İnsanlara Mutluluk Ve Sağlık Veren 10 Besin Nedir?

Uzmanlar mutluluk hormonu salgılanmasına etki eden 10 besin öneriyor. Kendinizi iyi hissetmek ve hayata pozitif bakmak için önerilen ve kolaylıkla bulabileceğiniz 10 besin maddesini sırasıyla inceleyelim. 

1.Çilek:  C Vitamini deposu olan çilek bir afrodizyakdır. Çilek  gençlik ve kuvvet kazandırır. Hipertansiyona iyi gelir. ,damarları temizler. Böbrekte kum ve taş oluşmasını engeller. 

2.Muz: Kokusuyla bile mutluluk aşılayan muz,tam bir endorphin deposudur. Kalsiyum ve magnezyum içeren bu meyve strese iyi gelmektedir. 

3.Üzüm:İster kırmızı ister beyaz , üzümün her cinsi mutluluk vermektedir. Üzümde %20 oranında direk olarak kana karışan şeker vardır. Bedenen ve zihnen çalışanlar için iyi bir besindir..Üzümdeki bol demir kan yapar.Cilde de üzüm iyi gelmektedir. 

4.Portakal: C ve B Vitamini açısından zengin olan portakal, insana dinamizm verir. İçindeki C vitamini damar sertliğini engeller. Bacaklardaki varisi geçirir. Vücuttaki direnci arttırır. 

5.Çikolata: Strese karşı bire birdir. Tam bir mutluluk kaynağıdır. Kendinizi kötü hissediyorsanız hemen bir parça çikolata yiyin. Mutluluk hormonu olan  serotonini salgılatır.. 

6.Dondurma: Çok yenirse şişmanlatıyor, az yenirse mutluluğa mutluluk katıyor. Dondurma yaşlanmayı önlüyor.  Sütten daha zengin bir besin bir besin maddesidir. A,B,C,D,E vitamini içerir. Çocukların sağlıklı büyümesi ve kemik erimesi sorunu olan kişiler için büyük önem taşıyor. Beslenme uzmanları dört mevsim tüketilmesini önermektedir. 

7.Makarna: Çok ağır soslarla yenilmediği sürece enerji veren ve mutlu eden besinler arasında yer alıyor. Hazmı kolaydır. Yapılan araştırmalar karbonhidratın mutluluğu artırdığını söylüyor.

8.Ekmek: Özellikle buğday ekmeği de sıkıntıları unutturuyor. 

9.Fıstık: Yağ oranı yüksek ama yine de insanı mutlu ediyor. Fıstığın kolesterolü düşürdüğü ve kalp krizi riskini azalttığı bildirildi Çocuklar ve sporcular daha fazla yiyebilirler. emir, bakır, selenyum, magnezyum, çinko, potasyum ve fosfor gibi minerallerin doğal kaynağı olan bu çerez kalbimizin yanı sıra, beyin-sinir sistemi, kas ve kemiklerimizin dostudur. Tuzsuz olanından her gün 10-15 adet yenilebilir. 

10.Susam: Günlük hayatta kolayca bulabileceğimiz simitte susamı fazlasıyla bulabiliriz. Susam da mutlu olmamızı sağlayan bir besindir. Susamdan elde edilen tahin bal ile karıştırılıp yenirse boğaz ağrısı ve bronşite iyi gelir. Kışa girerken bağışıklık sistemini güçlendirmek için bolca tüketmeliyiz.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.