Koşmak mı Daha Sağlıklı Yürümek mi?
![Koşmak mı Daha Sağlıklı Yürümek mi?](uploads/2018/03/13/kosmak-mi-daha-saglikli-yurumek-mi.jpg)
Bazı araştırmacılar koşmak ve yürümek arasında hangisinin daha sağlıklı olması konusunda yaptıkları araştırmalarda yürümenin daha sağlıklı olduğu sonuçlarına varmışlardır.
Buna ilave olarak yürümenin kalp ve damar hastalıkları, yüksek kan tansiyonu ve yüksek kolesterol riskinin azaltmasına yardımcı olduğunu bildirmişlerdir.
Yürümenin daha sağlıklı olduğu nedenlerine bakarsak:
• Koşu bağışıklık sistemimizi güçsüzleştirebilir.
• Koşu vücutta oluşan enfeksiyon riskini yükseltir. Çünkü koşarken sadece yağlar değil kaslar da enerji üretmek için kullanılır. Bu da bağışıklık sistemini çok zorlar.
• Koşmak kalbe zarar verebilir. Yapılan bir araştırmada koşu yarışından sonra 60 koşucudan 36’sının kanında kalbe zarar veren troponin proteinin salgılandığı ispatlanmıştır. Troponinin yüksek miktarlarda kanda bulunması kalp için zararlıdır ve kalp kaslarını kalıcı hasarlandırabilir.
• Koşmak kemik ve eklemlerde iltihap riskini yükseltir.
• Koşmak kemik kıkırdağında kalıcı hasarlar oluşturabilir.
Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.
Yorumlar
Yorum |
---|
Popüler Blog Yazıları
Anestezi İlaçları Alzheimer Riskini ArttırıyorAntibiyotiğe Dirençli Bakteriler: Kendi Düşmanını YaratmakAşırı Terlemeler Artık Çözümsüz DeğilKemiklerin Güçlenmesi İçin Tüketilmesi Gerekenler Nelerdir?Küba’dan Akciğer Kanseri Aşısı MüjdesiSoğuk Yiyecek ve İçeceklerden Dişlerinizi Koruyunİnsan Gözü Kaç Megapikseldir?Epidural Anestezi Normal Doğumda Sıklıkla Tercih EdiliyorDoktorunuza Sormadan Haplarınızı ÇiğnemeyinBanyonun Bebeklere Faydaları Nelerdir?Plastik Cerrahi Nedir?Cilt, Tırnak ve Saçlarınızın Sağlığı İçin Gereken Besinler Nelerdir?![Tahlil Sonuçlarını Öğren](https://tahlil.com/assets/webp/tahlilsonuclari.webp)
![Cevaplanmış Sorular](https://tahlil.com/assets/webp/cevaplanmissorular.webp)
![Hafta Hafta Gebelik Bilgileri](https://tahlil.com/assets/webp/haftahaftagebelik.webp)