Oruç tutmanıninsan vücuduna sayısız faydaları vardır. Buna rağmen bazen kişiler sahuru atlayarak, ağır sporlar yaparak orucuzorlaştırır, adeta eziyet çekerler.
Spordan vedengeli beslenmekten taviz vermeden de çok rahat oruç tutabilmek mümkündür.
Sahurdakızartmalar ve aşırı tuzlular yerine iyi pişmiş et tüketmelisiniz.
Şerbetlitatlılardan ziyade, sütlü tatlılar tercih etmelisiniz.
Esmer prinç,kepekli makarna, fındık, ceviz tok kalmanızı sağlayan yiyeceklerdir.
Paketlenmiş meyvesuları içinde şeker bulundurduğundan, çok susatır. Bunun yerine meyveninkendini tüketmelisiniz.
İftardaçok yeme isteğini bastırmak için, salata ve tatlı tüketin.
Ramazan ayındagünde 2 bardak süt içmeyi ihmal etmeyin.
Meyveyi iftardan2 saat sonra tüketmek, kan şekerini dengede tutacaktır.
Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.
| Yorum |
|---|
