Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Kilonun büyük problem olduğu ve sağlıklı yiyeceklerin gündemde olduğu bu çağda, maalesef yararlı olarak bilinen besinlerin fazlaca tüketildiği görülmektedir. Ancak unutulmamalıdır ki, her besin dozunda tüketildiğinde faydalıdır ve fazlasını tüketmekten kaçınılmalıdır.

Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

A

Kilonun büyük problem olduğu ve sağlıklı yiyeceklerin gündemde olduğu bu çağda, maalesef yararlı olarak bilinen besinlerin fazlaca tüketildiği görülmektedir. Ancak unutulmamalıdır ki, her besin dozunda tüketildiğinde faydalıdır ve fazlasını tüketmekten kaçınılmalıdır.


Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Peynir; zengin çeşiti ile herkese hitap eden besinlerdendir. İçeriğindeki yüksek kalsiyum, B12 ve proteince de zengindir. Ancak içeriğinde yağ da çok miktarda bulunur. Bu sebeple peynir tüketiminde de aşırıya kaçmamak gerekir.


Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Kuru baklagiller; bitkisel protein ve lif bakımından oldukça zengin besinlerdir. Ayrıca tüketimi de çok alternatiflidir. Yemeklerde kullanıldığı gibi, salatalarda da sıklıkla kullanılmaktadır. Ancak 4 kaşık baklagillerin, bir dilim ekmeğe takabül ettiği unutulmamalı ve buna göre tüketilmelidir.


Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Meyveler; iyi bir antioksidan ve vitamin kaynağıdır. Ancak unutulmamalıdır ki, doğal dahi olsa meyvelerde de şeker vardır. bu sebeple meyvelerinde aşırı tüketiminden kaçınmalı ve kabuğu yenen meyveleri kabuklu tercih etmelidir.

 


Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Kestane; lif, mineral, vitamin içeriğiyle çok zengin bir besindir. Ancak 4 adet kestane, 1 dilim ekmek yerini tutar. Bu sebeple kestane tüketimi de abartılmamalıdır.


Yararlı Besinler Fazla Tüketildiğinde Ne Olur?

Tereyağı; sindirim sistemini olumlu yönde etkileyen, kas ve eklem ağrılarını azaltan bir etkiye sahiptir. Ancak aşırı tüketimi, kalp ve damar sağlığını olumsuz etkiler ve insülin direncini artırır.

 


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Baloncuk Deri Hastalığı Nedir?
Baloncuk hastalığına deri üzerinde oluşan ve tüm vücuda yayılan tümörler neden olur
Kadınlarda LH Hormonunun Görevi Nedir?
Kadınlarda   LH hormonu overlerde yani  yumurtalıkta bulunan teka hücreleri üzerinde etkiye sahiptir
Amoiloidoz Hastalığı ve Nedenleri Hakkında Merak Edilenler!
Amiloidoz, uzun süreli iltihabi durumlarda gözlenen bir çeşit protein hastalığıdır
Askariazis Hastalığı Nedir?
Bağırsakta bulunan Ascaris lumbricoides solucanına askariazis hastalığı denir
Arpacık Nedir? Çıkmaması İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Göz kapağı ve kirpik diplerinde ağrı, rahatsızlık ve batma hissi oluşturan bir rahatsızlıktır
Parlak Saçlar İçin Zeytinyağı!
Saçlarınızın parlak ve güçlü olması için pek çok kür ve ürün vardır
Oruç Sürecinde Migren İle Mücadele Yöntemleri
Oruç ayının sonlarına yaklaştığımız günlerde uzmanlar migren ağrısı çekenleri uyarıyor
Noma Hastalığı Nedir?
Noma, kangrenli yara olarak da bilinen ve özellikle çocuklarda hayati sonuçlar doğuran bir hastalıktır
Grip ve Nezle Arasındaki Farklar Nelerdir? Ne Zaman Ciddiye Alınmalıdır?
Erişkinler yılda üç dört kere nezle olarak da değerlendirilen soğuk algınlığı enfeksiyonu geçirebilir
Kronik Yorgunluk Sendromu Bağırsak Florası İle İlgili Olabilir
En az altı ay veya daha üstü süren ve tipik olarak uyku ve istirihat ile geçmeyen, yaşam kalitesini bozan fiziksel ve zihinsel yorgunluk, Kronik Yorgunluk Sendromu (KYS)  Kronik Yorgunluk Sendromu olarak…
Epilepsi Tedavisinde Cerrahi Yöntem Başarılı Sonuçlar Veriyor
Ülkemizde 800 000'e yakın epilepsi hastası olduğu düşünülüyor
Doğum Kontrolünde Vazektomi Operasyonu Erkekliğe Zararlı mıdır?
Erkeklerde doğum kontrolünde uygulanan  yollardan birisi, erkeklerde vazektomidir