Spor Neden Kalbe İyi Gelir?

22.06.2017 11:43 | Güncelleme: 22.07.2020 03:14 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Sporun sağlıklı yaşama olumlu etkileri yadsınamaz bir gerçektir. Ancak bu fayda her zaman fiziksel olarak algılanır. Oysa ki; spor, fiziksel olduğu kadar duygusal dünyada da önem arz eder. İşte bu noktada; spor gerçekten hayati önem taşır.
Spor Neden Kalbe İyi Gelir?
A

Sporun sağlıklı yaşama olumlu etkileri yadsınamaz bir gerçektir. Ancak bu fayda her zaman fiziksel olarak algılanır. Oysa ki; spor, fiziksel olduğu kadar duygusal dünyada da önem arz eder. İşte bu noktada; spor gerçekten hayati önem taşır.

Sporun Psikolojik Etkileri Nelerdir?

Hayatta her şey kişinin istediği gibi gitmez. Geçiş yapılan psikolojik duruma göre; kimi zaman üzüntü, kimi zaman sevinç, kimi zaman stres kalbin ritmini hep değiştirir. Kalp bu ritme ayak uyduramazsa, çok kolay yorulur ve bir noktada pes eder.

Kalbi farklı ritimlere uydurmanın en kolay düzenli spor yapmaktır. Spor; kalp ritmini, değişime alıştırır. Ani bir durumda hızlı çarpan kalbiniz, duruma alışık olduğundan şoku rahat atlatır ve kalp sağlığınız korunur.

Ayrıca bir stres döneminde, spor yapmak; o dönemi daha kolay atlatmanızı sağlar.

Hayatta en yanlış kararlar, stres dönemlerinde alınır. İşte bu dönemlerde spor yapmak, yanlış ihtimalini en aza indirir ve kişiyi daha çok yönden düşünmeye, daha doğru kararlar vermeye yönlendirir.

Spor sadece stresli dönemlerde değil her zaman yapılmalı ve günlük rutinlere dahil edilmelidir. Bu sayede, stres altına girmeden bu durum engellenmiş olur.

Ayrıca stres dönemlerinde kişi kendini daha halsiz hisseder ve bu dönemde spora başlama ihtimali her zaman daha düşüktür. Bu sebeple en doğrusu, hayatın tamamına sporu entegre etmektir.

Sporun Kalbe Fizyolojik Etkileri Nelerdir?

Spor yapan kişiler öncelikle fazla kiloya sahip olmayan veya bu kilolardan kurtulma yolunda olan kişilerdir. Bu sebeple sporun kalbe en önemli faydası, damarlarda kan taşınmasının kolay olması, yani kalbi zorlamamasıdır.

Yağlı bir vücutta damar içlerinde de yağ birikintileri olur ve bu birikintiler, kan akış hızını yavaşlatmakla birlikte, pek çok hastalığın da vücuda girmesini sağlar. Bu hastalıkların başında da kalp hastalıkları gelir. İşte spor yapan kişi bu ihtimallerden uzaktır.

 

Meme Kanserini Önleyebilen Aşı Geliştirildi
Cleveland Kliniği uzmanları, meme kanserini önleyecek ve tedavi edecek aşı geliştirdi
Gebelik Sürecinde Alınan Kilo Ne Kadar Olmalıdır?
Gebelikte, anne adayları bebeğin normal büyüme ve gelişmesini sağlamak için yeterli ve dengeli beslenmelidir
Tahlil.com'u Facebook'ta Beğenin
Ücretsiz online tahlil yorumlama hizmeti veren sağlık siteniz Tahlil
Zayıflama Sürecinde Psikolojik Destek Çok Önemli
Zayıflamak ve ideal vücut ölçülerine ulaşmak, kilo fazlalığı olan hemen herkesin ortak arzusudur
Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenmenin Püf Noktaları
Ramazan ayında sağlıklı oruç tutmak için en önemli unsur yeterli ve dengeli beslenmeyi sağlamaktır
Kardiyo ve Ağırlık Egzersizlerinin Sıralaması Nasıl Olmalı?
Egzersize önce Kardiyo(cardio) ile mi yoksa ağırlık egzersizi ile mi başlamalı konusu sık tartışılan konulardan biridir
Ramazan Ayında Meyveyi Nasıl Tüketmek Gerekir ?
Ramazan ayında oruç tutanların beslenmelerine her zamankinden daha özen göstermeleri büyük önem taşımaktadır
Fitness Yapanlara Spor Hocası Can Coşkun'dan Öneriler
Spor salonlarında fitness egzersizleri yapılırken bilinçli ve uygun egzersiz yapmak oldukça önemlidir
İftar Sofrasında Beslenme Sıralaması Nasıl Olmalıdır?
Ramazanda iftar sofraları özenle hazırlanır
Tahlil.com'un Facebook Sayfası Açıldı
Ücretsiz ve   online tahlil yorumlama hizmeti veren sağlık siteniz Tahlil
Kulak Ağrısı ve Uğultusu Olduğunda Alınacak Önlemler
Kulak ağrısı ve uğultusu, kişide önemli rahatsızlık yaratır
Güneşe İlk Defa Çıkanlar İçin Güneşlenme Önerileri
Uzun bir süre güneş görmemiş bir cildin güneşle ilk temas süreci sorunlu olabilir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com