Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları
Yumurta; beslenmede sıklıkla karşımıza çıkan ve uzmanlar tarafından sıklıkla önerilen bir besindir. Yumurtanın genel anlamda sağlıklı bir besin olduğu biliniyor ancak hangi içeriğin, hangi faydalara sebep olduğuna bir bakalım.
Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları
Bir yumurtada toplam besin değerleri; 6 gr protein, 6 gr yağ, eser miktarda karbonhidrat, demir, A vitamini, B vitaminleri, doymuş ve doymamış yağ asitleri bulunur.
Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları
Çinko; büyüme ve gelişmede çocuklara destek sağlarken, bağışıklığı kuvvetlendirir, yara iyileşmelerini hızlandırır.
Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları
B12 ve folat; kan yapımında, beyin fonksiyonlarında etkilidir.
Bu maddelerin eksikliğinde kalp, damar hastalıkları riski artar.
Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları
Lesitin içeriği sayesinde; kolesterol içermesine rağmen, et ve süt ürünlerine nazaran daha az kolesterol yükseltir.
Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları
Yumurta; kahvaltılarda; omlet, haşlama, yağda pişirme olarak tüketilirken, diğer öğünlerde; köfte içinde, pasta, tatlı, poğaça, börek, makarna içinde de olmazsa olmaz malzemelerdendir.
Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.
Benzer Konular
Diabetes Mellitus'ta Laboratuvar Tahlillerinin ÖnemiKimyasal Maddelerin İnsan Sağlığına Zararları ve Korunma YollarıGöbek Fıtığı Nedir?Kulak Tüpü Nedir? Kimlere Takılır?Kaliteli Bir Uyku İçin Doğru Nefes Almak Şart'Kızlık Zarı' mı? Hymen mi? Akromegali (büyüme hastalığı) Nedir?Ebola Virüsü Hastalığı: Aşı Geliştirildi!Gözlerimiz de Üşütebilir Yumurtalık kanseri erken tanısında yeni bir test: HE4Boop Hastalığı Nedir? Boop Hastalığı Nedenleri Nelerdir?Alerjik Konjonktuvit Bahar Aylarında Sık Görülüyor
