Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Kilonun büyük problem olduğu ve sağlıklı yiyeceklerin gündemde olduğu bu çağda, maalesef yararlı olarak bilinen besinlerin fazlaca tüketildiği görülmektedir. Ancak unutulmamalıdır ki, her besin dozunda tüketildiğinde faydalıdır ve fazlasını tüketmekten kaçınılmalıdır.

Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

A

Kilonun büyük problem olduğu ve sağlıklı yiyeceklerin gündemde olduğu bu çağda, maalesef yararlı olarak bilinen besinlerin fazlaca tüketildiği görülmektedir. Ancak unutulmamalıdır ki, her besin dozunda tüketildiğinde faydalıdır ve fazlasını tüketmekten kaçınılmalıdır.


Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Peynir; zengin çeşiti ile herkese hitap eden besinlerdendir. İçeriğindeki yüksek kalsiyum, B12 ve proteince de zengindir. Ancak içeriğinde yağ da çok miktarda bulunur. Bu sebeple peynir tüketiminde de aşırıya kaçmamak gerekir.


Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Kuru baklagiller; bitkisel protein ve lif bakımından oldukça zengin besinlerdir. Ayrıca tüketimi de çok alternatiflidir. Yemeklerde kullanıldığı gibi, salatalarda da sıklıkla kullanılmaktadır. Ancak 4 kaşık baklagillerin, bir dilim ekmeğe takabül ettiği unutulmamalı ve buna göre tüketilmelidir.


Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Meyveler; iyi bir antioksidan ve vitamin kaynağıdır. Ancak unutulmamalıdır ki, doğal dahi olsa meyvelerde de şeker vardır. bu sebeple meyvelerinde aşırı tüketiminden kaçınmalı ve kabuğu yenen meyveleri kabuklu tercih etmelidir.

 


Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Kestane; lif, mineral, vitamin içeriğiyle çok zengin bir besindir. Ancak 4 adet kestane, 1 dilim ekmek yerini tutar. Bu sebeple kestane tüketimi de abartılmamalıdır.


Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Tereyağı; sindirim sistemini olumlu yönde etkileyen, kas ve eklem ağrılarını azaltan bir etkiye sahiptir. Ancak aşırı tüketimi, kalp ve damar sağlığını olumsuz etkiler ve insülin direncini artırır.

 


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Memede Hangi Akıntı Tehlikelidir?
Meme kanseri şüphesi ve tanısında, kişinin şikayetleri son derece önemlidir
Gebelikte Antidepresan Kullanılırmı?
Seçici Serotonin Geri Alım Koruyucusu (SSRI), sık kullanılan antidepresanların açılımıdır
Solunum Yolu Tıkanıklığı Nasıl Olur?
Solunum yolu tıkanıklığı; dıştan gelen bir materyalin soluk borusunu kapatması olayıdır
İki Çay Bi Su
Su; vücudun büyük bir kısmını oluşturur ve günlük dışarıdan alınması gerekir
Kadın Doğum Muayenesinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Jinekoloji; tüm yaşta ve fiziksel özellikteki bayanların başvurabileceği tıp dalıdır
Detaylı Ultrason Nezaman Yapılmalı?
Detaylı ultrason; bebeğin anne karnında, uzuvlarının ve organlarının değerlendirildiği işlemdir
Oruçken Baş Ağrısı Nasıl Engellenir?
Ramazan ayının yaz günlerine gelmesi dolayısıyla, vücut, uzun süre aç ve susuz kalır
Adetliyken Muayene Olurmu?
Kadınların adet döneminde; hormonal dengeleri değişir
Hemofili A Hastalığı, Belirtileri ve Tedavi Süreci
Hemofili, kan pıhtılaşma mekanizmasındaki bir sorundan dolayı gelişen kalıtsal bir kanama bozukluğudur
Ailede Beslenme Alışkanlığı Nasıl Sağlanır?
Beslenme alışkanlığı ailede başlar
Cüzzam (Lepra) Hastalığı ve Belirtileri
Cüzzam veya diğer ismi ile Lepra hastalığı geçmiş dönemde pek çok insanı etkilemiş halen günümüzde insanlığı etkileyen bir hastalıktır
Yüz Felci Nedir? Tedavi Edilebilir mi?
Yüz felci, yüz  kaslarının kısmi veya tamamen işlevini kaybetmesi sonucu oluşan bir rahatsızlıktır