Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Kilonun büyük problem olduğu ve sağlıklı yiyeceklerin gündemde olduğu bu çağda, maalesef yararlı olarak bilinen besinlerin fazlaca tüketildiği görülmektedir. Ancak unutulmamalıdır ki, her besin dozunda tüketildiğinde faydalıdır ve fazlasını tüketmekten kaçınılmalıdır.

Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

A

Kilonun büyük problem olduğu ve sağlıklı yiyeceklerin gündemde olduğu bu çağda, maalesef yararlı olarak bilinen besinlerin fazlaca tüketildiği görülmektedir. Ancak unutulmamalıdır ki, her besin dozunda tüketildiğinde faydalıdır ve fazlasını tüketmekten kaçınılmalıdır.


Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Peynir; zengin çeşiti ile herkese hitap eden besinlerdendir. İçeriğindeki yüksek kalsiyum, B12 ve proteince de zengindir. Ancak içeriğinde yağ da çok miktarda bulunur. Bu sebeple peynir tüketiminde de aşırıya kaçmamak gerekir.


Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Kuru baklagiller; bitkisel protein ve lif bakımından oldukça zengin besinlerdir. Ayrıca tüketimi de çok alternatiflidir. Yemeklerde kullanıldığı gibi, salatalarda da sıklıkla kullanılmaktadır. Ancak 4 kaşık baklagillerin, bir dilim ekmeğe takabül ettiği unutulmamalı ve buna göre tüketilmelidir.


Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Meyveler; iyi bir antioksidan ve vitamin kaynağıdır. Ancak unutulmamalıdır ki, doğal dahi olsa meyvelerde de şeker vardır. bu sebeple meyvelerinde aşırı tüketiminden kaçınmalı ve kabuğu yenen meyveleri kabuklu tercih etmelidir.

 


Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Kestane; lif, mineral, vitamin içeriğiyle çok zengin bir besindir. Ancak 4 adet kestane, 1 dilim ekmek yerini tutar. Bu sebeple kestane tüketimi de abartılmamalıdır.


Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Tereyağı; sindirim sistemini olumlu yönde etkileyen, kas ve eklem ağrılarını azaltan bir etkiye sahiptir. Ancak aşırı tüketimi, kalp ve damar sağlığını olumsuz etkiler ve insülin direncini artırır.

 


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Kendi Balığımız Uskumru
Etrafı denizlerle çevrili olan ülkemiz, çeşitli balıklara da ev sahipliği yapmaktadır. Farklı içerik ve zenginlikteki balıkları tanımamak ve tüketmemek, yapılan en büyük…
Yeni Alınan Kıyafet Neden Yıkanmalı?
Hijyen; sağlıklı yaşamanın en önde gelen kuralıdır. Besinlerde hijyen, kıyafette hijyen, vücutta hijyen, evde hijyen kaliteli yaşamın başlıca sırrıdır.
HbA1c Testi Nedir? HbA1c Normal Değerleri ve Yorumlanması
HbA1c  diyabet ile ilgili olarak kullanılan yaygın bir terimdir. Bu kılavuz, Hba1c'nin ne olduğunu, kan şekeri seviyelerinden nasıl farklı olduğunu ve diyabetin teşhisi için nasıl kullanıldığını…
Hemoglobin A1c Testi Nedir? Normal Değerleri Nelerdir?
Merhabalar, bu yazımızda Hemoglobin A1c testine dair bilgilere ulaşabilirsiniz Hemoglobin A1c testi nedir? Hemoglobin A1c Testi nornal değerleri nelerdir ,nasıl ölçülür? Yüksek…
Böbrek Taşı Neden Olur?
Böbrek taşları vücutta normal olarak bulunan kimyasal maddelerin katılaşmasıyla oluşur. Böbrek taşları kişide ciddi ağrılara yol açabilir.Zamanla böbrek fonksiyonlarını da olumsuz…
Hepatit B Test Sonuçları Nasıl Yorumlanır?
Bu makalemizde Hepatit B türlerini, ve bu türlere ait genel sonuç yorumlamaları grafikler ve tablolar halinde görebilirsiniz. Grafikler ve tabloların yanı sıra Hepatit B'nin ne olduğuna…
Corona Virüsü Testi: Beyaz Saray Amerika'da Yeterli Test Kitinin Olmadığını Kabul Ediyor
Beyaz Saray, her iki ABD kıyısından hastalık vakaları ülkenin içine doğru hareket ettiği için yeterli corona virüs test kitine sahip olmadığını kabul ediyor. Başkan Yardımcısı…
COVID-19 (SARS-CoV2 ) (Corona) (Korona) Enfeksiyonu Testi Nedir? Nerede Yapılır?
COVID-19 (SARS-CoV2) enfeksiyonu, Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından pandemi olarak ilan edildi. Ülkemizde de COVID-19 (SARS-CoV2) vakalarının görülmesi ile birlikte…
Lokal Anestezi Öncesi İstenen Tahliller
Özellikle estetik cerrahi,sünnet ve çeşitli küçük cerrahi operasyonlarında lokal anestezi sıkça tercih edilmektedir. Lokal anestezi öncesi doktorlar gerek…
İdrarda Ovulasyon Testi Ne Zaman Yapılır?
İdrarda bakılan ovülasyon (yumurtlama) testi, LH hormonunun artışıyla saptanır. Özellikle çocuk sahibi olmak isteyen çiftler bu teste çok önem verir.
Nötrofil Nedir? Nötropeni ve Nötrofili Nedir Ve Neden Olur ?
Nötrofil bir lökosit (wbc) (akyuvar) türüdür.Tam kan sayımı parametrelerinden biridir. Nötrofil değerlerinde düşme veya yükselme, kan tahlilinde ise nötrofil…
Korona Virüs Testinde Süreç Nasıl İşler?
Bir anda dünya gündemine oturan ve gün be gün can kayıplarını artıran hastalığı öncelikle tanımlamak gerekir. Korona virüs soyu incelendiğinde; daha önce yine dünya…