Yeni Spora Başlayanlar İçin Önemli Tavsiyeler
Yayın Tarihi: 2018/04/11 11:48 • Güncelleme tarihi : 2021/06/27 07:18
Spor yapmak, sağlıklı bir yaşamın altın kurallarındandır. Peki, her spor sağlıklı mı? Bu sorunun cevabını galerimizin sonunda öğrenmiş olacaksınız. Yeni Spora Başlayanlar İçin Önemli Tavsiyeler
Her spor şekli ve seviyesi her kişi için sağlıklı değildir. Spor şekli ve seviyesi kişinin bireysel durumuna, yaşına ve sağlık durumuna bağlıdır. Yeni Spora Başlayanlar İçin Önemli Tavsiyeler
Size uygun sporu belirledikten sonra uygulama yönteminizi de doğru şekilde belirlemeniz gerekir. Yeni Spora Başlayanlar İçin Önemli Tavsiyeler
Size uygun sporu kısa ve sık setler halinde yapın. Vücudunuzun dinlenmesi için mola vermeyi unutmayın. Yeni Spora Başlayanlar İçin Önemli Tavsiyeler
Sporu kapalı alanlar yerine açık alanlarda yapmaya özen gösterin. Böylece açılan nefes yolu ve hızlanan dolaşım sayesinde çok daha fazla temiz havayı bünyenize alabilirsiniz. Yeni Spora Başlayanlar İçin Önemli Tavsiyeler
Vücut kas gelişimi için özellikle çocukluk döneminde imkanınız varsa yüzmeyi ihmal etmeyin. Haftada en az iki kere yüzmek vücut gelişimine destek olacaktır. Yeni Spora Başlayanlar İçin Önemli Tavsiyeler
Tempolu yürüyüş ve koşu da güne sağlıklı başlamak için vazgeçilmez bir spordur. Yeni Spora Başlayanlar İçin Önemli Tavsiyeler
Spor sırasında giyilen kıyafetlerde oldukça önemlidir. Spor kıyafetleri teri emen, hızlı kuruyan ve rahat olarak tercih edilmelidir. Ayrıca spor yapılacak ortamın hava koşullarına uygun giyinmek de oldukça önemlidir. Yeni Spora Başlayanlar İçin Önemli Tavsiyeler
Spora eşlik etmesi gereken bir diğer alışkanlık da su tüketimidir. Ara ara ve düzenli olarak su tüketimi hem kilo vermenize yardımcı olacak hem de sizi dinç tutacaktır. Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.
Benzer Konular
Sarı Leblebinin Sağlığa Faydaları Nelerdir?York Testi ve Gıda İntoleransı Nedir? York Testi BilgileriEşcinsel İlişki ve EtikKanda Trombosit Düşüklüğü (Trombositopeni) Nedir?Kanser Şüphelenilen Hastalarda İstenilen Tahliller Nelerdir?RDW Nedir? RDW Testi Yüksekliği Ne Anlama Gelmektedir?Ülkemizde Kene Aşısı Hazırlıkları Devam EdiyorÜçlü Test Nedir? Üçlü Test Gebelikte Ne Zaman Yapılır?Sıcak Çarpan Kişiye Bunları YapmayınArtrit Tedavisine Destek Veren Gıdalar Nelerdir? TC Kimlik No İle Tahlil Sonucu ÖğrenmeGebelik İçin En Uygun Yaş Aralığı Nedir?
