Çocukta Uyku Problemi Varsa Neler Yapılmalıdır?

10.09.2018 01:51
Uyku bozuklukları; yetişkinleri olduğu kadar, çocukları da etkileyen bir sağlık problemidir. Sağlıklı uyumayan bir çocuk, gün boyu huzursuz, yorgun, uykulu olmasının yanında, öğrenmede güçlük çekecek ve süregelen keyifsizlik, çocuğun ve ailenin keyfini kaçıracaktır.
Çocukta Uyku Problemi Varsa Neler Yapılmalıdır?
A

Uyku bozuklukları; yetişkinleri olduğu kadar, çocukları da etkileyen bir sağlık problemidir. Sağlıklı uyumayan bir çocuk, gün boyu huzursuz, yorgun, uykulu olmasının yanında, öğrenmede güçlük çekecek ve süregelen keyifsizlik, çocuğun ve ailenin keyfini kaçıracaktır.

Peki çocukta uyku problemi varsa aileler neler yapmalıdır?

Öncelikle sorun tespit edilmelidir. Uyku bozukluğu geniş bir başlıktır altında yatan sebepler; narkopleksi, uyku apnesi, huzursuz bacak sendromu, uyurgezerlik, uykuya dalamama gibi pek çok etken olabilir. Öncelikle çocuk bu problemlerden hangisini yaşıyor onu öğrenmeli ve sebebine göre bir uzman tedavisi uygulanmalıdır.

Bu tedavi; soruna bağlı olarak fizyolojik veya psikolojik bir tedavi olabilir.

Bunun dışında günlük hayatta alınabilecek önlemler;

Belirli uyku saatleri konmalı ve bu saatlere uyulmalıdır.

Uykuya geçmeden önce ailece uykuyu kolaylaştıran etkinlikler yapın (nefes egzersizi, kitap okuma, ninni söyleme gibi)

Aşırı aç veya aşırı tok yatırmaktan kaçının. Uykuya geçmeden iki saat önce yeme içme işine son verin.

Oda ısısını uyku için en uygun sıcaklık olan 18 derecede tutun. Üzerine hafif bir örtü vererek tam uyku pozisyonu almasını sağlayın.

Yatağı aşırı sıcak tutacak etkilerden uzak tutun. Özellikle ısıtmalı battaniyeler, ısıtıcı yakınında uyutmaktan kaçının. Aşırı sıcak, metabolizmayı harekete geçirir ve uyumayı engeller.

Gece çocuk ebeveynin yatağına geliyorsa bunun sebebi araştırılmalıdır. Şayet korktuğu veya güven duymadığı için ise, sebepler ortadan kaldırılmalıdır ve bu davranışın alışkanlık haline getirilmesi engellenmelidir. Çocuk yanınıza geldiğinde, sizin eşliğinizde tekrar yatağına yatırılmalı ve uyuması sağlanmalıdır. Aksi takdirde çocuk korkuları geçse dahi bu durumu kullanarak sürekli ailesiyle uyumak isteyebilir.

Bu genel kurallar, çocuğun olduğu kadar ailenin de verimli bir uyku uyumasını sağlayacaktır. Bu sayede dinlenmiş ve dinç olan vücutlar sayesinde, çocuk çok daha uyumlu, keyifli, öğrenmeye açık olurken, ebeveynlerde daha verimli bir iş ve aile hayatının yanında, kaliteli zaman geçirme eğiliminde olan, yeni fikirlere açık olan bir birey haline gelecektir. Kaliteli bir uyku, kaliteli bir hayatın başlangıç kuralıdır.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Dağ veya Yükseklik hastalığı nedir?
Dağ hastalığının nedeni yüksek irtifalarda oksijen oranının azlığıdır
Varis Nedir? Varisin Belirtileri ve Tedavisi
Varis Nedir? Toplardamarların bölgesel biçimde genişlemesi ve kıvrımlarının çoğalmasına varis denir
Parkinson Hastalığının Belirtileri
Parkinson beyinde belli bir sinir grubundaki hücrelerin kaybından kaynaklı dopamin maddesinin eksilmesine sebep olan sessiz ve yavaş ilerleyen bir hareket hastalığıdır
Bahar Nezlesi ve Burun Tıkanıklığı
Kışın soğuk havalarını geride bırakırken baharın güneşine ve vazgeçilmez alerji sezonuna giriyoruz
Kekeleme Belirtileri Nelerdir?
Kekemelik iletişimi olumsuz etkileyen bir konuşma bozukluğudur
Vücudumuzdaki Lenf Bezleri Neden ve Nasıl Şişer?
Vücudumuzdaki lenf bezler küçük ve yuvarlak oluşumlardır
Cilt ve Karaciğer Arasında Yakın İlişki Vardır
Yapılan bir araştırmaya göre cildin vücuttaki en büyük organ olarak karaciğer metabolizmasını etkilediği saptanmıştır
Kıl Kurdu Nedir? Kıl Kurdu Belirtileri Nelerdir?
Enterobius vermicularis veya diğer ismi ile kıl kurdu, insan vücudunda yaşayan bir parazittir
Makat Çatlağı (Anal Fissür) Nedir?
Anal fissür dışkılama sırasında makatta sıklıkla yırtılma hissinin ortaya çıkmasıdır
Fetal Alkol Sendromu (FAS) Nedir?
Fetal alkol sendromu veya kısaltması ile FAS, hamilelik sürecinde alkol tüketime bağlı olarak bebekte oluşan fiziksel veya zihinsel kusurlardır
Göz Bebeği İltihaplanması ( iritis) Nedir?
Göz bebeği iltihaplanması;  bir kazayla yaralanması veya romatizmalı hastalarda üşütme sonucu ortaya çıkan bir göz rahatsızlığıdır
Bulaşıcı Hastalık Nedir?
Bakteri veya virüs kökenli hastalıkların insanlar arasında vücut sıvıları ile bulaşma hali bulaşıcı hastalık olarak isimlendirilir
tahlil.com
tahlil.com