Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Kilonun büyük problem olduğu ve sağlıklı yiyeceklerin gündemde olduğu bu çağda, maalesef yararlı olarak bilinen besinlerin fazlaca tüketildiği görülmektedir. Ancak unutulmamalıdır ki, her besin dozunda tüketildiğinde faydalıdır ve fazlasını tüketmekten kaçınılmalıdır.

Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

A

Kilonun büyük problem olduğu ve sağlıklı yiyeceklerin gündemde olduğu bu çağda, maalesef yararlı olarak bilinen besinlerin fazlaca tüketildiği görülmektedir. Ancak unutulmamalıdır ki, her besin dozunda tüketildiğinde faydalıdır ve fazlasını tüketmekten kaçınılmalıdır.


Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Peynir; zengin çeşiti ile herkese hitap eden besinlerdendir. İçeriğindeki yüksek kalsiyum, B12 ve proteince de zengindir. Ancak içeriğinde yağ da çok miktarda bulunur. Bu sebeple peynir tüketiminde de aşırıya kaçmamak gerekir.


Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Kuru baklagiller; bitkisel protein ve lif bakımından oldukça zengin besinlerdir. Ayrıca tüketimi de çok alternatiflidir. Yemeklerde kullanıldığı gibi, salatalarda da sıklıkla kullanılmaktadır. Ancak 4 kaşık baklagillerin, bir dilim ekmeğe takabül ettiği unutulmamalı ve buna göre tüketilmelidir.


Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Meyveler; iyi bir antioksidan ve vitamin kaynağıdır. Ancak unutulmamalıdır ki, doğal dahi olsa meyvelerde de şeker vardır. bu sebeple meyvelerinde aşırı tüketiminden kaçınmalı ve kabuğu yenen meyveleri kabuklu tercih etmelidir.

 


Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Kestane; lif, mineral, vitamin içeriğiyle çok zengin bir besindir. Ancak 4 adet kestane, 1 dilim ekmek yerini tutar. Bu sebeple kestane tüketimi de abartılmamalıdır.


Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Tereyağı; sindirim sistemini olumlu yönde etkileyen, kas ve eklem ağrılarını azaltan bir etkiye sahiptir. Ancak aşırı tüketimi, kalp ve damar sağlığını olumsuz etkiler ve insülin direncini artırır.

 


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Tembel Kadınlar İçin Pratik Sabah Makyajı Nasıl Uygulanır?
Sabahları daha fazla uyumak isteyip makyaj yapmadan evden çıkanlar ya da tembellik etmekten ve sürekli geç kalanlar için pratik şekilde hazırlanmanın yolları vardır
Sabahları Yememeniz Gereken Besinler Nelerdir?
Kahvaltı günün atlanmaması gereken en önemli öğünüdür
Kadınlarda Cervical Smear Testi Nedir?
Cervical smear kadın yumurtalıklarının serolojik kontrolu veya yumurtalıklarda oluşan kanserin erken teşhisi için yapılır
Öğretmenler Günü Kutlu ve Mutlu Olsun!
Sağlıklı nesillerin yetişmesinde yeri doldurulamaz değeri olan tüm eğitimcilerimizin öğretmenler gününü en içten dileklerimizle kutlarız
Aftı Neler Tetikler?
Aft dudağın içinde, dil yüzeyinde, damakta veya yanak yüzeyinde oluşan bir yaradır
Cushing Sendromu Nedir?
Cushing sendromu kişide böbrek üstü bezinin fazlaca çalışması sonucu kortizol hormonundaki seviye artışıdır
Gözde Katarakt Oluşumu ve Nedenleri
Gözde bulunan saydam tabakanın matlaşarak esnekliğini kaybetme hali katarakt olarak isimlendirilir
Başınızla Değil Vücudunuzla Dönün..Ağrılardan Kurtulun!
Omur ve sırt ağırlarının büyük çoğunluğunun yanlış duruş ve hareketten kaynaklandığını biliyor musunuz? Uzmanlar her ne kadar boynun dönme yetisi olsa da olabildiğince baş ile birlikte üst gövdenin de…
Düşünmeyi Hafife Almayın: Plasebo Etkisi
Düşünerek vücudunuzu, sağlığınızı, kendinizi ve hatta dünyayı değiştirebileceğinizi biliyor muydunuz? Eğer biliyorsanız Plasebo etkisiyle tanışın
Kendinizi Yetersiz Hissediyor musunuz?
Yaşamınızın belirli veya her alanında kendinizi yetersiz hissediyorsanız yalnız olmadığınızı söyleyebiliriz
Sert Zeminde Yürümek Topuk Dikenini Tetikliyor!
Ser zemin, topukta bulunan kasın zedelenerek kanamasına ve dolayısıyla topuk oluşumuna zemin hazırlar
Gözlerinize Ne kadar Güveniyorsunuz?
Çoğunlukla görüş alanımıza giren her şeyi gördüğümüzü düşünürüz