Hangi Besinler Hangi Etkisiyle Spermi Güçlendirir?

20.06.2019 12:39 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Erkeklerde kısırlık araştırmalarında hep spermlerdeki hatalar göze çarpar. Sperm sayısı azlığı, cansız spermler veya yeteri kadar hareketli olmayan spermler gebelik oluşması için yetersiz kalmaktadır. Peki hangi besinler, hangi etkileri dolayısıyla bu problemleri gidermede kullanılabilir?
Hangi Besinler Hangi Etkisiyle Spermi Güçlendirir?
A

Erkeklerde kısırlık araştırmalarında hep spermlerdeki hatalar göze çarpar. Sperm sayısı azlığı, cansız spermler veya yeteri kadar hareketli olmayan spermler gebelik oluşması için yetersiz kalmaktadır. Peki hangi besinler, hangi etkileri dolayısıyla bu problemleri gidermede kullanılabilir?

Çinko ve selenyum; spermin canlılığını etkin biçimde artıran minerallerdir. Bu mineraller en fazla kabak çekirdeği ve ay çekirdeğinde bulunur.
Çinko açısından zengin diğer bir besin kırmızı ettir. Yine sperm dayanıklılığı için bol bol kırmızı et tüketilmelidir.

Folik asit; spermin genetik yapısını düzeltir ve hareketliliği artırır. Bu sebeple fındık, fıstık, mercimek, badem sık tüketilmelidir.

A, B1 ve C vitamini sperm üretimini artırır. Bu üç maddenin bir arada bulunduğu besin; muzdur.

C vitamini ayrıca testiste bulunan hücreleri korur ve bu yolla spermlerin oksitlenmesini önler. Bu bakımdan C vitamininin yoğun olduğu özellikle kuşkonmaz bitkisi turunçgiller bol miktarda tüketilmelidir.

Allicin adı verilen madde; testislere giden kan akışını kolaylaştırır, sperm canlılığını artırır. Bu madde en yoğun olarak sarımsakta bulunur.

Omega 3 de yine testislere kan akışını hızlandırırken, arganin isimli madde de sperm üretimini destekliyor. Bu iki maddenin yoğun olarak bulunduğu besin ise; cevizdir.

Gingseng de testislere kan akışını artırması sebebiyle, sertleşme problemi yaşayan erkeklere de çözüm olur.

Amino asitler; sperm miktarını artırır, hatta çalışmalar sperm sayısını iki katına kadar artırdığı yönündedir. Amino asitçe zengin besinlerin başında da bitter çikolata gelir. Bitter çikolata aynı zamanda orgazmı da kolaylaştırır.

E vitamini; spermlerin stresini azaltır ve bu yolla sağlıklı sperm artışını destekler. Ayrıca aktif olan spermlerin yumurtaya girişini kolaylaştırır. Bu sebeple E vitamini de sağlıklı spermin olmazsa olmazıdır. E vitamini yoğun olarak; patates, fındık, domates ve balık yağında bulunur.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Cinsel İlişki Yaşarken Sağlığınızdan Olmayın
Cinsellik insan hayatında çok önemli bir unsurdur
İlk Cinsel İlişki Sonrası Kadında Kanama Nasıldır?
İlk cinsel ilişki sonrası, bakireliğin bozulmasıyla birlikte, kızlık zarının yırtılması sonrası oluşan  yırtık alan,  bazen kızlık zarından vajinaya doğru genişleyebilir
Kadınların Cinsel Soğukluğun 10 Nedeni
Cinsel soğukluk ve cinselliğin istenmemesi kadınlarda, cinsellik için önemli bir sorundur
Regl Sonrası Görülen Kahverengi Lekelenme Neden Olur?
Regl dönemi, kadınların belirli bir yaş aralığında gördüğü olağan bir durumdur
Erkeklerde Cinsel İsteği Arttıran Bitkiler Nelerdir?
Cinsel gücü arttırdığı ileri sürülen bitkiler hemen her erkek tarafından merak edilir
Sertleşme İlaçları Kadına İlgiyi Uyarır mı?
Sertleşme; cinsellikte en çok görülen sıkıntılardandır
Eşiniz Seksomanya mı?
Seksomanya; uykuda sevişme hastalığıdır
Cinsel İlişki Bozulan Spermleri Onarıyor
Spermin kalitesi; yoğunluğuna, rengine, hareketliliğine bakarak anlaşılır
Kadınlarda Sütyen Bedeni Nasıl Belirlenir?
Her genç kızın ergenliğe geçişte yaşadığı bir değişimdir, göğüs büyümesi
Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıkları Önlemek İçin Bir Öneri
HIV enfeksiyonu başta olmak üzere; toplumu korkutan, cinsel yollarla bulaşan pek çok hastalık vardır
Cinsel Doyumsuzluk Nedir?
Erkeklerde Don Juanizm kadınlarda ise Nymphomania olarak adlandırılan cinsel algı hastalığı kişinin karşısındaki partneri sadece cinsel obje olarak algıladığı bir durumdur
Kızlık Zarı 'Hymen' Bozulduktan Sonra Kaybolur Mu?
Kızlık zarı fizyolojik olarak bakıldığında vajina girişinde bulunan mukoza kıvrımıdır
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com