İnsanlara Mutluluk Ve Sağlık Veren 10 Besin Nedir?

22.06.2018 08:00
Uzmanlar mutluluk hormonu salgılanmasına etki eden 10 besin öneriyor
İnsanlara Mutluluk Ve Sağlık Veren 10 Besin Nedir?
A

Uzmanlar mutluluk hormonu salgılanmasına etki eden 10 besin öneriyor.Kendinizi iyi hissetmek ve hayata pozitif bakmak için önerilen ve kolaylıkla bulabileceğiniz 10 besin maddesini sırasıyla inceleyelim. 

1.Çilek:  C Vitamini deposu olan çilek bir afrodizyakdır. Çilek  gençlik ve kuvvet kazandırır. Hipertansiyona iyi gelir. ,damarları temizler. Böbrekte kum ve taş oluşmasını engeller. 

2.Muz: Kokusuyla bile mutluluk aşılayan muz,tam bir endorphin deposudur.  Kalsiyum ve magnezyum içeren bu meyve strese iyi gelmektedir. 

3.Üzüm:İster kırmızı ister beyaz , üzümün her cinsi mutluluk vermektedir. Üzümde %20 oranında direk olarak kana karışan şeker vardır. Bedenen ve zihnen çalışanlar için iyi bir besindir..Üzümdeki bol demir kan yapar.Cilde de üzüm iyi gelmektedir. 

4. Portakal: C ve B Vitamini açısından zengin olan portakal, insana dinamizm verir. İçindeki C vitamini damar sertliğini engeller. Bacaklardaki varisi geçirir. Vücuttaki direnci arttırır. 

5.Çikolata:Strese karşı bire birdir.Tam bir mutluluk kaynağıdır. Kendinizi kötü hissediyorsanız hemen bir parça çikolata yiyin. Mutluluk hormonu olan  serotonini salgılatır.. 

6.Dondurma: Çok yenirse şişmanlatıyor, az yenirse mutluluğa mutluluk katıyor. Dondurma yaşlanmayı önlüyor.  Sütten daha zengin bir besin bir besin maddesidir. A,B,C,D,E vitamini içerir. Çocukların sağlıklı büyümesi ve kemik erimesi sorunu olan kişiler için büyük önem taşıyor. Beslenme uzmanları dört mevsim tüketilmesini önermektedir. 

7.Makarna:Çok ağır soslarla yenilmediği sürece enerji veren ve mutlu eden besinler arasında yer alıyor. Hazmı kolaydır. 

8.Ekmek: Özellikle buğday ekmeği de sıkıntıları unutturuyor. 

9.Fıstık:Yağ oranı yüksek ama yine de insanı mutlu ediyor. Fıstığın kolesterolü düşürdüğü ve kalp krizi riskini azalttığı bildirildi Çocuklar ve sporcular daha fazla yiyebilirler. emir, bakır, selenyum, magnezyum, çinko, potasyum ve fosfor gibi minerallerin doğal kaynağı olan bu çerez kalbimizin yanı sıra,beyin-sinir sistemi,kas ve kemiklerimizin dostudur. Tuzsuz olanından her gün 10-15 adet yenilebilir. 

10.Susam: Günlük hayatta kolayca bulabileceğimiz simitte susamı fazlasıyla bulabiliriz.Susam da mutlu olmamızı sağlayan bir besindir. Susamdan elde edilen tahin bal ile karıştırılıp yenirse boğaz ağrısı ve bronşite iyi gelir. Kışa girerken bağışıklık sistemini güçlendirmek için bolca tüketmeliyiz.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Topuklu Ayakkabı Giyerken İki Kez Düşünün
Bayanlarda zerafetin simgesi olan topuklu ayakkabılar, şık gezmelerin hatta bazen günlük yaşamın vazgeçilmezlerindendir
Sahur Yapmanın Faydaları Nelerdir?
Sahur; oruç tutacak kişinin gece beslenmesidir
Reflü Olan Kişiler Düşükbel Giyinmeli
Reflü; mide kapakçığının gevşemesi neticesinde mide asitinin ağıza gelmesi olarak bilinen hastalıkdır
Halsizlikten Yiyerek Kurtulun
Günlük yaşamın yoğunluğu, dinlenememe ve hayata yetişememe gibi şikayetler artık bir toplum problemi haline gelmiştir
Ramazanda Kimler Sigarayı Daha Kolay Bırakır?
Ramazanın Gelişiyle beraber sigara içenleri stres sarmaya başladı
Gündüz Hangi Saatlerde Uyumamalıdır?
Gündüz şekerleme uykusunun faydası bilinmektedir
Oruçken Öğlen Uykusunun Faydası Nedir?
Oruç; akşam vaktine kadar, vücudun besin alımının durdurulmasıdır
Sabah Uykusunu Uzatmak Uyuşukluk Yapar
Sağlıklı uyku için vücudun tercih ettiği mekan ve zaman vardır
Güneş Kremi Nasıl Kullanılır?
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte güneş uyarıları da hız kazanmaktadır
İştahı Bastırma Yolları Nelerdir?
Aşırı iştah; kişinin devamlı yeme isteği, doyumsuzluk manasına gelir
Peeling Yöntemleri Nelerdir?
Peeling; derinin ölü kısmının atılarak, yeni ve parlak renkli derinin elde edilmesi yöntemidir
Çorbada Baharat Kullanmak Zayıflatıyor
İdeal kiloya ulaşmak ve korumak; sağlıklı beslenme ve spor alışkanlıkların ürünüdür
tahlil.com
tahlil.com