Hangi Besinler Hangi Etkisiyle Spermi Güçlendirir?

20.06.2019 12:39 | Güncelleme: 31.03.2020 07:22 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Erkeklerde kısırlık araştırmalarında hep spermlerdeki hatalar göze çarpar. Sperm sayısı azlığı, cansız spermler veya yeteri kadar hareketli olmayan spermler gebelik oluşması için yetersiz kalmaktadır. Peki hangi besinler, hangi etkileri dolayısıyla bu problemleri gidermede kullanılabilir?
Hangi Besinler Hangi Etkisiyle Spermi Güçlendirir?
A

Erkeklerde kısırlık araştırmalarında hep spermlerdeki hatalar göze çarpar. Sperm sayısı azlığı, cansız spermler veya yeteri kadar hareketli olmayan spermler gebelik oluşması için yetersiz kalmaktadır. Peki hangi besinler, hangi etkileri dolayısıyla bu problemleri gidermede kullanılabilir?

Çinko ve selenyum; spermin canlılığını etkin biçimde artıran minerallerdir. Bu mineraller en fazla kabak çekirdeği ve ay çekirdeğinde bulunur.
Çinko açısından zengin diğer bir besin kırmızı ettir. Yine sperm dayanıklılığı için bol bol kırmızı et tüketilmelidir.

Folik asit; spermin genetik yapısını düzeltir ve hareketliliği artırır. Bu sebeple fındık, fıstık, mercimek, badem sık tüketilmelidir.

A, B1 ve C vitamini sperm üretimini artırır. Bu üç maddenin bir arada bulunduğu besin; muzdur.

C vitamini ayrıca testiste bulunan hücreleri korur ve bu yolla spermlerin oksitlenmesini önler. Bu bakımdan C vitamininin yoğun olduğu özellikle kuşkonmaz bitkisi turunçgiller bol miktarda tüketilmelidir.

Allicin adı verilen madde; testislere giden kan akışını kolaylaştırır, sperm canlılığını artırır. Bu madde en yoğun olarak sarımsakta bulunur.

Omega 3 de yine testislere kan akışını hızlandırırken, arganin isimli madde de sperm üretimini destekliyor. Bu iki maddenin yoğun olarak bulunduğu besin ise; cevizdir.

Gingseng de testislere kan akışını artırması sebebiyle, sertleşme problemi yaşayan erkeklere de çözüm olur.

Amino asitler; sperm miktarını artırır, hatta çalışmalar sperm sayısını iki katına kadar artırdığı yönündedir. Amino asitçe zengin besinlerin başında da bitter çikolata gelir. Bitter çikolata aynı zamanda orgazmı da kolaylaştırır.

E vitamini; spermlerin stresini azaltır ve bu yolla sağlıklı sperm artışını destekler. Ayrıca aktif olan spermlerin yumurtaya girişini kolaylaştırır. Bu sebeple E vitamini de sağlıklı spermin olmazsa olmazıdır. E vitamini yoğun olarak; patates, fındık, domates ve balık yağında bulunur.

Cinsellikle İlgili 9 Önemli Sır
Cinsellik kuşkusuz insan hayatında büyük yer kaplıyor
Hamilelikte Cinsel İsteksizlik Sorunu
Cinsel isteksizlik hamile bayanlar arasında sık olarak rastlanan bir cinsel sorundur
Kontrol Edilmeyen Diyabet ve Erkeklerin Cinsel Hayatına Etkileri
Diabetes Mellitus ( Şeker Hastalığı)  sinir ve  damarları olumsuz yönde etkileyerek   erkeklerde sertleşme fonksiyonlarını bozuyor
Kadınlarda Zayıflık Veya Aşırı Kilo Kısırlığa Yol Açabiliyor
Aşırı zayıflık ve aşırı şişmanlık kadınlarda kısırlığa yol açabiliyor Kadınlar son yıllarda, kilo vermek amaçlı olarak diyet ve ağır sporlar uygulayabiliyorlar
Cinsel İsteği Arttırmak ve Canlandırmak İçin 5 Öneri
Cinsel istekleri azalmış çiftlere  veya bireylere,sağlıklı bir cinsellik ve cinsel isteği arttırmak için 5 önemli öneride bulunuluyor
Erkeklerde Doğum Kontrol Yöntemleri Nelerdir ?
Doğum kontrolü ve doğum kontrol yöntemleri aktif cinsel hayatları olan çiftlerin daima gündemindedir
Çok Doğum Yapan Kadınlarda Vajinoplasti Yüz Güldürüyor
Çok doğum yada zorlu doğum yapan bayanlarda ,ileride oluşabilecek cinsel sorunların giderilmesinde vajinoplasti ameliyatı giderek tercih edilmeye başlanmıştır
Cinsel İsteksizlik ,Cinsel Soğukluk (Frijidite) Nedir?
Cinsel isteksizlik sık rastlanan fakat her zaman rahatça doktora ifade edilemeyen bir cinsel sorundur
Vajinusmus (Cinsel ilişkiye girememe) Nedir?
Vajinismus sıkça araştırılan bir cinsel sağlık sorunudur
Gebelik ve Cinsellik Hakkında Merak Ettikleriniz
Gebelik ve gebelik süresince cinsellik çiftler arasında sıkça merak edilen bir konudur
Prezervatif Nedir? Prezervatif Kullanımı Nasıl Olmalıdır?
Prezervatif, penise geçirilen ince lateks, plastik veya hayvan dokusundan üretilmiş bir doğum kontrol yöntemi olup piyasada en kolay bulunabilen doğum kontrol aracıdır
Cinsellikte Kama Sutra nedir?
 Kama Sutra günümüzde sadece cinsel pozisyonlar olarak bilinse de; Aslında, Hindistan'dan çıkmış bir mutlu yaşam önerileri ve öğretileri kitabıdır
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com