Yüz Egzersizlerinizi İhmal Etmeyin. Kırışıklıklardan Kurtulun.
Yayın Tarihi: •Güncelleme:
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Yaşın ilerlemesiyle birlikte cildin gergin durmasını sağlayan kaslar esnekliklerini kaybeder. Gerginliğini kaybeden cilt, yer çekiminin de etkisiyle kırışmaya ve sarkmaya başlar.
YYaşın ilerlemesiyle birlikte cildin gergin durmasını sağlayan kaslar esnekliklerini kaybeder. Gerginliğini kaybeden cilt, yer çekiminin de etkisiyle kırışmaya ve sarkmaya başlar. YVücudun diğer bölümlerinde olduğu gibi yüz bölgesinde de ciltte kırışıklıklar ve sarkmalar oluşur. Sürekli göz önünde bulunan yüzde oluşan bu deformasyon çoğumuzu rahatsız eder ve bu durumu önlemek veya geciktirmek için elimizden geleni yaparız. YÖzellikle yüz derisinin sarkması ve kırışmasını önlemede her gün düzenli olarak uygulanacak pratik yüz egzersizleri imdadımıza yetişiyor. Uzmanların önerdiği ve yüz kaslarımızın sürekli aktif olmasını sağlayan egzersizler:YGöz çevresindeki deriyi sıkı ve dinç tutmak için her sabah uyandığınızda gözleriniz kapalı bir vaziyette kaşlarınızı kaldırabildiğiniz kadar kaldırın. Göz kapaklarınızı germeye çalışın. 10’a kadar sayın ve gevşeyin. Bu işlemi 3 set şeklinde 10 kez tekrarlayın. YAlın kırışıklıkların görüldüğü en belirgin bölgelerden birisidir. Alnın kırılmasını önlemek için işaret parmaklarınızı kaşlarınızın üzerine yerleştirin. Kaşlarınızı havaya kaldırırken aynı anda da işaret parmaklarınızın yardımıyla alnınızı aşağı doğru itin. Bu egzersizi her sabah 3 set halinde 30 saniye bekleyerek uygulayın. YYanakların sarkmasını engellemek için iki pratik ve bir o kadar da işe yarayan egzersizimiz var. Birincisi hızlı denebilecek bir tempoda dudaklarınızı olabildiğince uzatarak ‘o’ sesi çıkartın ve sonrasında yapabildiğiniz en geniş gülümsemeyi yapın. İkinci egzersizimiz ise balon şişirme hareketidir. Hayali bir balonunuz varmış ve şişiriyormuşsunuz gibi düşünün ve yanaklarınızı gererek şişirmeye çalışın. Her iki egzersizi de 3 set ve 10 tekrar olacak şekilde uygulayın. YYüz egzersizi yaparken boyun deri kaslarınızı da çalıştırmayı ihmal etmeyin. Gıdık oluşumunu engelleyen ve boyun sarkmasını önleyen en pratik egzersizlerden birisi boynunuzu mümkün olduğunca gererek yavaş hareketlerle sağ, sol, ön ve arkaya doğru eğerek bir süre beklemektir. YSaydığımız egzersizleri her gün düzenli olarak uygularsanız cildinizin çok daha sıkı ve canlı olduğunu fark edeceksiniz.
