Mide ve karın bölgesinde şişkinlik ve sindirim sisteminin gazla dolması duygusunu herkes tecrübe etmiştir.

Bu duygunun nedeni gaz değildir. Nedeni, sindirim sistemindeki kasların peristaltizm ve kasılmasının yavaşlamasıdır. Peristaltizm; kasların, maddeyi itmek suretiyle kasılıp gevşeyerek yol izlemesidir. Yemek borusu ve bağırsaklarda besin ve besin artıkları bu şekilde yol alır. Ancak yediğiniz besinler ağır ve istenilen büyüklükte değilse, kaslar bu işi yapmakta zorlanırlar. 

Yağlı yemeklerin mideden boşalması zaman alıcıdır.

Mide şişkinliği duygusuna neden olur. 

İrritabl barsak sendromu, çok hızlı yemek yemek,safra kesesi taşları ve kabız mide şişkinliği duygusunu tetikleyen sebeplerdir.

Mide Şişkinliği Nasıl Engellenir?

Şişkinlik günlük hayatı aksatan ve kişiyi rahatsız eden bir durumdur. Bu sebeple mide şişkinliği yaşıyorsanız ilk hedefiniz alışkanlıklarınızı değiştirmek olmalıdır. 

Yemeklerinizde daha küçük porsiyonlar kullanmalısınız,

Yemek esnasında ve sonrasında su içmemelisiniz,

Aşırı yağlı yemekten çekinmeli, et yerken yanında salata tüketmelisiniz,

Gün içinde sıklıkla su tüketmelisiniz,

Sabah kalkınca veya akşam yemeğinden önce spor yapmalısınız,

Midenize dinlenmesi için fırsat vermeli ve boş kalmasına müsade etmelisiniz, bunun için ara ögün tüketimini kısıtlamalısınız,

Eğer bunlara rağmen geçmeyen mide ağrılarınız varsa mutlaka gastoenteroloji muayenesinden geçilmelidir. 

Mide Ağrılarında Kaynak Her Zaman Mide Olmayabilir

Mide, en hassas iç organlardandır. Değişimlerden çok çabuk etkilenir. Yaşanan psikolojik durumların dahi midede büyük etkileri vardır. Örnegin bazı insanlar mutlu olduklarında, bazı insanlar stresli zamanlarında yemeye yönlenirler. Veya stresi yoğun olarak yaşayan çok kişide mide ağrıları görülür. Bu sebeple yaşamınızda veya yeme alışkanlıklarınızda meydana gelen değişimler mideyi direkt etkiler. 

Mide ağrılarının kaynağı çok önemlidir. Kişiler bu bilinçte olmalı ve geçmeyen ağrılarda mutlaka doktora başvurmalıdır.