Gebelik Sonrasında Kilo Vermek İçin Neler Yapılabilir?

06.03.2016 10:55
Gebelik döneminde değişen yeme alışkanlığı ile eski formunuza dönebilirsiniz
Gebelik Sonrasında Kilo Vermek İçin Neler Yapılabilir?
A

Gebelik döneminde değişen yeme alışkanlığı ile eski formunuza dönebilirsiniz. Ancak uygun beslenme gebelik sonrası dönemde oldukça önemlidir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı gıdaları almakla ve fiziksel aktivitelerle mümkündür.

Bu dönemde yapılabilecek en basit yöntem meyve ve sebzelere, lif oranı yüksek olan besinlere ağırlık vermektir. Lif oranı bakımından zengin gıdalar uzun süre tokluk hissi sağlayacaktır. Yağ oranı düşük süt ürünlerini tercih etmelisiniz.

Sağlıksız gıdalardan, abur cuburlardan uzak durun. Yediğiniz porsiyonları küçültün ve sadece acıktığınız zaman yemek yiyin. Öğünleri atlamayarak sık ve az yemeye dikkat edin. 

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Adet Düzensizliği Hamile Kalmayı Engeller mi?
Bir kadının hamile kalabilmesi için yumurtalıklarında döllenme için bekleyen hazır bir yumurtanın olması gerekir
Karpal Tünel Sendromu Nedir?
Kısaca KTS olarak bilinen Karpal Tünel Sendromu, elde görülen uyuşma ve karıncalanma ile karakterize edilir
Evlilik Heyecanı Öldürmez!
Evliliğin ilişkinin heyecanını öldüreceği düşüncesi oldukça yaygın düşünülen yanlış bir görüştür
Bakış Açınızı Değiştirin..Mutlu Olun!
Mutluluğun ne olduğu ve insanın nasıl mutlu olabileceği geçmişten günümüze tartışılan ve gelecekte de tartışılacak bir konudur
Aspirin Kullanımı Nasıl Olmalıdır?
Aspirin, kan sulandırma ve ağrı kesici özelliğe sahi bir ilaçtır
Rüzgar Baş Ağrınızı Tetikleyebilir.
Rüzgarlı günler yaşadığımız son zamanlarda baş ağrısı şikayetlerinde de artış görülmektedir
Depresyon ve Kalp Krizi
Kalp krizi, halen dünya genelinde en çok yaşam alan hastalıklar arasında yer alıyor
Sanal Taciz Nedir?
Taciz, kelime olarak kişinin isteği dışında fiziksel veya psikolojik olarak rahatsız edilme halidir ve yasal olarak ciddi yaptırımları olan bir suçtur
Lahana Tüketin..Gençleşin!
Lahana, içerdiği antioksidan ve vitaminler sayesinde vazgeçilmez bir detoks malzemesi olarak karşımıza çıkıyor
Erken Gelen Bahar Alerjisine Dikkat!
Havalar mevsim sıcaklıklarının üzerinde seyrediyor
Fast-Food Neden Zararlı?
Fast-food zincirleri dünya genelinde hızla yayılıyor
Topuklu Ayakkabı Giyenler, Dikkat!
Pek çok kadının yüksek topuklu ayakkabıları vazgeçilmez giyim ürünleri arasında yer alır
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com