Kadınların bir türlü vazgeçemediği çikolatalar. Evetiyi ki varlar çünkü aynı zamanda bir çok yararı da var. Peki hangi çikolatayıtercih etmeliyiz?
Sütlü çikolata ve bitter çikolata kıyaslandığındabitter çikolata birinci geliyor. Aralarında yüksek miktarda kalori farkı yokturancak sütlü çikolataların yağ ve şeker oranı bitter çikolataya göre fazladır.Bitter çikolatanın ise kakao oranı fazladır. Bu yüzden bitter çikolata tercihedilmelidir.
Çikolata zengin bir kalsiyum ve bakır kaynağı. Güçlükemiklerin oluşmasında, cilde, damarlara, dokulara faydalı gelen etkili biryiyecek. Mutluluk hormonu veren endorfini salgılayarak psikolojik olarakinsanın kendisini iyi hissetmesini sağlıyor. Bağışıklık sistemini güçlendiriyorve kanseri önlemede yardımcı oluyor.
Ancak fazla miktarda tüketildiğinde şeker ve kalorialımıyla birlikte kilo alımını da artırıyor. Bu sebeple tüketim miktarı günde3-4 kareyi geçmemeli yani 30 gramın üstüne çıkılmamalıdır.
Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.
| Yorum |
|---|
