• Bilgi Bankası
    • Tahlil Sözlüğü
    • Tahlil Bilgileri
    • Sağlık
    • Hastalıklar
    • Cinsellik
    • Hafta Hafta Gebelik
    • Resimli Bilgiler
  • Hakkımızda
    • Hakkımızda
    • Doktorlarımız
  • Tahlilmatik
    • Gebematik
    • Çocuğum olur mu?
    • Şeker hastası mıyım?
    • Kansızlığım var mı?
    • Böbreklerim nasıl?
    • Guatırım var mı?
    • Karaciğerim nasıl?
    • AIDS miyim?
    • Hepatit (Sarılık) Var mı?
    • Vitaminlerim eksik mi?
    • Kolesterolum var mı?
    • Prostat kanseri riskim var mı?
  • Tahlil Merkezleri
  • Cevaplanmış Sorular
    • Tahlil Yorumları
    • Hamile miyim?
    • Hangi Doktor
    • İlginç Sorular
  • Soru Sor
  • Arama Yap
  • Üye İşlemleri
    • Giriş Yap
    • Üye Ol
    • Şifremi Unuttum
Blog

Hastalıklar

  • Ana Sayfa
  • Hastalıklar
  • Çocukta Uyku Problemi Varsa Neler Yapılmalıdır?

Çocukta Uyku Problemi Varsa Neler Yapılmalıdır?

2019-01-04 00:15:11 | Güncelleme 2019-01-04 00:15:11 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu

Uyku bozuklukları; yetişkinleri olduğu kadar, çocukları da etkileyen bir sağlık problemidir. Sağlıklı uyumayan bir çocuk, gün boyu huzursuz, yorgun, uykulu olmasının yanında, öğrenmede güçlük çekecek ve süregelen keyifsizlik, çocuğun ve ailenin keyfini kaçıracaktır.

Uyku bozuklukları; yetişkinleri olduğu kadar, çocukları da etkileyen bir sağlık problemidir. Sağlıklı uyumayan bir çocuk, gün boyu huzursuz, yorgun, uykulu olmasının yanında, öğrenmede güçlük çekecek ve süregelen keyifsizlik, çocuğun ve ailenin keyfini kaçıracaktır.

Peki çocukta uyku problemi varsa aileler neler yapmalıdır?

Öncelikle sorun tespit edilmelidir. Uyku bozukluğu geniş bir başlıktır altında yatan sebepler; narkopleksi, uyku apnesi, huzursuz bacak sendromu, uyurgezerlik, uykuya dalamama gibi pek çok etken olabilir. Öncelikle çocuk bu problemlerden hangisini yaşıyor onu öğrenmeli ve sebebine göre bir uzman tedavisi uygulanmalıdır.

Bu tedavi; soruna bağlı olarak fizyolojik veya psikolojik bir tedavi olabilir.

Bunun dışında günlük hayatta alınabilecek önlemler;

Belirli uyku saatleri konmalı ve bu saatlere uyulmalıdır.

Uykuya geçmeden önce ailece uykuyu kolaylaştıran etkinlikler yapın (nefes egzersizi, kitap okuma, ninni söyleme gibi)

Aşırı aç veya aşırı tok yatırmaktan kaçının. Uykuya geçmeden iki saat önce yeme içme işine son verin.

Oda ısısını uyku için en uygun sıcaklık olan 18 derecede tutun. Üzerine hafif bir örtü vererek tam uyku pozisyonu almasını sağlayın.

Yatağı aşırı sıcak tutacak etkilerden uzak tutun. Özellikle ısıtmalı battaniyeler, ısıtıcı yakınında uyutmaktan kaçının. Aşırı sıcak, metabolizmayı harekete geçirir ve uyumayı engeller.

Gece çocuk ebeveynin yatağına geliyorsa bunun sebebi araştırılmalıdır. Şayet korktuğu veya güven duymadığı için ise, sebepler ortadan kaldırılmalıdır ve bu davranışın alışkanlık haline getirilmesi engellenmelidir. Çocuk yanınıza geldiğinde, sizin eşliğinizde tekrar yatağına yatırılmalı ve uyuması sağlanmalıdır. Aksi takdirde çocuk korkuları geçse dahi bu durumu kullanarak sürekli ailesiyle uyumak isteyebilir.

Bu genel kurallar, çocuğun olduğu kadar ailenin de verimli bir uyku uyumasını sağlayacaktır. Bu sayede dinlenmiş ve dinç olan vücutlar sayesinde, çocuk çok daha uyumlu, keyifli, öğrenmeye açık olurken, ebeveynlerde daha verimli bir iş ve aile hayatının yanında, kaliteli zaman geçirme eğiliminde olan, yeni fikirlere açık olan bir birey haline gelecektir. Kaliteli bir uyku, kaliteli bir hayatın başlangıç kuralıdır.

Yorumlar

Yorum
Yorum yapabilmek için giriş yapmış olmanız gerekmektedir.

Spermatosel Nedir?

Kalp Hastalıkları Nasıl Önlenir?

Genital Siğil Nedir?

Artrit Ağrılarından Kurtulmak İçin Pilates Yapın

Migren Ağrısı ve Normal Baş Ağrısı Nasıl Ayırt Edilir?

Tükrük Bezi Taşı Nedir?

Kadında İnfertilite (Kısırlık) Nedenleri Nelerdir?

Erkekte Hidrosel Nedir? Nasıl Oluşur?

Yüksek Tansiyon Belirtileri Nelerdir?

Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu (Binge Eating Disorder) Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

Uyku Apnesi Diyabete Sebep Oluyor

Hiperaldosteronizm veya Conn Sendromu Nedir?

Hepatit B Testleri: HBS AG:Pozitif Anti HBc:Pozitif IgM anti-HBc: Negatif Anti HBs: Negatif olması ne anlama gelir?
Hamam Erkeklerde Varikoseli Artırıyor
Kolesterol Nedir ve Yüksek Kolesterolden (Hiperlipidemi) Korunma Yolları Nelerdir?
Kilo Vermek İçin Önerilen 10 Altın Kural Nedir?
AİDS Nedir? HIV Nedir? HIV Nasıl Bulaşır?
Tiroid Bezi Nedir?
Kedilerle Aynı Yerde Yaşamak Riskli Olabilir
Apopleksi Serebral: Beyin İnmesi Nedir?
images

Sağlık bültenimize kaydolun

Hızlı Linkler

  • Üyelik
  • Tahlilmatik
  • Tahlil Sonuçları
  • Tahlil Merkezleri
  • Tüm Makaleler
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi

Sorular

  • Soru Sor
  • Cevaplanmış Sorular
  • Tahlil Yorumları
  • Hamile miyim?
  • Hangi Doktora Gitmeliyim?
  • İlginç Sorular

Biz Kimiz?

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Tahlil.com nedir?
  • Doktorlarımız
  • Editörlerimiz
  • Gizlilik Politikası
  • Kişisel Veriler Hakkında Aydınlatma Metni

Bilgi Bankası

  • Tahlil Sözlüğü
  • Tahlil Bilgileri
  • Sağlık
  • Hastalıklar
  • Cinsellik
  • Hafta Hafta Gebelik
  • Resimli Bilgiler

Tahlil.comda yapılan tahlil yorumları ve soru cevaplama hizmeti bilgilendirme amaçlıdır, asla doktor muayenesi ve doktor konsültasyonunun yerini tutmamaktadır. © 2023 Tüm hakları saklıdır.