Gebelikte Sebze ve Meyve Tüketimi
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Gebelikte beslenme; hem anne, hem bebek sağlığı açısından çok önemlidir.
Gebelikte beslenme; hem anne, hem bebek sağlığı açısından çok önemlidir. Her vitaminden gerektiği kadar alınmalı, abartıya kaçmamalıdır.
Lif içeriği bakımından zengin besinler, listenin başında yer almalıdır.
Beta-karoten içerikli besinler; bebeğin organ gelişimine, görme yeteneğine, bağışıklık sistemine direkt etki eder.
C vitamini bakımından zengin besinler; kemik ve diş gelişimine etki eder.
Potasyum zengini besinler; kan basıncını dengeler.
Folik asit; annenin gebelik esnasında bağırsak hareketlerini düzenler.