Zayıflamak İçin Hangi Sebzeleri Tüketmelisiniz?

Günümüzde birçok insanın en büyük sıkıntısı kilo vermektir. Bazen insanlar amaçlarına ulaşmak için tehlikeli yöntemleri deneyebilirler ve bu da sağlıklarını riske atar. Ancak meyve ve sebze içeren doğru bir yöntem ile sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz.

Zayıflamak İçin Hangi Sebzeleri Tüketmelisiniz?

A

Günümüzde birçok insanın en büyük sıkıntısı kilo vermektir. Bazen insanlar amaçlarına ulaşmak için tehlikeli yöntemleri deneyebilirler ve bu da sağlıklarını riske atar. Ancak meyve ve sebze içeren doğru bir yöntem ile sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz.


Diyet ve beslenme uzmanları özellikle kış aylarında sağlıklı ve onunla birlikte kilo vermek için 6 sebzenin yemesini tavsiye ederler.


Havuç, Kış aylarında et yerine kullanılırsa içerdiği az miktarlardaki kaloriden dolayı zayıflamaya yardımcı olur.


Turp, Bu sebze yüksek miktarda su ve lifler içermektedir. Böylece tokluk hissi yaratır ve zararlı veya kilo aldırıcı yemek isteğinizi azaltır.


Soğan, İçerdiği krom gibi mineral maddelerden dolayı zayıflamaya yardımcı olur. Krom hücreleri insuline karşı uyarır ve böylece kandaki glukoz seviyesi kontrol altına alınır.


Pırasa, Kalsiyum ve demir minerallerden zengindir. Böylece karın bölgesindeki yağların erimesi ve zayıflamaya yardımcı olur.


Patates, Zayıflamaya karar veren birçok kişi patatesin kilo aldırmasına inanır ve yemez ancak içerdiği liflerden dolayı kandaki kötü kolesterol seviyesini düşürür.


Ispanak, Diğer yeşilliklere göre daha fazla lif içerir. İçerdiği yüksek miktarlardaki anti-oksidanlardan dolayı soğuk günlerde iyi bir enerji kaynağıdır ve kilo vermeye yardımcı olur.


YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Bilgisayarlı Tomografi nedir?
CT taraması" (Bilgisayarlı Aksiyel Tomografi) olarak da bilinen bilgisayarlı tomografi (BT) görüntüleme, kesitsel görüntüleme olarak bilinen farklı bir görüntüleme…
Seroloji Nedir? Seroloji Testleri ve Çeşitleri Nelerdir?
Serolojik testlerin çeşitleri olmakla birlikte en temel görevi kandaki antikorları aramaktır. Bu makalemizden serolojik teste neden ihtiyaç duyduğumuzu, serolojik testin türlerini,…
Antitiroglobulin Antikor Testi ve Antitiroglobulin Antikor Yüksekliği Nedir?
Tiroglobulin tiroid hormonlarını üretmek için kullanılan bir protein çeşididir. Tiroid hormonlarınızla ilgili bir sıkıntınız olduğunda tiroglobulin üretiminiz bozulabilir ve bu…
Anestezi ve Ameliyat Öncesi Neden Aç Olunmalıdır?
Anestezi; ameliyat olacak hastaya  operasyon sırasında ağrı acı hissettirmeyecek, uyur hale getirecek ilaçların, deneyimli doktor kontrolü altında verilmesidir. Anestezi doktorları ameliyat…
Cilt Lekeleri:Hangi Lekede, Hangi Tedavi Başarı Sağlıyor?
Kimi zaman güneş, kimi zaman hormonlar nedeniyle birçok etken cildimizi tehdit ediyor ve leke oluşumuna sebep oluyor. Vücudumuzdaki cilt lekeleri estetik yönden bir sorun teşkil…
Cilt Lekeleri
Ciltteki renk değişiklikleri, deriden daha açık ve daha koyu olmak üzere iki şekilde görülür. Aşağıdaki yazımızda cilt lekeleri ve ciltte renk değişikliği sebepleri hakkında…
Erkeklerde LH Hormonunun Görevi Nedir?
LErkeklerde LH hormonu üreme fonksiyonlarında önemli bir göreve sahiptir. LH hormonu  testiste bulunan leydig hücreleri üzerinde fonksiyon göstermektedir.LH hormonu…
Sperm Fruktoz Tahlili Nedir?
Spermde fruktoz araştırılması kısırlık incelemelerinde sıklıkla tercih edilen bir tahlil yöntemidir. Fruktoz bir şeker türüdür. Spermde fruktoz olması doğurganlık açısından…
ARB Testi Nedir? Hangi Durumlarda İstenir?
Mycobacterium ailesinden herhangi bir enfeksiyonunun neden olduğu Tbc semptomu olup olmadığını belirlemek amacıyla yapılan testtir.Boyama sonrası yapılan mikrobiyolojik ve mikroskopik bir testtir.ARB…
Lökosit (WBC) nedir? Lökosit yüksekliği ve lökosit düşüklüğü
Hemogram yani kan sayımı testleri sonrası,tahlil sonucunu incelerken hastaların merak ettiği test parametrelerinden biri de wbc yani lökosit testidir.WBC (lökosit)  yüksekliği ve düşüklüğü…
Karaciğer Yağlanması Nedir? Tanıda Kullanılan Tahliller
Karaciğer yağlanması  sık rastlanan bir sağlık sorunudur. Özellikle kilolu ve göbekli kişilerde daha sık rastlanır.Şeker hastalığı gibi bazı hastalıkların da habercisi olduğundan tanı ve…
Ceruloplasmin Testi Nedir?
Ceruloplasmin, moleküler ağırlığı 160000-120000 dalton aralığında olan bir glikoproteindir.Ceruloplasmin Testi kandan elde edilen serum örneğinden çalışılan bir kan testidir. Özellikle…