Hangi Besinler Hangi Etkisiyle Spermi Güçlendirir?

20.06.2019 12:39 | Güncelleme: 31.03.2020 07:22 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Erkeklerde kısırlık araştırmalarında hep spermlerdeki hatalar göze çarpar. Sperm sayısı azlığı, cansız spermler veya yeteri kadar hareketli olmayan spermler gebelik oluşması için yetersiz kalmaktadır. Peki hangi besinler, hangi etkileri dolayısıyla bu problemleri gidermede kullanılabilir?
Hangi Besinler Hangi Etkisiyle Spermi Güçlendirir?
A

Erkeklerde kısırlık araştırmalarında hep spermlerdeki hatalar göze çarpar. Sperm sayısı azlığı, cansız spermler veya yeteri kadar hareketli olmayan spermler gebelik oluşması için yetersiz kalmaktadır. Peki hangi besinler, hangi etkileri dolayısıyla bu problemleri gidermede kullanılabilir?

Çinko ve selenyum; spermin canlılığını etkin biçimde artıran minerallerdir. Bu mineraller en fazla kabak çekirdeği ve ay çekirdeğinde bulunur.
Çinko açısından zengin diğer bir besin kırmızı ettir. Yine sperm dayanıklılığı için bol bol kırmızı et tüketilmelidir.

Folik asit; spermin genetik yapısını düzeltir ve hareketliliği artırır. Bu sebeple fındık, fıstık, mercimek, badem sık tüketilmelidir.

A, B1 ve C vitamini sperm üretimini artırır. Bu üç maddenin bir arada bulunduğu besin; muzdur.

C vitamini ayrıca testiste bulunan hücreleri korur ve bu yolla spermlerin oksitlenmesini önler. Bu bakımdan C vitamininin yoğun olduğu özellikle kuşkonmaz bitkisi turunçgiller bol miktarda tüketilmelidir.

Allicin adı verilen madde; testislere giden kan akışını kolaylaştırır, sperm canlılığını artırır. Bu madde en yoğun olarak sarımsakta bulunur.

Omega 3 de yine testislere kan akışını hızlandırırken, arganin isimli madde de sperm üretimini destekliyor. Bu iki maddenin yoğun olarak bulunduğu besin ise; cevizdir.

Gingseng de testislere kan akışını artırması sebebiyle, sertleşme problemi yaşayan erkeklere de çözüm olur.

Amino asitler; sperm miktarını artırır, hatta çalışmalar sperm sayısını iki katına kadar artırdığı yönündedir. Amino asitçe zengin besinlerin başında da bitter çikolata gelir. Bitter çikolata aynı zamanda orgazmı da kolaylaştırır.

E vitamini; spermlerin stresini azaltır ve bu yolla sağlıklı sperm artışını destekler. Ayrıca aktif olan spermlerin yumurtaya girişini kolaylaştırır. Bu sebeple E vitamini de sağlıklı spermin olmazsa olmazıdır. E vitamini yoğun olarak; patates, fındık, domates ve balık yağında bulunur.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Düzenli Cinsel Hayatın Erkeklere 7 Faydası
Düzenli cinsel hayatı olan erkeklerin çok daha sağlıklı bir yaşam sürdürdüklerine dair bir çok bilimsel çalışma vardır
Cinsellik Eğitimi İlk Önce Aile İçinde Başlamalı
Cinsellik konusunda bilgi sahibi olmayan çocuklara ilk cinsel bilgilerin anne ve babaları tarafından verilmesi ilerki süreçlerde çocukların cinsel gelişimi üzerinde olumlu etki sağlayacaktır
Disparoni (ağrılı cinsel ilişki) Neden Olur?
Cinsel ilişki sırasında vajen girişinde ve vagina içinde ağrı olmasıdır
Erkeklerin Kabusu Geç Boşalma Sorunu ve Çözümü
Geç boşalma sorunu bulunan  erkeklerin genellikle sertleşme veya cinsel isteksizlik problemleri yoktur
Erkekler İlişki Sonrası Neden Uyumak İster?
Erkekler cinsel ilişki sonrası hemen uyumak ister
Adet Dönemi Premenstrüel Sendrom (Adet Öncesi Sendrom)
Normal adet döngüsü 28 ile 35 günde bir tekrarlanır
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com