Gebelik döneminde değişen yeme alışkanlığı ile eskiformunuza dönebilirsiniz. Ancak uygun beslenme gebelik sonrası dönemde oldukçaönemlidir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, kendiniz ve bebeğiniz içinsağlıklı gıdaları almakla ve fiziksel aktivitelerle mümkündür.
Bu dönemde yapılabilecek en basit yöntem meyve vesebzelere, lif oranı yüksek olan besinlere ağırlık vermektir. Lif oranıbakımından zengin gıdalar uzun süre tokluk hissi sağlayacaktır. Yağ oranı düşüksüt ürünlerini tercih etmelisiniz.
Sağlıksız gıdalardan, abur cuburlardan uzak durun.Yediğiniz porsiyonları küçültün ve sadece acıktığınız zaman yemek yiyin.Öğünleri atlamayarak sık ve az yemeye dikkat edin.
Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.
| Yorum |
|---|
