Kan Şekerinin Yükselmemesi için Yapılması Gerekenler

22.06.2018 08:00
Şeker hastalığınızı kontrol edebilmek için kan şekerinizin yükselmesini engellemeniz gerekir
Kan Şekerinin Yükselmemesi için Yapılması Gerekenler
A

Şeker hastalığınızı kontrol edebilmek için kan şekerinizin yükselmesini engellemeniz gerekir.
Uzmanlar kan şekeri değerinizin yükselmemesi için aşağıdaki önerilere uymanızı tavsiye ediyor.
1.Mümkün olduğu kadar değişik yiyecekler tüketin, devamlı ayni şeyleri yemeyin.
2.Yedikleriniz az yağlı olsun.
3.Glisemik indeksi yüksek, şekerli ve bol enerjili yiyeceklerden uzak durmalısınız (hamur isleri, tatlılar gibi).
4.Şişman iseniz doktorunuzun önereceği şekilde kilo verin.
5.Öğün atlamayın. 3 büyük öğün yerine 5-6 küçük öğününüz olsun.
6. Düzenli egzersiz yapın.Spor yapamıyorsanız, en azından yürüyün.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Karanlıkta Uyumak Neden Daha Yararlıdır?
  Hepimizin bildiği gibi ışık insan hayatında ve gece gündüz ritminde çok önemli bir role sahiptir
Hamilelikte Hissedilen Sancı Tehlikeli midir?
Hamilelik süreci, kadının hormonal, fiziksel ve psikolojik bazı değişimler yaşadığı bir süreçtir
 Kimler Karın Germe Ameliyatı Yaptırabilir, Doğumdan sonra hemen karın germe yapılabilir mi?
 Doğum sırasında birkaç değişiklik olur, karın içi genişler karın çevresinde yağlanma olur, ve karın kasları birbirinden ayrılıp gevşer, doğumdan sonra ise ciddi bir küçülme oluyor
Stres Kaynaklı Ağrılardan Kurtulma Yolları Nelerdir?
Stres, birçok hastalığın tetikleyicisi olduğu gibi yaşanan vücut ağrılarının çoğunun da kaynağı olarak gösterilmektedir
Önerdiğimiz Tahlil Merkezleri
Bu bölümde Tahlil
Emre Argun'dan Güney Amerika Fotoğraf Gösterisi
Emre Argun 12 Aralık'ta Ankara Türk-İngiliz Kültür Derneğinde bir fotoğraf gösterisi sunuyor
3 Aralık Dünya Engelliler Günü
Dünya nüfusu 7 milyardan fazla
Yeni Dünyanın Faydaları Nelerdir?
A vitamini yönünden çok zengin olan yeni dünya  göz ve cilt sağlığını koruyor
Şeftalinin Faydaları
Yaz meyvesi olan şeftalinin sağlığımıza pek çok faydası vardır
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com