Yaşlanmayı Geciktiren Öneriler Nelerdir?

Genç kalma arzusu geçmişten günümüze hemen her dönemde önemini korumuştur. Bir çok efsane de geçen gençlik iksirinin hayali bile pek çok insanı mutlu etmeye yetiyor. Şu an için böyle bir iksirin gerçekliğini kanıtlamak zor görünse de dikkat edilecek birkaç unsur, ilerleyen yaşlarda bile gençlik döneminin canlılığını ruhsal ve fiziksel olarak uzun süre devam ettirmemizi sağlayabilir. İşte genç kalma da yardımcı bazı öneriler:

Spor, mutluluk hormonu salınımında etkili bir aktivitedir. Bu hormon ise genç hissetme ve genç görünmede oldukça etkilidir.

Spor sonrasında uygun bir ortamda deliksiz bir uyku, vücudun yenilenmesini sağlayacaktır.

Düzenli bir spor ve iyi bir uykunun yanı sıra dengeli bir beslenme alışkanlığı da genç kalmanın temel kuralları arasındadır.

Özelikle mevsime uygun taze sebze ve meyve tüketiminin artması gençliğin korunmasında oldukça önemlidir.

Gün sonunda yatmadan önce mutlaka cilt temizlenmelidir. Gözeneklerin hava alması sağlanmalıdır.

Mümkün olduğunca stresten uzak kalmak yaşlanmayı geciktirmektedir.

Tüm bu unsurların yanı sıra elektronik eşyalardan özellikle uyku saatlerinde olabildiğince uzak durmak gereklidir.