Çocukta Uyku Problemi Varsa Neler Yapılmalıdır?
Uyku bozuklukları; yetişkinleri olduğu kadar, çocukları da etkileyen bir sağlık problemidir. Sağlıklı uyumayan bir çocuk, gün boyu huzursuz, yorgun, uykulu olmasının yanında, öğrenmede güçlük çekecek ve süregelen keyifsizlik, çocuğun ve ailenin keyfini kaçıracaktır.

Uyku bozuklukları; yetişkinleri olduğu kadar, çocukları da etkileyen bir sağlık problemidir. Sağlıklı uyumayan bir çocuk, gün boyu huzursuz, yorgun, uykulu olmasının yanında, öğrenmede güçlük çekecek ve süregelen keyifsizlik, çocuğun ve ailenin keyfini kaçıracaktır.
Peki çocukta uyku problemi varsa aileler neler yapmalıdır?
Öncelikle sorun tespit edilmelidir. Uyku bozukluğu geniş bir başlıktır altında yatan sebepler; narkopleksi, uyku apnesi, huzursuz bacak sendromu, uyurgezerlik, uykuya dalamama gibi pek çok etken olabilir. Öncelikle çocuk bu problemlerden hangisini yaşıyor onu öğrenmeli ve sebebine göre bir uzman tedavisi uygulanmalıdır.
Bu tedavi; soruna bağlı olarak fizyolojik veya psikolojik bir tedavi olabilir.
Bunun dışında günlük hayatta alınabilecek önlemler;
Belirli uyku saatleri konmalı ve bu saatlere uyulmalıdır.
Uykuya geçmeden önce ailece uykuyu kolaylaştıran etkinlikler yapın (nefes egzersizi, kitap okuma, ninni söyleme gibi)
Aşırı aç veya aşırı tok yatırmaktan kaçının. Uykuya geçmeden iki saat önce yeme içme işine son verin.
Oda ısısını uyku için en uygun sıcaklık olan 18 derecede tutun. Üzerine hafif bir örtü vererek tam uyku pozisyonu almasını sağlayın.
Yatağı aşırı sıcak tutacak etkilerden uzak tutun. Özellikle ısıtmalı battaniyeler, ısıtıcı yakınında uyutmaktan kaçının. Aşırı sıcak, metabolizmayı harekete geçirir ve uyumayı engeller.
Gece çocuk ebeveynin yatağına geliyorsa bunun sebebi araştırılmalıdır. Şayet korktuğu veya güven duymadığı için ise, sebepler ortadan kaldırılmalıdır ve bu davranışın alışkanlık haline getirilmesi engellenmelidir. Çocuk yanınıza geldiğinde, sizin eşliğinizde tekrar yatağına yatırılmalı ve uyuması sağlanmalıdır. Aksi takdirde çocuk korkuları geçse dahi bu durumu kullanarak sürekli ailesiyle uyumak isteyebilir.
Bu genel kurallar, çocuğun olduğu kadar ailenin de verimli bir uyku uyumasını sağlayacaktır. Bu sayede dinlenmiş ve dinç olan vücutlar sayesinde, çocuk çok daha uyumlu, keyifli, öğrenmeye açık olurken, ebeveynlerde daha verimli bir iş ve aile hayatının yanında, kaliteli zaman geçirme eğiliminde olan, yeni fikirlere açık olan bir birey haline gelecektir. Kaliteli bir uyku, kaliteli bir hayatın başlangıç kuralıdır.
Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.

Yorumlar
Yorum |
---|
Popüler Blog Yazıları
Fankoni Hastalığı Nedir? Tanısında Kullanılan Testler Nelerdir?Prostat Nedir?Biyoterorizm Nedir? Biyoterorizm Hangi Hastalıkları Kapsar?Dikkat Çekme Hastalığı (Konversiyon Bozukluğu) Nedir?Paget Hastalığı Nedir?Raşitizm Nedenleri Nelerdir?İnfertilite (Kısırlık) TedavisiBabalık Sendromu (Couvede Sendromu) Nedir?Adet Döneminde Meme ve Göğüs Neden Sertleşir?Göz Tansiyonu Belirtileri Nelerdir?Amiloid,Alzheimer Hastalığını ÖnlüyorKabızlık (Konstipasyon) Nedir?

