Yaz Hamilelerine Ferahlık Önerileri

Hamilelik, normalde aktif olmayan pek çok hormonun aktif olduğu, bir kişilik metabolizmanın artık iki kişiye ait olduğu bir dönemdir. İşte bu sebeplerle hamileler diğer insanlara nazaran daha yüksek vücut ısısına sahip olurlar ve sıcak yaz aylarında daha çok terlerler. Ancak biraz dikkatle bu süreci kolay atlatmak mümkündür.

Yaz Hamilelerine Ferahlık Önerileri

A

Hamilelik, normalde aktif olmayan pek çok hormonun aktif olduğu, bir kişilik metabolizmanın artık iki kişiye ait olduğu bir dönemdir. İşte bu sebeplerle hamileler diğer insanlara nazaran daha yüksek vücut ısısına sahip olurlar ve sıcak yaz aylarında daha çok terlerler. Ancak biraz dikkatle bu süreci kolay atlatmak mümkündür.


İlk kural bol su içmektir. Normal şartlarda bir gebenin günlük su tüketim miktarı iki litre olmalıdır. Ancak dışarı çıkmanız gereken dönemlerde bu miktarın üzerine çıkılması daha konforlu olacaktır.


Gebelikte en çok görülen şikayetlerden biri de ayakların şişmesidir. Kan akışı problemleri yaşamamak için ayaklar yüksekte tutulmalı ve dışarı çıkıldığı zamanlarda ortopedik ayakkabılar tercih edilmelidir.


Dışarı çıkmanız gerektiğinde öğlen saatleri yerine sabah erken vakitleri veya öğleden sonra saatlerini değerlendirin. Alışverişinizi kısa mesafe ve serin yerlerde yapın.


Hafif, hava alan, açık renk ve pamuklu kıyafetler tercih edin böylece terlemeyi en alt seviyeye indirebilirsiniz.


Serinlemek için yanınızda su ve yağ içerikli fısfıs taşıyabilirsiniz. Terlediğinizde sizi serinletmekle kalmayacak, cildinizi de besleyecektir.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Ramazanda da Spordan Vazgeçmeyin
Spor, vücudu dinç tutmanın yanında, sağlık ve psikolojik açıdan pek çok iyileştirici etkiye sahiptir
Erkeklerde Hangi Kanser Türünde Hangi Taramalar Yapılır?
Tümör dokusuna bağlı vücut sıvılarında bulunan parametrelerdir
Tırnak Batması Nasıl Olur? Sebepleri Nelerdir?
Tırnak batması; enflamasyon sonucunda tırnak kenarlarında bulunan dokuların, tırnak üzerine uzaması sonucu oluşur
Migren Ençok Kimlerde Görülür?
Migren; baş ağrısıyla kendini belli eden, ataklara sebep olan bir hastalıktır
İdrarda Kan Ne Demektir?
İdrarda kan; bazen gözle görülecek kadar çoktur, bazen de idrar tahlilinde, mikroskobik olarak görünecek kadar az olur
Spor Yaparken Suyu Az İçin
Spor yaparken vücudun su kaybettiği doğrudur
Gebelik Belirtileri Nelerdir? Tarihi Nasıl Hesaplanır?
Gebelik; kadından atılan yumurtanın bir spermle birleşmesinden meydana gelir
Yenidoğanda Sünnetin Faydaları
Sünnet; penisin ucunda, iltihap biriktirebilen et parçasının alınması işlemidir
Adet Geciktirici İlaçlar Ne Kadar Sıklıkla Kullanılmalıdır?
Adet dönemi; belli periyotlarda gerçekleşen yumurtlama evreleridir
Orşit Nedir?
Orşit; iki testisinde veya bir tanesinin iltihaplanması hastalığıdır
Gölgenize Sorun
Sıcak geçen yaz aylarında, belli saatlerde dışarı çıkılmamasından bahsedilir
Glokom (Göz Tansiyonu) Belirtileri ve Tedavisi Nedir?
Göz tansiyonu oldukça ciddi bir hastalıktır