Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları
Yumurta; beslenmede sıklıkla karşımıza çıkan ve uzmanlar tarafından sıklıkla önerilen bir besindir. Yumurtanın genel anlamda sağlıklı bir besin olduğu biliniyor ancak hangi içeriğin, hangi faydalara sebep olduğuna bir bakalım.
Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları
Bir yumurtada toplam besin değerleri; 6 gr protein, 6 gr yağ, eser miktarda karbonhidrat, demir, A vitamini, B vitaminleri, doymuş ve doymamış yağ asitleri bulunur.
Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları
Çinko; büyüme ve gelişmede çocuklara destek sağlarken, bağışıklığı kuvvetlendirir, yara iyileşmelerini hızlandırır.
Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları
B12 ve folat; kan yapımında, beyin fonksiyonlarında etkilidir.
Bu maddelerin eksikliğinde kalp, damar hastalıkları riski artar.
Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları
Lesitin içeriği sayesinde; kolesterol içermesine rağmen, et ve süt ürünlerine nazaran daha az kolesterol yükseltir.
Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları
Yumurta; kahvaltılarda; omlet, haşlama, yağda pişirme olarak tüketilirken, diğer öğünlerde; köfte içinde, pasta, tatlı, poğaça, börek, makarna içinde de olmazsa olmaz malzemelerdendir.
Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.
Bu Gönderiye 0 Adet Yorum GelmişBenzer Konular
Ailevi Akdeniz Ateşi (FMF) Nedir?Yemek Borusu ve Gırtlak Kanserini Artıran EtkenlerEvlilik Öncesi Yapılması Gereken Testler Nelerdir?Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon) Risk Faktörleri Nelerdir?Kilo Problemine Farklı ÇözümlerKronik Yorgunluk Sendromu Bağırsak Florası İle İlgili OlabilirSedimentasyon Yüksekliği Nedir? Neden Sedim Yükselir?Ovulasyon (Yumurtlama ) Tespiti Hangi Yollarla Yapılır?Stresten Uzaklaşın Uzun Yaşayın!Çocuklarda Görülen Skorbüt Hastalığı Nedir?Akut Apandisit Hakkında Bilinmesi GerekenlerLökosit (WBC) nedir? Lökosit yüksekliği ve Lökosit Düşüklüğü