Hastalık Geni Nedir? Nasıl İnaktif Edilir?

Nükleer Faktör Kampa B adı verilen gen aktif olduğunda; vücut hastalığa açık bir konuma gelir. Bu sebeple NFkB’yi inaktif tutmak gerekir. Peki NFkB nasıl aktifleşir? Hangi besinlerle inaktif olur?

NFkB Aktif Olduğunda Hangi Hastalıklar Görülür?

Bu genin aktif olması, daha çok kronik ve psikolojik hastalıkları tetikler. Yani kronik hastalıklara yakalanan kişilerde öncelikle NFkB aktif konuma gelmiştir.  NFkB ile görülen hastalıklar; Alzheimer, obezite, diyabet, kalp damar hastalıkları, depresyon ve romatizmal hastalıklar, tiroid hastalıkları, otizm, hiperaktivite, BS, dikkat eksikliği bu hastalıklara örnek gösterilebilir.

NFkB Hangi Nedenlerle Aktif Olur?

NFkB; çoğu zaman çevresel koşullarla olmasına rağmen, genetik olarak da aktive olabilir. Bu nedenler;

Sigara kullanımı veya pasif içici olmak. Özellikle çocukların yanında içilen sigara, onları hastalıklara karşı çok daha savunmasız ve açık hale getirir.

Beslenme alışkanlıklarında yapılan hatalar, NFkB yi en fazla aktif eden unsurlardır. Glüten ve şeker zengini beslenme, fazla oranda trans yağ tüketimi, yeteri kadar omega 3 almamak vücudu uzun vadede vücudu hastalıklara açık hale getirir.

Ayrıca bağırsaktaki faydalı bakterilerin beslenmemesi de bağışıklığı düşürür. Bu sebeple özellikle; yoğurt tüketmeye özen gösterilmeli, sıklıkla sızma zeytinyağlı salatalar tüketilmelidir.

Hareketsiz yaşam, yine bu genin artmasını sağlar. Bu sebeple az hareket eden vücut; daha yorgun, daha hantaldır.

NFkB Nasıl Beslenerek İnaktif Olur?

NFkB yi inaktif tutarak; sağlıklı ve kuvvetli bir bağışıklık sistemi ile yaşamak için bazı besinleri daha sık tüketmek gerekir. Bu gen özellikle beslenmeden çok etkilenen bir gendir.

NFkB yi azaltmak için;

Uzun süren açlıklardan kaçınılmalıdır,

Glüten ve şeker vücuttan uzaklaştırılmalı ve sık tüketilmemelidir.

Hangi Besin İçerikleri Tüketilmelidir?

Bazı içerikler vardır ki; bunlar NFkB yi düşürür.

Quersetin içerikli besinler tüketilmelidir. Bu besinler; soğan, pırasa, kapari, brokoli, yaban mersini.

Ellajitaninler; nar suyu.

Resveretrol; erik, dut, üzüm.

C ve E vitamini zengini besinler,

Yeşil çay kateşinleri,

Siyah üzüm çekirdeği ekstraktları.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.