Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Kilonun büyük problem olduğu ve sağlıklı yiyeceklerin gündemde olduğu bu çağda, maalesef yararlı olarak bilinen besinlerin fazlaca tüketildiği görülmektedir. Ancak unutulmamalıdır ki, her besin dozunda tüketildiğinde faydalıdır ve fazlasını tüketmekten kaçınılmalıdır.

Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

A

Kilonun büyük problem olduğu ve sağlıklı yiyeceklerin gündemde olduğu bu çağda, maalesef yararlı olarak bilinen besinlerin fazlaca tüketildiği görülmektedir. Ancak unutulmamalıdır ki, her besin dozunda tüketildiğinde faydalıdır ve fazlasını tüketmekten kaçınılmalıdır.


Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Peynir; zengin çeşiti ile herkese hitap eden besinlerdendir. İçeriğindeki yüksek kalsiyum, B12 ve proteince de zengindir. Ancak içeriğinde yağ da çok miktarda bulunur. Bu sebeple peynir tüketiminde de aşırıya kaçmamak gerekir.


Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Kuru baklagiller; bitkisel protein ve lif bakımından oldukça zengin besinlerdir. Ayrıca tüketimi de çok alternatiflidir. Yemeklerde kullanıldığı gibi, salatalarda da sıklıkla kullanılmaktadır. Ancak 4 kaşık baklagillerin, bir dilim ekmeğe takabül ettiği unutulmamalı ve buna göre tüketilmelidir.


Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Meyveler; iyi bir antioksidan ve vitamin kaynağıdır. Ancak unutulmamalıdır ki, doğal dahi olsa meyvelerde de şeker vardır. bu sebeple meyvelerinde aşırı tüketiminden kaçınmalı ve kabuğu yenen meyveleri kabuklu tercih etmelidir.

 


Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Kestane; lif, mineral, vitamin içeriğiyle çok zengin bir besindir. Ancak 4 adet kestane, 1 dilim ekmek yerini tutar. Bu sebeple kestane tüketimi de abartılmamalıdır.


Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Tereyağı; sindirim sistemini olumlu yönde etkileyen, kas ve eklem ağrılarını azaltan bir etkiye sahiptir. Ancak aşırı tüketimi, kalp ve damar sağlığını olumsuz etkiler ve insülin direncini artırır.

 


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
AİDS Tanısı Nasıl Koyulur?
AİDS tanısı için yapılan tahliller günümüzde hemen her laboratuvarda yapılmaktadır
Kaliteli Bir Uyku İçin Doğru Nefes Almak Şart.
Yaşın ilerlemesiyle uyku düzeninde bozulmaların yaşanması sıklıkla görülen bir sorundur
Boyun ve Omuz Ağrıları
Boyun ve omuz ağrıları, boyunda ve omuzda oluşan ağrı, tutulma çok sık rastlanılan bir rahatsızlıktır
Alerjen Spesifik IgE Testi
Vücudumuz zararsız maddelere karşı normal olmayan bir şekilde duyarlılık gösterebilir
Endometrial Rezeksiyon Nedir?
Endometrium, rahim iç tabakasıdır, adet kanamasının ana kaynağıdır
Yeni doğan Bebeklerde Cilt Soyulması
Cilt soyulması, cildin nem dengesini sağlayamamasından dolayı, üzerindeki ince tabakanın kabuklaşması ve cilt dokusundan ayrılması durumudur
Gebelik Şekeri Tedavisi
Gebelik şekerinin tıp dilindeki adı; gestasyonel diyabettir
Yaz Aylarında Hamile Olmak
Hamilelik: pek çok fiziksel ve psikolojik değişikliğin bir arada yaşandığı bir dönemdir
Normal Doğumu Kolaylaştırmak Mümkün mü?
Normal doğum, anne karnında gelişimini tamamlamış olan bebeğin, rahim açıklığından vajinal kanala inerek,  cerrahi operasyon gerektirmeksizin dünyaya geldiği yöntemdir
Çocuğunuza Sorumluluklarını Öğretirken Ödül Vermeyin
Son zamanlarda artan suç oranları, mutsuz yetişen toplumlar farkındalığı, hayvanlara dahi merhamet etmeyen, tahammülsüz neslin gelişi, psikolojik çalışmaları ve araştırmaları artırmış ve aslında çocukluktan…
PT ve INR Testi Nedir? PT ve INR Hangi Durumda Kullanılır?
Her iki test de, kanın pıhtılaşmasını önlemek amacıyla kan sulandırıcı tedavilerin (anti-koagülanlar) ne kadar etkili olduğunu kontrol etmek ve kanamalara yol açabilen hastalıkları belirlemek amacıyla…