Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Kilonun büyük problem olduğu ve sağlıklı yiyeceklerin gündemde olduğu bu çağda, maalesef yararlı olarak bilinen besinlerin fazlaca tüketildiği görülmektedir. Ancak unutulmamalıdır ki, her besin dozunda tüketildiğinde faydalıdır ve fazlasını tüketmekten kaçınılmalıdır.

Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

A

Kilonun büyük problem olduğu ve sağlıklı yiyeceklerin gündemde olduğu bu çağda, maalesef yararlı olarak bilinen besinlerin fazlaca tüketildiği görülmektedir. Ancak unutulmamalıdır ki, her besin dozunda tüketildiğinde faydalıdır ve fazlasını tüketmekten kaçınılmalıdır.


Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Peynir; zengin çeşiti ile herkese hitap eden besinlerdendir. İçeriğindeki yüksek kalsiyum, B12 ve proteince de zengindir. Ancak içeriğinde yağ da çok miktarda bulunur. Bu sebeple peynir tüketiminde de aşırıya kaçmamak gerekir.


Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Kuru baklagiller; bitkisel protein ve lif bakımından oldukça zengin besinlerdir. Ayrıca tüketimi de çok alternatiflidir. Yemeklerde kullanıldığı gibi, salatalarda da sıklıkla kullanılmaktadır. Ancak 4 kaşık baklagillerin, bir dilim ekmeğe takabül ettiği unutulmamalı ve buna göre tüketilmelidir.


Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Meyveler; iyi bir antioksidan ve vitamin kaynağıdır. Ancak unutulmamalıdır ki, doğal dahi olsa meyvelerde de şeker vardır. bu sebeple meyvelerinde aşırı tüketiminden kaçınmalı ve kabuğu yenen meyveleri kabuklu tercih etmelidir.

 


Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Kestane; lif, mineral, vitamin içeriğiyle çok zengin bir besindir. Ancak 4 adet kestane, 1 dilim ekmek yerini tutar. Bu sebeple kestane tüketimi de abartılmamalıdır.


Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Tereyağı; sindirim sistemini olumlu yönde etkileyen, kas ve eklem ağrılarını azaltan bir etkiye sahiptir. Ancak aşırı tüketimi, kalp ve damar sağlığını olumsuz etkiler ve insülin direncini artırır.

 


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
MS (Emes Hastalığı) Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Tıp dilinde Multipl Skleroz diye bilinen hastalığa halk arasında MS hastalığı, Beyin ve omurilik (merkezi sinir sistemi) hastalığı olarak bilinir
Kırmızı Biberin Faydaları Nelerdir?
Kırmızı biber sıkça tüketilen bir sebzedir
Migren Ağrısı ve Normal Baş Ağrısı Nasıl Ayırt Edilir?
Migren, kalıtsal ve çevresel etkilerin tetiklediği baş ağrısı ataklarıdır
Aç Kalmak Kilo Aldırır
Aşırı aç kalmak zayıflatmaz tam tersine kilo aldırır
Dönük Rahim ( Retrovert Uterus ) Nedir?
Rahim normalde öne doğru yatık olarak duran bir yapıdır ancak bazı durumlarda rahim ön yerine aşağı veya yana doğru dönük olabilir
Kızıl Nedir?
Kızıl, bütün vücut derisinde dökün­tüler yapan, glomerülonefrit ve romatizmal ateş gibi çok önemli komplikas-yonlara yol açabilen akut ve bulaşıcı bir hastalıktır
Büyüme Hormonu Stimülasyon Testi Nedir?
Bu test, büyüme hormonunun hipofiz adenomundaki deposunun incelenmesi ve bu hormonun eksikliğini teşhis etme amacıyla yapılmaktadır
Rosacea Nedir?
Rosacea, her yaş ve cinsiyette görülmesine karşın, özellikle hassas ve açık renkli cilt yapısına sahip, 50’li yaşlarına yaklaşmış kişilerde sıklıkla görülen bir deri hastalığıdır
Kalsitonin Hormonu Nedir? Kalsitonin Yüksekliği Nedir?
Kalsitonin tiroiddeki C hücreleri tarafından salgılanan bir hormondur
Tetanoz Nedir?
Tetanus, ya da Kazıklı Humma denilen Tetanoz, Clostridium Tetani adı verilen sporlu bakterinin salgıladığı toksine bağlı olarak gelişen ve Hipokrat’dan beri bilinen bakteriyel  bir enfeksiyon hastalığıdır
Sinir Krizi Nedir?
Sinirlilik halinin en üst seviyeye ulaştığı durum sinir krizi olarak nitelendirilir