Besinler doğru kullanıldığında fayda sağlayabileceği gibi, bazı besinler bazı dönemlerde tüketilmemelidir. İşte baş ağrısını tetikleyen besinler; zeytin ve zeytinyağlı besinler, soya sosu, kurutulmuş et, fast food, yapay tatlandırıcı, yer fıstığı.

Neden Fazlası Zarar?

Biz çoğu zaman besinlerin faydasını konuşuruz. Ancak faydaları anlatılırken, çoğu zaman miktarları da belirtilir. Ancak faydaları öyle çok beğeni toplar ki; sanki hiç miktardan bahsedilmemişcesine devamlı olarak tüketilir. Ancak bu durumda zararları ile ortaya çıkar. 

Her besinin etki ettiği bir organ vardır. Ancak bunlar haddinden fazla tüketildiğinde bir organı fazlaca uyarır, fazla uyarılan organ, bir süre fazla çalışma temposuna ayak uydurabilir. Ancak bu süre uzatılırsa, ciddi yan etki olarak karşımıza çıkabilir.

Bu durum en fazla kuruyemişlerde görülür. Örneğin haftada bir avuç yer fıstığı (ister tek seferde ister günde 2 adet) ; zihinsel fonksiyonları güçlendirir, bağışıklığı artırır, vücutta yağda çözünen vitaminlerin hızlca çözünmesini, kaliteli şekilde emilmesini ve vücudun maksimum verim almasını sağlar, ayrıca iyi bir enerji kaynağıdır. Ancak siz bu tüketim miktarını abarttığınızda, ciltte ve saçlarda aşırı yağlanmalar, sivilcelerde ve aknelerde artışlar hatta yağ bezeleri dahi oluşmasına sebep olabilirsiniz. Bu durumda yarardan fazla zararı ortaya çıkar. 

Ancak bazı besinlerde faydasının olmamasına rağmen çok nadir yediğinizde hiç bir zararı ile karşılaşmazsınız. Ancak tüketim miktarını abarttığınızda onlarda sorun olarak karşınıza çıkar. Bunun en büyük örneği de fast food beslenme tarzıdır. ayda bir kez yediğiniz bu yiyecek size bir fayda sağlamaz ancak bariz bir zararını da görmezsiniz. Ancak haftada bir veya ayda bir kaç tüketiyorsanız, işte o zaman; organlarda yağlanma, kilo artışı, ciltte lekelenme, sivilce artışı, dolaşım problemleri ile karşılaşabilirsiniz. 

Bu sebeple ne tüketirseniz tüketin, kararında tüketmeye dikkat edin.