli unsurlardandır. Zaten yeteri kadar su tüketme alışkanlığı olmayan bir toplumken, bir de terleme eklenince su ihtiyacı bir hayli artmaktadır. Ancak sürekli su içmek, sıkıcı ve isteksizliğe sebep olabilir. Yeteri kadar su içmenin yanında, susuzluğu giderecek gıdalar da tüketmek, sizi hayli rahatlatacak, serinletecek, aynı zamanda su ihtiyacınızı da giderecektir.
Hurma ve kuru üzüm, enerji yenilemenin yanında, susuzluğu giderici ve iyi birer mineral kaynağıdır.
Meyan şerbeti, çay ve maden suyu, suya takviye olarak sıvı ihtiyacınızı gidermede destek içeceklerdir.
Kavun, karpuz, salatalık, domates de, su içeriği olan ve susuzluğu giderecek faydalı besinlerdir.
Yumurta beyazı ve ev yapımı yoğurt, susuzluğu gidermenin yanında, tokluk hissi de veren gıdalardır.
Çörek otu, şeftali, hibiskus da susuzluğu gideren diğer besinlerdir.
