İnsanlara Mutluluk Ve Sağlık Veren 10 Besin Nedir?

22.06.2018 08:00
Uzmanlar mutluluk hormonu salgılanmasına etki eden 10 besin öneriyor
İnsanlara Mutluluk Ve Sağlık Veren 10 Besin Nedir?
A

Uzmanlar mutluluk hormonu salgılanmasına etki eden 10 besin öneriyor.Kendinizi iyi hissetmek ve hayata pozitif bakmak için önerilen ve kolaylıkla bulabileceğiniz 10 besin maddesini sırasıyla inceleyelim. 

1.Çilek:  C Vitamini deposu olan çilek bir afrodizyakdır. Çilek  gençlik ve kuvvet kazandırır. Hipertansiyona iyi gelir. ,damarları temizler. Böbrekte kum ve taş oluşmasını engeller. 

2.Muz: Kokusuyla bile mutluluk aşılayan muz,tam bir endorphin deposudur.  Kalsiyum ve magnezyum içeren bu meyve strese iyi gelmektedir. 

3.Üzüm:İster kırmızı ister beyaz , üzümün her cinsi mutluluk vermektedir. Üzümde %20 oranında direk olarak kana karışan şeker vardır. Bedenen ve zihnen çalışanlar için iyi bir besindir..Üzümdeki bol demir kan yapar.Cilde de üzüm iyi gelmektedir. 

4. Portakal: C ve B Vitamini açısından zengin olan portakal, insana dinamizm verir. İçindeki C vitamini damar sertliğini engeller. Bacaklardaki varisi geçirir. Vücuttaki direnci arttırır. 

5.Çikolata:Strese karşı bire birdir.Tam bir mutluluk kaynağıdır. Kendinizi kötü hissediyorsanız hemen bir parça çikolata yiyin. Mutluluk hormonu olan  serotonini salgılatır.. 

6.Dondurma: Çok yenirse şişmanlatıyor, az yenirse mutluluğa mutluluk katıyor. Dondurma yaşlanmayı önlüyor.  Sütten daha zengin bir besin bir besin maddesidir. A,B,C,D,E vitamini içerir. Çocukların sağlıklı büyümesi ve kemik erimesi sorunu olan kişiler için büyük önem taşıyor. Beslenme uzmanları dört mevsim tüketilmesini önermektedir. 

7.Makarna:Çok ağır soslarla yenilmediği sürece enerji veren ve mutlu eden besinler arasında yer alıyor. Hazmı kolaydır. 

8.Ekmek: Özellikle buğday ekmeği de sıkıntıları unutturuyor. 

9.Fıstık:Yağ oranı yüksek ama yine de insanı mutlu ediyor. Fıstığın kolesterolü düşürdüğü ve kalp krizi riskini azalttığı bildirildi Çocuklar ve sporcular daha fazla yiyebilirler. emir, bakır, selenyum, magnezyum, çinko, potasyum ve fosfor gibi minerallerin doğal kaynağı olan bu çerez kalbimizin yanı sıra,beyin-sinir sistemi,kas ve kemiklerimizin dostudur. Tuzsuz olanından her gün 10-15 adet yenilebilir. 

10.Susam: Günlük hayatta kolayca bulabileceğimiz simitte susamı fazlasıyla bulabiliriz.Susam da mutlu olmamızı sağlayan bir besindir. Susamdan elde edilen tahin bal ile karıştırılıp yenirse boğaz ağrısı ve bronşite iyi gelir. Kışa girerken bağışıklık sistemini güçlendirmek için bolca tüketmeliyiz.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Öksürük Nedenleri ve Çeşitleri Nelerdir?
Öksürüğün oluşma nedeni çoğunlukla üstü solunum yolu elemanları olan boğaz ve göğüs bölgesinde var olan bir hastalıktır
Basur Nedir? Basurdan Korunma Yöntemleri Nelerdir?
Bağırsak kaynaklı hastalıklar arasında oldukça yaygın olarak görülen basur, kalın bağırsağın son kısmındaki kan damarlarının genişleyerek dışarı yönde şişme yapması halidir
Varis Oluşum Nedenleri ve Tedavisi
Varis yaygın olarak kadınlarda görülse de erkeklerde de azımsanmayacak oranlarda görülen bir hastalıktır
Emziren Annelerin Adet Döngüsü Gecikebilir.
Doğum sonrası adet kanamasının düze girmesi için belirli bir sürenin geçmesi gerekmektedir
Prostat Nedir? Prostat Kanseri Belirtileri Nelerdir?
Prostat, erkeklerde mesane bölgesini saran bir bezdir
Dil Neden İltihaplanır?
Dilin iltihaplanması kişide şiddetli ağız kokusuna neden olur
Burun Neden Tıkanır?
Burun, vücuda hava girişinin olduğu vücut açıklığına sahiptir
Balgam Nedir? Neden Balgam Olur?
Hastalık durumda burunda salgısı artan mukus salgısı aynı şekilde boğazda yer alan bademcikler üzerini de kaplar
Kadınlarda Östrojen Kalbi Koruyor.
Kadınlık hormonu olarak da bilinen östrojenin varlığının kalp krizi riskini azalttığı yapılan araştırmalarca desteklendi
Hassas Ciltler Dikkat! Bıyık Aldırmak Ciltte Lekelere Yol Açabilir.
Hassas cilde sahip kişilerde kaş, bıyık gibi ince deri üzerindeki kılları ip veya ağda yöntemi ile aldırmak, ciltte istenmeyen koyu renkli lekelenmelere yol açabilir
Aplazi Nedir?
Aplazi, kişide bir organın doğuştan olmaması veya tam gelişememesi halidir
Regl döneminde neden ağızda yara olur?
Kadınların belirli yaş aralığında düzenli olarak yaşadıkları regl döngüsü sırasında çoğu zaman bağışık sistemlerinin zayıfladığı ve hastalıklara çok daha açık hale geldiği bilinmektedir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com