Kan Şekerinin Yükselmemesi için Yapılması Gerekenler
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Şeker hastalığınızı kontrol edebilmek için kan şekerinizin yükselmesini engellemeniz gerekir
Şeker hastalığınızı kontrol edebilmek için kan şekerinizin yükselmesini engellemeniz gerekir.
Uzmanlar kan şekeri değerinizin yükselmemesi için aşağıdaki önerilere uymanızı tavsiye ediyor.
1.Mümkün olduğu kadar değişik yiyecekler tüketin, devamlı ayni şeyleri yemeyin.
2.Yedikleriniz az yağlı olsun.
3.Glisemik indeksi yüksek, şekerli ve bol enerjili yiyeceklerden uzak durmalısınız (hamur isleri, tatlılar gibi).
4.Şişman iseniz doktorunuzun önereceği şekilde kilo verin.
5.Öğün atlamayın. 3 büyük öğün yerine 5-6 küçük öğününüz olsun.
6. Düzenli egzersiz yapın.Spor yapamıyorsanız, en azından yürüyün.
