Yaz Hamilelerine Ferahlık Önerileri

25.06.2018 06:07
Hamilelik, normalde aktif olmayan pek çok hormonun aktif olduğu, bir kişilik metabolizmanın artık iki kişiye ait olduğu bir dönemdir. İşte bu sebeplerle hamileler diğer insanlara nazaran daha yüksek vücut ısısına sahip olurlar ve sıcak yaz aylarında daha çok terlerler. Ancak biraz dikkatle bu süreci kolay atlatmak mümkündür.

Yaz Hamilelerine Ferahlık Önerileri

A

Hamilelik, normalde aktif olmayan pek çok hormonun aktif olduğu, bir kişilik metabolizmanın artık iki kişiye ait olduğu bir dönemdir. İşte bu sebeplerle hamileler diğer insanlara nazaran daha yüksek vücut ısısına sahip olurlar ve sıcak yaz aylarında daha çok terlerler. Ancak biraz dikkatle bu süreci kolay atlatmak mümkündür.


İlk kural bol su içmektir. Normal şartlarda bir gebenin günlük su tüketim miktarı iki litre olmalıdır. Ancak dışarı çıkmanız gereken dönemlerde bu miktarın üzerine çıkılması daha konforlu olacaktır.


Gebelikte en çok görülen şikayetlerden biri de ayakların şişmesidir. Kan akışı problemleri yaşamamak için ayaklar yüksekte tutulmalı ve dışarı çıkıldığı zamanlarda ortopedik ayakkabılar tercih edilmelidir.


Dışarı çıkmanız gerektiğinde öğlen saatleri yerine sabah erken vakitleri veya öğleden sonra saatlerini değerlendirin. Alışverişinizi kısa mesafe ve serin yerlerde yapın.


Hafif, hava alan, açık renk ve pamuklu kıyafetler tercih edin böylece terlemeyi en alt seviyeye indirebilirsiniz.


Serinlemek için yanınızda su ve yağ içerikli fısfıs taşıyabilirsiniz. Terlediğinizde sizi serinletmekle kalmayacak, cildinizi de besleyecektir.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Bugün 3 Aralık Dünya Engelliler Günü
Bugün “3 Aralık Dünya Engelliler Günü”
Saygıyla Anıyoruz
Türk hekimlerine emanet olan Yüce Atatürk'ü saygıyla anıyoruz
Tahlil.com 4.0 çok yakında....
Her ay 500 000  den fazla okurumuzun ziyaret ettiği Tahlil
Öğretmenler Gününüz Kutlu Olsun
Sevgili öğretmenlerimiz, Tahlil
Ulu Önderimizi Saygıyla Anıyoruz
Ulu önderimiz Mustafa Kemal Atatürk'ü ölümünün 76
Cumhuriyetimizin 90. Yılı Kutlu Olsun
Bugün Cumhuriyet Bayramını ve Cumhuriyetimizin 90
Tahlil.com'un Facebook Sayfasını Beğenenler 20000'i geçti
Tahlil yorumlayan ilk ve tek sağlık sitesi olan Tahlil