Yaz Hamilelerine Ferahlık Önerileri

Hamilelik, normalde aktif olmayan pek çok hormonun aktif olduğu, bir kişilik metabolizmanın artık iki kişiye ait olduğu bir dönemdir. İşte bu sebeplerle hamileler diğer insanlara nazaran daha yüksek vücut ısısına sahip olurlar ve sıcak yaz aylarında daha çok terlerler. Ancak biraz dikkatle bu süreci kolay atlatmak mümkündür.

Yaz Hamilelerine Ferahlık Önerileri

A

Hamilelik, normalde aktif olmayan pek çok hormonun aktif olduğu, bir kişilik metabolizmanın artık iki kişiye ait olduğu bir dönemdir. İşte bu sebeplerle hamileler diğer insanlara nazaran daha yüksek vücut ısısına sahip olurlar ve sıcak yaz aylarında daha çok terlerler. Ancak biraz dikkatle bu süreci kolay atlatmak mümkündür.


İlk kural bol su içmektir. Normal şartlarda bir gebenin günlük su tüketim miktarı iki litre olmalıdır. Ancak dışarı çıkmanız gereken dönemlerde bu miktarın üzerine çıkılması daha konforlu olacaktır.


Gebelikte en çok görülen şikayetlerden biri de ayakların şişmesidir. Kan akışı problemleri yaşamamak için ayaklar yüksekte tutulmalı ve dışarı çıkıldığı zamanlarda ortopedik ayakkabılar tercih edilmelidir.


Dışarı çıkmanız gerektiğinde öğlen saatleri yerine sabah erken vakitleri veya öğleden sonra saatlerini değerlendirin. Alışverişinizi kısa mesafe ve serin yerlerde yapın.


Hafif, hava alan, açık renk ve pamuklu kıyafetler tercih edin böylece terlemeyi en alt seviyeye indirebilirsiniz.


Serinlemek için yanınızda su ve yağ içerikli fısfıs taşıyabilirsiniz. Terlediğinizde sizi serinletmekle kalmayacak, cildinizi de besleyecektir.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Kültür Çeşitleri Nelerdir?
Vücudun herhangi bir yerinden alınan, enfeksiyon olup olmadığını anlamak için yapılan tahlildir
Adet Sancısına Masajla Çözüm
Adet sancısı pek çok bayanın ortak problemidir
Unutkanlığın Nedeni Olan Besinler Nelerdir?
Unutkanlık; omega3 ve B12 gibi vitaminlerin eksikliğinden kaynaklanan bir durumdur
Kulak Kültürü Nedir?
Kulak; diğer dış bağlantılı organlarda olduğu gibi, enfeksiyonla karşılaşabilen bir organdır
Gebelikte Bitki Çayı Tüketmeyin
Bitki çayları; şüphesiz pek çok hastalığın devasıdır
Alzheimmer Oluşumunda Gıda Faktörü Var mıdır?
Alzheimer; kişinin beyin fonksiyonlarının ileri derecede kullanılamayacak kadar gerilemesidir
Gaitada Gizli Kan Testi Neden Yapılır?
Dışkıda gizli kan testi; sindirim ve boşaltım sisteminde herhangi bir kanamanın olup olmadığı araştırmasının yapılmasında kullanılan testtir
Alzheimer Teşhisi 18 Yıl Öne Alınıyor
Daha önce yapılan pek çok araştırma, alzheimerin 2 yıl öncesinden saptanabileceğini kanıtlamıştır
Kan Grubu Diyeti Doğru mu?
Her gün piyasaya başka bir diyet türü çıkmaktadır
Lejyoner Hastalığı Nedir? Bulaşma Yolları Nelerdir?
Lejyoner; bir akciğer hastalığıdır
Göz Rengi Ne İfade Eder?
Göz rengi; melanin denen maddenin yoğunluğuyla alakalı bir durumdur
Erken Menopoz Durdurulur mu?
Menopoz;kadın rahminin artık yumurta üretemediği, anne olma yetisini kaybettiği durumdur