Kan Şekerinin Yükselmemesi için Yapılması Gerekenler

Şeker hastalığınızı kontrol edebilmek için kan şekerinizin yükselmesini engellemeniz gerekir.
Uzmanlar kan şekeri değerinizin yükselmemesi için aşağıdaki önerilere uymanızı tavsiye ediyor.
1.Mümkün olduğu kadar değişik yiyecekler tüketin, devamlı ayni şeyleri yemeyin.
2.Yedikleriniz az yağlı olsun.
3.Glisemik indeksi yüksek, şekerli ve bol enerjili yiyeceklerden uzak durmalısınız (hamur isleri, tatlılar gibi).
4.Şişman iseniz doktorunuzun önereceği şekilde kilo verin.
5.Öğün atlamayın. 3 büyük öğün yerine 5-6 küçük öğününüz olsun.
6. Düzenli egzersiz yapın.Spor yapamıyorsanız, en azından yürüyün.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.