Çocukta Uyku Problemi Varsa Neler Yapılmalıdır?

10.09.2018 01:51
Uyku bozuklukları; yetişkinleri olduğu kadar, çocukları da etkileyen bir sağlık problemidir. Sağlıklı uyumayan bir çocuk, gün boyu huzursuz, yorgun, uykulu olmasının yanında, öğrenmede güçlük çekecek ve süregelen keyifsizlik, çocuğun ve ailenin keyfini kaçıracaktır.
A

Uyku bozuklukları; yetişkinleri olduğu kadar, çocukları da etkileyen bir sağlık problemidir. Sağlıklı uyumayan bir çocuk, gün boyu huzursuz, yorgun, uykulu olmasının yanında, öğrenmede güçlük çekecek ve süregelen keyifsizlik, çocuğun ve ailenin keyfini kaçıracaktır.

Peki çocukta uyku problemi varsa aileler neler yapmalıdır?

Öncelikle sorun tespit edilmelidir. Uyku bozukluğu geniş bir başlıktır altında yatan sebepler; narkopleksi, uyku apnesi, huzursuz bacak sendromu, uyurgezerlik, uykuya dalamama gibi pek çok etken olabilir. Öncelikle çocuk bu problemlerden hangisini yaşıyor onu öğrenmeli ve sebebine göre bir uzman tedavisi uygulanmalıdır.

Bu tedavi; soruna bağlı olarak fizyolojik veya psikolojik bir tedavi olabilir.

Bunun dışında günlük hayatta alınabilecek önlemler;

Belirli uyku saatleri konmalı ve bu saatlere uyulmalıdır.

Uykuya geçmeden önce ailece uykuyu kolaylaştıran etkinlikler yapın (nefes egzersizi, kitap okuma, ninni söyleme gibi)

Aşırı aç veya aşırı tok yatırmaktan kaçının. Uykuya geçmeden iki saat önce yeme içme işine son verin.

Oda ısısını uyku için en uygun sıcaklık olan 18 derecede tutun. Üzerine hafif bir örtü vererek tam uyku pozisyonu almasını sağlayın.

Yatağı aşırı sıcak tutacak etkilerden uzak tutun. Özellikle ısıtmalı battaniyeler, ısıtıcı yakınında uyutmaktan kaçının. Aşırı sıcak, metabolizmayı harekete geçirir ve uyumayı engeller.

Gece çocuk ebeveynin yatağına geliyorsa bunun sebebi araştırılmalıdır. Şayet korktuğu veya güven duymadığı için ise, sebepler ortadan kaldırılmalıdır ve bu davranışın alışkanlık haline getirilmesi engellenmelidir. Çocuk yanınıza geldiğinde, sizin eşliğinizde tekrar yatağına yatırılmalı ve uyuması sağlanmalıdır. Aksi takdirde çocuk korkuları geçse dahi bu durumu kullanarak sürekli ailesiyle uyumak isteyebilir.

Bu genel kurallar, çocuğun olduğu kadar ailenin de verimli bir uyku uyumasını sağlayacaktır. Bu sayede dinlenmiş ve dinç olan vücutlar sayesinde, çocuk çok daha uyumlu, keyifli, öğrenmeye açık olurken, ebeveynlerde daha verimli bir iş ve aile hayatının yanında, kaliteli zaman geçirme eğiliminde olan, yeni fikirlere açık olan bir birey haline gelecektir. Kaliteli bir uyku, kaliteli bir hayatın başlangıç kuralıdır.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Ganser (Saçmalık) Sendromu Nedir?
Ganser sendromu, saçmalık veya düzmece isimleriyle de bilinen bir hastalıktır
Diş Etlerinin Kanama Nedenleri Nelerdir?
Dişlerin fırçalanması veya diş ipi kullanımı sırasında diş etlerinde oluşan kanamalar normal değildir
Hemoroid (Basur) Hastalığı Nedir?
Bu hastalık anüs (makat) ve rektum (kalın bağırsağın en son bölümü) bölgelerinde bulunan hemoroidal denilen toplar damarların genişlemesidir
Hipofiz Bezi Anormalliklerinde Gelişen Hastalıklar Nelerdir?
Hipofiz bezi, vücudun gelişmesi ve çalışması için gerekli olan birçok hormonun salgılanmasında görevli bir bezdir
Gözde Sarı Nokta Hastalığı Nedir?
Gözün sarı noktası yani makula bölgesi; görme merkezini tutan bölgedir
Sarı Humma Hastalığı ve Belirtileri Nelerdir?
Sarı humma, çoğunlukla Afrika ve Güney Amerika bölgesinde yayılış gösteren ve öldürme oranı oldukça yüksek bir hastalıktır
KOAH Hastalığının Belirtileri Nelerdir?
KOAH (Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı) son zamanlarda artış gösterirken kış aylarının yaklaşmasıyla dikkat edilmesi gereken hastalıklardan bir tanesi
Spina Bifida Hastalığı Nedir?
Spina Bifida, bebek henüz anne karnındayken başlayan, omurga açıklığı hastalığıdır
Demir Eksikliği Anemisi Nedir, Tedavide Nelere Dikkat Edilmeli?
Özellikle az gelişmiş ülkelerde ve gelişmekte olan ülkelerde daha sık görülen bu anemi (halk dilinde kansızlık) çeşidi dünyada 500 milyon civarı insanda vardır
Kolesterol Nedir ve Yüksek Kolesterolden (Hiperlipidemi) Korunma Yolları Nelerdir?
Kolesterol: beyin, sinirler, kalp, kaslar, karaciğer, bağırsaklar başta olmak üzere tüm vücutta yaygın olarak bulunur
Hepatit A Hastalığı Nedir? Hepatit A Nasıl Bulaşır?
Hepatit A, bir virüsün sebep olduğu bir rahatsızlıktır
tahlil.com
tahlil.com