Hangi Besinler Hangi Etkisiyle Spermi Güçlendirir?

20.06.2019 12:39 | Güncelleme: 31.03.2020 07:22 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Erkeklerde kısırlık araştırmalarında hep spermlerdeki hatalar göze çarpar. Sperm sayısı azlığı, cansız spermler veya yeteri kadar hareketli olmayan spermler gebelik oluşması için yetersiz kalmaktadır. Peki hangi besinler, hangi etkileri dolayısıyla bu problemleri gidermede kullanılabilir?
Hangi Besinler Hangi Etkisiyle Spermi Güçlendirir?
A

Erkeklerde kısırlık araştırmalarında hep spermlerdeki hatalar göze çarpar. Sperm sayısı azlığı, cansız spermler veya yeteri kadar hareketli olmayan spermler gebelik oluşması için yetersiz kalmaktadır. Peki hangi besinler, hangi etkileri dolayısıyla bu problemleri gidermede kullanılabilir?

Çinko ve selenyum; spermin canlılığını etkin biçimde artıran minerallerdir. Bu mineraller en fazla kabak çekirdeği ve ay çekirdeğinde bulunur.
Çinko açısından zengin diğer bir besin kırmızı ettir. Yine sperm dayanıklılığı için bol bol kırmızı et tüketilmelidir.

Folik asit; spermin genetik yapısını düzeltir ve hareketliliği artırır. Bu sebeple fındık, fıstık, mercimek, badem sık tüketilmelidir.

A, B1 ve C vitamini sperm üretimini artırır. Bu üç maddenin bir arada bulunduğu besin; muzdur.

C vitamini ayrıca testiste bulunan hücreleri korur ve bu yolla spermlerin oksitlenmesini önler. Bu bakımdan C vitamininin yoğun olduğu özellikle kuşkonmaz bitkisi turunçgiller bol miktarda tüketilmelidir.

Allicin adı verilen madde; testislere giden kan akışını kolaylaştırır, sperm canlılığını artırır. Bu madde en yoğun olarak sarımsakta bulunur.

Omega 3 de yine testislere kan akışını hızlandırırken, arganin isimli madde de sperm üretimini destekliyor. Bu iki maddenin yoğun olarak bulunduğu besin ise; cevizdir.

Gingseng de testislere kan akışını artırması sebebiyle, sertleşme problemi yaşayan erkeklere de çözüm olur.

Amino asitler; sperm miktarını artırır, hatta çalışmalar sperm sayısını iki katına kadar artırdığı yönündedir. Amino asitçe zengin besinlerin başında da bitter çikolata gelir. Bitter çikolata aynı zamanda orgazmı da kolaylaştırır.

E vitamini; spermlerin stresini azaltır ve bu yolla sağlıklı sperm artışını destekler. Ayrıca aktif olan spermlerin yumurtaya girişini kolaylaştırır. Bu sebeple E vitamini de sağlıklı spermin olmazsa olmazıdır. E vitamini yoğun olarak; patates, fındık, domates ve balık yağında bulunur.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Sağlıklı Bir Erkeğin Penis Boyu Ne Olmalı?
Dünya genelinde erkeklerde bir sorun haline gelen bu konu her erkek egemen toplumda olduğu gibi ülkemizde en aşılmaz tabularından biridir penis boyu
Erkeklere Kötü Haber: Sperm Sayıları Azalıyor mu?
Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Üroloji Anabilim Dalı öğretim üyesi Profesör Doktor Önder Yaman Tahlil
Spor Yapmak Cinsel Gücü Arttırıyor
Günümüzde stres,ekonomik problemler ve ruhsal sıkıntılar birçok bireyde cinsel isteksizlik ve cinsel fonksiyonlarda bozukluğa yol açıyor
Vajinal Mantar Enfeksiyonu Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Vajinal mantar enfeksiyonu sıklıkla  en yaygın  kadınlarda görülen bir enfeksiyon şeklidir
Ağrılı Cinselliğin Bedensel Sebepleri Nelerdir ?
Ağrılı bir şekilde cinsel yaşantı var ise bu şikayetin nedenin  bedensel bir nedenden dolayı olabileceği uzmanlar tarafından tespit edilmiştir
Ters İlişki Sonrası Gebe Kalmak Mümkün müdür?
Genç çiftler arasında bakireliğin korumak amaçlı olarak  ters ilişki sıklıkla yaşanabiliyor
Kadınları HIV(AIDS) Enfeksiyonundan Koruyan Jel Geliştirildi.
HIV virüsünün yol açtığı ve cinsel ilişki ile bulaşan enfeksiyonların en tehlikelisi olan AIDS'i önlemede bir jel geliştirildi
Gebelik Döneminde Cinsellikle İlgili Merak Edilenler
Bebek bekleyen çiftler bu süreçte cinselliği nasıl ve hangi şekilde yaşayacaklarını da sıklıkla merak ederler
Türkiye'de Erken Boşalma Sıklığı Araştırıldı
Türkiye’de erken boşalma sıklığı konusunda Türk Androloji Derneği tarafından bir araştırma yapıldı
Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Nelerdir?
Cinsel yolla bulaşan hastalıklar, kontrolsüz cinsel ilişkilerin artmasıyla giderek önem kazanan hastalıklar olup insan sağlığı için de ciddi tehdit oluşturmaktadırlar
Cinsellikte Cezalandırma Nedir?
Mutlu cinsel hayat; çiftlerin bütün hayatlarını olumlu etkilediği gibi, sorunlu cinsel ilişkilerde günlük hayatı ciddi anlamda zarara sürükler
Cinsellikte Duyum Bozukluğu Nedir?
Duyum bozukluğu;  kadının cinsel ilişkiye istek duyduğu halde, vücudun bu durumu fiziksel olarak algılayamamasıdır
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com