Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Canınız talı istediğinde ufak ip uçları ile tatlı krizini geçiştirmeniz mümkün. Bu sayede fazla tatlı alımı engellenmiş olmaktadır.
TCanınız talı istediğinde ufak ip uçları ile tatlı krizini geçiştirmeniz mümkün. Bu sayede fazla tatlı alımı engellenmiş olmaktadır.TDüzenli beslenmeye özen gösterilmelidir. Uzun süre aç kalmak, ana öğünleri atlamak gibi beslenme yanlışları tatlıya olan isteğinizi arttırabilmektedir.TTatlı krizi geldiğinde şekersiz sakız çiğnemek faydalı olabilir. Şekersiz fakat şeker tadı olan aromalı sakızlardan çiğnemek tatlı ihtiyacınızı azaltabilmektedir. TMeyve tüketimine ağırlık verilmelidir. Canınız tatlı çektiğinde taze veya kuru meyveler ile bu ihtiyacınızı bastırabilirsiniz. TCanınız tatlı istediğinde bunu kafanızdan çıkarmak için kolay yöntemler uygulayabilirsiniz.Mümkünse yürüyüşe çıkmak tatlıyı unutturacak en iyi yöntemlerden biridir. Gazete, dergi ve kitap okumak ilk on dakikasından sonra genelde tatlı ihtiyacını unutturur.TKaliteli tatlı tüketilmelidir. Yoğun kakaolu bitter çikolataları, hamur tatlıları yerine meyveli ve sütlü tatlıları tercih edilmelidir. En azından tatlı isteğinize yenildiğinizde sadece şeker değil, vücudunuz için gerekli olan bazı vitamini de almış olursunuz.TTatlı ile diğer besinler karıştırılarak tüketilirse daha az kalori alınmış olur. Bu nedenle besinlerle karıştırılarak tüketilmelidir.TTatlı tüketimi az miktarda olmalıdır. Canı tatlı isteyen kişilerin eninde sonunda o tatlıyı tükettiğini gözlenmektedir. Bu sebeple canınız tatlı istediğinde az miktarda tüketmelisiniz. Günlük 150 kaloriyi aşmayacak tatlı insan vücuduna zarar vermemektedir.
