Migren ve Beslenme İlişkisi

16.05.2019 09:45 | Güncelleme: 21.03.2020 12:16 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Migren; orta veya çok şiddetli olarak hissedilen, ilaçlarla dahi tam bir iyilik hali ortaya konamayan, sinir sistemi kaynaklı bir baş ağrısı hastalığıdır.
Migren ve Beslenme İlişkisi
A

Migren; orta veya çok şiddetli olarak hissedilen, ilaçlarla dahi tam bir iyilik hali ortaya konamayan, sinir sistemi kaynaklı bir baş ağrısı hastalığıdır.

Migren hangi durumlarda atak yapar?

Migren hastaları; ışığa, sese, açlığa karşı hassastır ve ağrı atakları başladığında ciddi oranda hayat kalitesi düşer; konsantre sorunu, yoğun ağrı, halsizlikler yaşamaya başlar. Migren hastaları; uzun yolculuklar, keskin kokular, hava değişimi, yoğun stres, uyku bozukluklarında kolaylıkla ataklara geçiş yaparlar. Bu sebeple çok dikkatli ve özenli bir hayat tarzı seçmelidirler.

Migren ve beslenme

Tiramin; kalp çarpıntısına sebep olan bir maddedir. Bu madde besinlerle vücuda alındığında kalp hızlanmaya, sinir sistemi hızlanmaya ve baş ağrısı yapmaya başlar. Bu sebeple tiramin içeriği yüksek olan besinlerin migren hastaları tarafından fazla tüketilmemesi önerilir. Bu besinler; alkol, muz, çikolata, turunçgiller, peynirdir.

Histamin; kanda bulunan ancak fazlalığının da yine migren ataklarını artıran etkiye sahip olduğu bilinen yapı maddeleridir. Migren hastalarında histamin miktarı zaten normalin üstündedir. Bu sebeple dikkatli tüketilmesi gereken besinler; salamura et, füme et, avokado ve yine alkoldür.

Adenozin; vücuttaki kalsiyum kanallarını aktif hale getiren maddedir. Kalsiyum kanallarının aktif olmasıyla vücut uyarılır ve sinir sisteminin kasılmasıyla migren ağrıları başlar. Adenozin maddesi kafeinin içinde vardır. Bu sebeple migren hastaları kafeini çok dikkatli tüketmelidir.

Magnezyum ise; migren ağrılarını en aza indiren maddedir. Migren hastalarında çoğunlukla magnezyum eksikliği görülür. Bu sebeple migren hastaları özellikle magnezyum içeren besinleri sıklıkla tüketmelidir. Magnezyum düşük olduğunda; glutamat sinapslardan (sinir hücrelerinden) salınır. Böylece kalsiyum nöronların içine akıtılır. Sinapslarda magnezyum az olduğunda post sinaptik nöronal eksitasyon meydana gelir. Kısaca; magnezyum eksikliği önemli bir migren sebebidir. Bu sebeple tahlillerle magnezyum değeri ölçülmeli ve doktor kontrolünde önlemi alınmalıdır.

Hamam Böceği Hastalığa Neden Olur mu?
Çoğunlukla korku ve iğreti duyguları uyandıran hamam böceği aslında direk insanların sağlığını tehdit eden zehre sahip bir böcek değildir
Eritema Enfeksiyozum: Beşinci Hastalık Nedir?
Eritema enfeksiyozum veya beşinci hastalık olarak bilinen durum genellikle çocukluk dönemindeki bireylerde görülür
Kuru Göz Hastalığı Nedir?
Kuru göz, gözde yabancı cisim hissi, kızarıklık, yanma, kaşıntı, ışık hassasiyetine neden olur
Erken Yaşta Katarakta Sebep Olan Hastalıklar Nelerdir?
Katarakt herkeste görülebilecek bir rahatsızlıktır
Diyabet Hastalarına Düzenli Egzersiz Öneriliyor
Diyabetle mücadelede doğru bir diyet kadar düzenli yapılan egzersiz hareketleri de oldukça önemlidir
Gebelikte Toksoplazma Hastalığı Nedir?
Gebelikte annenin toksoplazma hastalığına yakalanması ve söz konusu hastalığın bebeğe geçmesi, bebekte körlük ve zeka geriliğine sebep olabilir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com