Gebelik Sonrasında Kilo Vermek İçin Neler Yapılabilir?
Gebelik döneminde değişen yeme alışkanlığı ile eskiformunuza dönebilirsiniz. Ancak uygun beslenme gebelik sonrası dönemde oldukçaönemlidir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, kendiniz ve bebeğiniz içinsağlıklı gıdaları almakla ve fiziksel aktivitelerle mümkündür.
Bu dönemde yapılabilecek en basit yöntem meyve vesebzelere, lif oranı yüksek olan besinlere ağırlık vermektir. Lif oranıbakımından zengin gıdalar uzun süre tokluk hissi sağlayacaktır. Yağ oranı düşüksüt ürünlerini tercih etmelisiniz.
Sağlıksız gıdalardan, abur cuburlardan uzak durun.Yediğiniz porsiyonları küçültün ve sadece acıktığınız zaman yemek yiyin.Öğünleri atlamayarak sık ve az yemeye dikkat edin.
Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.
Yorumlar
| Yorum |
|---|
Lütfen sadece konu ile ilgili yorumunuzu yazınız. Cevaplanmasını istediğiniz sorularınızı uzmanlarımıza burayı tıklayarak sorabilirsiniz.
Popüler Blog Yazıları
Aspirin Kullanımı Nasıl Olmalıdır?Zerdeçal Kansere Karşı Etkilidir1 Yaşına Kadar Bebeğe Hangi Testler Yapılmalıdır?Bebeklerde Diyabeti Önlemek İçin Ne Yapmalıyız?Kan Şekerinin Yükselmemesi için Yapılması GerekenlerUykusuzluğa İyi Gelen 8 Çözüm Önerisini Dikkate AlınızTahliller Kontrol Ediliyor mu?Bakımsız Dişler Bir Çok Hastalığın HabercisiYeşil Çay Kansere Karşı Koruyucu Etki YapabilirÜstüne Görme (Yerleşme Kanaması) tekrar eden bir durum mudur?Enine Boyuna Egzersiz:Egzersiz Nedir?Göz Kapağımız Neden Kaşınır?