Kahve İçmek, Su İçmenin Yerini Tutmaz!

13.09.2016 05:26 | Güncelleme: 16.08.2020 08:14 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
İnsan vücudunun yüzde 70 i su içerir. Özellikle hücrelerin aktivitelerini yerine getirebilmeleri için su ihtiyacı vardır. Dikkat edecek olursanız; vücudun ihtiyacı olan sıvı değil, su dur. Bu demek oluyor ki içtiğiniz herhangi bir sıvının, suyun yerini tutması mümkün değildir.
Kahve İçmek, Su İçmenin Yerini Tutmaz!
A

İnsan vücudunun yüzde 70 i su içerir. Özellikle hücrelerin aktivitelerini yerine getirebilmeleri için su ihtiyacı vardır. Dikkat edecek olursanız; vücudun ihtiyacı olan sıvı değil, su dur. Bu demek oluyor ki içtiğiniz herhangi bir sıvının, suyun yerini tutması mümkün değildir.

Her canlının olduğu gibi yetişkin bireylerinde mutlaka günlük su tüketmeleri gerekir. 

Neden Kahve Su Yerini Tutmaz?
kişinin gün içerisinde sarf ettiği efora göre; su tüketim ihtiyacı belirlenmekle birlikte 1,5 ile 2 litre arasında değişir. Toplum genelinde bilinen aksine sıvı gıdalar tüketmek su ihtiyacını karşılamaz. 
Özellikle çay ve kahve gibi içerisinde kafein, tein gibi maddeler vücuttan su atımını hızlandırdığından su kaybını çok daha artırır. Yani bu ürünleri tükettiğinizde su ihtiyacını karşılamak şöyle dursun, daha çok su tüketilmelidir ki, bu ürünlerin atılması için gereken idrar miktarı, vücutta su eksikliğini meydana getirmesin.

Asitli İçecekler Neden Suyun Yerini Tutmaz?

Asitli içeceklerde şeker oranı yüksektir. Vücuda şeker girişi, yağ birikimine sebep olur ve bu birikimin kiloya dönüşmemesi için kişi hayatına daha çok hareket katmalı ve aktifleşmelidir. İşte bu sebeple yine su kaybı yaşanmaması için kişi daha fazla su tüketmelidir.

Ayran Su Yerini Tutar mı?

En çok sorulardan biri de ayranın su yerini tutup tutmadığıdır. Nitekim ayran yapılması için yoğurda bir miktar su katıldığından, bu fikir de haksız sayılmaz. Ancak ayran çoğu zaman kıvamlı tercih edilir. Bu da demek oluyor ki yoğurdu fazla suyu az bir içecek yani 3 bardak ayran tükettiğinizde 1 bardak su belki tüketmiş olursunuz ki, yoğurt baskın şekilde tok tutacağından bu, bir süre su içmeyeceksiniz anlamına gelir. Bu durumda evet ayran da suyun yerini tutmaz.

Kısacası, hiçbir içecek vücutta suyun yerini tutmaz. Bu sebeple su ihtiyacını, normal su olarak tüketmek gerekir. 

 

Yaşından Büyük Gösterenler Dikkat
Uluslararası bir ekip; insanların metabolizma ve gerçek yaşları arasındaki farkları incelediler
Bebek Aşıları Hakkında Merak Edilenler?
Aşı; ölü mikrobun vücuda enjekte edilmesidir
Bebeklerin Aşı Takvimi Nasıl Olmalıdır?
Aşı; ölü mikrobun vücuda enjekte edilmesidir
Normal Doğumda Pozisyon Unsuru Nedir?
Normal doğum; annenin vajinal yolla, anestezi almadan yaptığı doğumdur
Uykuda Beyin Dururmu?
Uyku; vücudun dinlenme haline geçtiği durumdur
Sakinlik İçin Dilimlenmiş Yiyecek Tüketin
Meyveler başta olmak üzere bir çok yiyecek dilim halinde ve ya bütün olarak tüketile bilinir
Diyet Yaptığı Halde Zayıflayamayanlar Dikkat!
Diyet; kişinin vücudundaki fazla yağdan kurtulmak için yapılan beslenme ve spor alışkanlıklarının düzenlenmesidir
Diyet Yaptığı Halde Zayıflayamayanlara Öneriler
Diyet; kişinin vücudundaki fazla yağdan kurtulmak için yapılan beslenme ve spor alışkanlıklarının düzenlenmesidir
Yumurtayı Yıkamadan Yemeyiniz
Protein bakımından zenginliğiyle bildiğimiz yumurtayı çok sık tüketiriz
Doğru Uyku İle Güne Dinç Başlayabiliriz
Uyku her insanın doğal ihtiyacı olan, vücudumuzun dinlenmesi, daha aktif çalışabilmesi için gereklidir
Vitamin ve Mineraller Testosteronu Nasıl Etkiler?
Testosteron; erkeklerde çok, kadınlarda daha az miktarda bulunan bir hormondur
Diş Bakımında Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?
Diş sağlığı aynı zamanda bütün vücudumuzu ilgilendiren bir durumdur
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com