Yeni Spora Başlayanlar İçin Önemli Tavsiyeler

Spor yapmak, sağlıklı bir yaşamın altın kurallarındandır. Peki, her spor sağlıklı mı? Bu sorunun cevabını galerimizin sonunda öğrenmiş olacaksınız.

Yeni Spora Başlayanlar İçin Önemli Tavsiyeler

A

Spor yapmak, sağlıklı bir yaşamın altın kurallarındandır. Peki, her spor sağlıklı mı? Bu sorunun cevabını galerimizin sonunda öğrenmiş olacaksınız.


Her spor şekli ve seviyesi her kişi için sağlıklı değildir. Spor şekli ve seviyesi kişinin bireysel durumuna, yaşına ve sağlık durumuna bağlıdır.


Size uygun sporu belirledikten sonra uygulama yönteminizi de doğru şekilde belirlemeniz gerekir.


Size uygun sporu kısa ve sık setler halinde yapın. Vücudunuzun dinlenmesi için mola vermeyi unutmayın.


Sporu kapalı alanlar yerine açık alanlarda yapmaya özen gösterin. Böylece açılan nefes yolu ve hızlanan dolaşım sayesinde çok daha fazla temiz havayı bünyenize alabilirsiniz.


Vücut kas gelişimi için özellikle çocukluk döneminde imkanınız varsa yüzmeyi ihmal etmeyin. Haftada en az iki kere yüzmek vücut gelişimine destek olacaktır.


Tempolu yürüyüş ve koşu da güne sağlıklı başlamak için vazgeçilmez bir spordur.


Spor sırasında giyilen kıyafetlerde oldukça önemlidir. Spor kıyafetleri teri emen, hızlı kuruyan ve rahat olarak tercih edilmelidir. Ayrıca spor yapılacak ortamın hava koşullarına uygun giyinmek de oldukça önemlidir.


Spora eşlik etmesi gereken bir diğer alışkanlık da su tüketimidir. Ara ara ve düzenli olarak su tüketimi hem kilo vermenize yardımcı olacak hem de sizi dinç tutacaktır.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Tahlil Sonuçları Bölümü Sürekli Güncelleniyor
Tahlil sonuçlarının uzman doktorlarca yorumlandığı sağlık siteniz Tahlil.com'da yer alan tahlil sonuçları bölümünde sürekli güncelleniyor.
Tahlil Sözlüğü Tahlil.com'da
Türkiye'nin ilk ve tek tahlil sözlüğü Tahlil.com'da.Tahlil.com uzmanları sizler için en çok kullanılan ve merak edilen tahliller hakkında bilgi alacağınız bir sözlük geliştirdiler.
Delta Hepatit (Delta Antikor) Hepatit D (HDV) Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Delta Hepatit Hepatit D (HDV), Hepatit D virüsünün sebep olduğu bir karaciğer enfeksiyonudur.Hepatit D enfeksiyonu ancak Hepatit B enfeksiyonu eşliğinde görülebilir.Hepatit B enfeksiyonu bulunmayan bir…
Kanda Trombosit Ölçümü Neden Yapılır?
Trombosit, kan hücreleri üyelerinin en küçüklerindendir
Hepatit B Nedir? Soru ve Cevaplar
Hepatit B,halk arasında sarılık olarak bilinen karaciğer hastalığı yapan bir virustur
Akıllı Lens Nedir? Nasıl Uygulanır?
Akıllı lens, bir halk seslendirmesidir. Tedavinin asıl adı ise; trifokal lenstir. Trifokal lens; çok odaklı lenstir. Hem yakını, hem uzağı gösterebilen, orta mesafede iyi bir görüş sunabilen lenslerdir.
Kurban Etini C Vitamini ile Kullanın
Et; protein ve demir açısından zengin bir besindir
Ortodontik Diş Tedavisi Nedir?
Bazı insanlarda herhangi bir nedenden dolayı dişleri düzensizdir ve buda çirkin bir görüntü yaratır
İncirin Faydaları Nelerdir?
İncir asya kıtasında yetişen tatlı bir meyvedir ve 600’e yakın türü vardır
Göz altı morlukları neden oluşur?
Göz altı morlukların en önemli nedeni çeşitli alerjilerdir
Sabahları Erken Kalkmakta Neden Zorlanırız?
Sabahları erken saatlerde uyanmak birçok kişi için çoğunlukla kabus haline dönüşen bir sorun haline gelmiştir