Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları

04.04.2019 10:24

Yumurta; beslenmede sıklıkla karşımıza çıkan ve uzmanlar tarafından sıklıkla önerilen bir besindir. Yumurtanın genel anlamda sağlıklı bir besin olduğu biliniyor ancak hangi içeriğin, hangi faydalara sebep olduğuna bir bakalım.

 

Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları

A

Yumurta; beslenmede sıklıkla karşımıza çıkan ve uzmanlar tarafından sıklıkla önerilen bir besindir. Yumurtanın genel anlamda sağlıklı bir besin olduğu biliniyor ancak hangi içeriğin, hangi faydalara sebep olduğuna bir bakalım.

 


Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları

Bir yumurtada toplam besin değerleri; 6 gr protein, 6 gr yağ, eser miktarda karbonhidrat, demir, A vitamini, B vitaminleri, doymuş ve doymamış yağ asitleri bulunur.


Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları

Çinko; büyüme ve gelişmede çocuklara destek sağlarken, bağışıklığı kuvvetlendirir, yara iyileşmelerini hızlandırır.

 


Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları

B12 ve folat; kan yapımında, beyin fonksiyonlarında etkilidir.

Bu maddelerin eksikliğinde kalp, damar hastalıkları riski artar.

 


Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları

Lesitin içeriği sayesinde; kolesterol içermesine rağmen, et ve süt ürünlerine nazaran daha az kolesterol yükseltir.

 


Yumurtanın İçeriğine Göre Faydaları

Yumurta; kahvaltılarda; omlet, haşlama, yağda pişirme olarak tüketilirken, diğer öğünlerde; köfte içinde, pasta, tatlı, poğaça, börek, makarna içinde de olmazsa olmaz malzemelerdendir.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Tuzun Çeşitleri Nelerdir?
Tuz günlük hayatımızda yemek, gıda ve hatta içecekleri tatlandırmak ve muhafaza etmek  için kullanılmaktadır
Tuza Dikkat Haftası
Tuz yüzyıllardan beri insanlar için önemli bir gıda maddesidir
Hıçkırık Nedir? Sebepleri Nelerdir?
Hıçkırık; solunum kasları ve özellikle diyaframın uyarılması sonucu ortaya çıkar
Apopleksi Serebral: Beyin İnmesi Nedir?
Beyin kan akışının aksaması sonucu, beynin bir bölümünün kısmi veya temelli olarak işlevini kaybetmesi durumu apopleksi serebral, beyin inmesi, olarak adlandırılmaktadır
Olfaktör Referans Sendromu (ORS) Nedir?
Olfaktör Referans Sendromu (ORS) nadirde olsa görülen bir hastalıktır
Zerdeçal Kansere Karşı Etkilidir
Karkamin, zerdeçalın en önemli bileşenidir ve birçok iltihap reaksiyonlarını engeller
İnternet Bağımlılığı Nedir?
İnternet, son yüzyılın en büyük keşifleri arasında ilk sıralarda yer alıyor
Çocuklarda Sıkça Rastlanılan Sorun: Burun Tıkanıklığı
İnsan dağlığı için en önemli organlardan biridir burun
Yaşlılık Doğal Ve Yaşanması Gereken Bir Süreçtir
Bebeklik, çocukluk, gençlik ve yetişkinlik gibi yaşlılık da yaşamımızın doğal bir sürecidir
Neden Çift Görürüz?
Gözdeki sinir ve adalelerde meydana gelen bazı sorunlar sebebiyle görüntü bazen tek bir noktada odaklanamaz
Psikolojik ve Fiziksel Şiddet Nedir?
Şiddet denildiğinde sadece aklınıza fiziksel şiddet gelmesin
Aşırı Empati Sendromu Nedir?
Empati, kişinin bir durum karşısında o durumu yaşamadan diğer kişinin yerine kendisini koyarak o ruh hali ve durumu anlama yetisidir