Zayıflama ve Kilo Almadaki Diyet Farkları Nelerdir?

Zayıflığın trend olduğu dünyada, bir de kilo almak için çabalayan aşırı zayıf insanlar vardır. Peki sağlıklı kilo almak için hangi besinler tüketilmelidir. zayıflama ve kilo alma diyetindeki farklar nelerdir?

Zayıflama ve Kilo Almadaki Diyet Farkları Nelerdir?

A

Zayıflığın trend olduğu dünyada, bir de kilo almak için çabalayan aşırı zayıf insanlar vardır. Peki sağlıklı kilo almak için hangi besinler tüketilmelidir.


Zayıflama ve Kilo Almadaki Diyet Farkları Nelerdir?

Yağsız sütlerde D ve A vitamini olmaz. Ancak yağlı sütler D ve A vitaminince zengin ve iyi bir kilo aldırıcıdır.


Zayıflama ve Kilo Almadaki Diyet Farkları Nelerdir?

Zayıflamak isteyenler sıklıkla elma tüketmelidir. Çünkü tok tutar ve sindirimi hızlandırır. Oysa kilo almak isteyenler, daha çok tropikal meyveleri tercih etmelidir. Mango, muz, ananas tercih edilebilir.


Zayıflama ve Kilo Almadaki Diyet Farkları Nelerdir?

Yağ ve lif zengini kuruyemişler, herkesin yemesi gereken besinlerdir. Zayıflamak isteyenlerde bu besinlerin tüketimi birkaç tane iken, kilo almak isteyenler birkaç avuç yiyebilirler.


Zayıflama ve Kilo Almadaki Diyet Farkları Nelerdir?

Kırmızı et zayıflarken azaltılacak bir besinken, kilo almak için kendi yağıyla pişirmek koşuluyla sıklıkla yenilecek besinlerdendir.


Zayıflama ve Kilo Almadaki Diyet Farkları Nelerdir?

Ekmek, zayıflamak isteyenlerin kesmesi gereken ilk besinken, kilo almak isteyenler her öğünde sağlıklı ekmeklerden yemelidirler.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Unutkanlığı Yenmenin Yolları Nelerdir?
Genel olarak yaş ilerlemesinden kaynaklanan unutkanlık artık gençler arasında da sıkça karşımıza çıkan bir sorun haline geldi
Sonbahar Alerjisiyle Nasıl Savaşılır?
Sonbaharın gelmesiyle biraz romantizm, biraz sararmış yapraklarla meşgul olurken sonbahar alerjisi de peşimizi bırakmıyor
Sorunsuz Boşanmanın Yolları Nelerdir?
İlk olarak akla kavga ve tartışma düşüncelerini getiren boşanma mutlu bir şekilde de sonlanabilir
Emzirmenin Anne İçin Faydaları Nelerdir?
Her bebek için önemli besin kaynağı olan anne sütü en doğal ve en taze besindir
Soğuk Havalarda Yüz Felcine Dikkat Edin
Son günlerde sıcaklıkların gittikçe düşmesi kış mevsiminin yaklaştığının habercisi
Böbrek Kistleri Nedir?
Böbrek yapısında içinde sıvı bulunan tek ya da çok sayıda kistler olabilir
Şeker Hastalarının Bilmesi Gerekenler Nelerdir?
Şeker hastalığı birçok insanda görülen ve yaşam kalitesini bozan bir hastalıktır
Terörü Lanetliyoruz!
Yiten canlara Allah'tan rahmet ailelerine ve ülkemize baş sağlığı diliyor, hain terör saldırısını lanetliyoruz
Çay İçmek Zararlı mıdır?
Hemen hepimizin günlük olarak tükettiği, yapılan araştırmalara göre ülkemizde sudan sonra en çok tüketilen sıvı olan çay, günlük diyetimizde önemli bir yer tutuyor
Otoriter Ya da Baskıca Anne Babanın Çocuk Üzerindeki Etkileri Nasıldır?
Baskıcı veya otoriter anne-babayı, çocuklarından beklentisi olan (bu beklentiler okulda ya da hayatta başarı olabileceği gibi, gelenekleri uygulama, topluluk içinde aile değerlerine uygun hareket etme…
Kontrollü İştah Nasıl Olur?
Bazı insanlarda mevsime bağlı iştah artması görülür