Bayanlar için ince ve sütun gibi bacaklara sahip olmak her zaman hedeflenen bir arzudur.
Uzmanlar, bunun için bazı beslenme önerilerinde bulunuyorlar.
Estetik açısından yararı bilinen ve bacak estetiğine iyi gelen besinleri birlikte inceleyelim:

1.Greyfurt: Yemek öğünlerinden önce  greyfurt yiyenlerde  kilo kaybı olduğunu bilinmektedir.
2. Hindi eti:  Proteinler metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur, kas yapımında kullanılırlar. Böylece daha çok kalori yakılır.Hindi eti de bu konuda önemli bir alternatiftir.
3.Yulaf: İçerdiği liflerle uzun süre tok tutar, spor yapmanız için gereken enerjiyi verir. Kolesterolle savaşır.
4.Brokoli: Yalnızca kalsiyumdan değil aynı zamanda C vitamininden de zengin bir besin olduğu için yağ yakımı metabolizmasında etkin olan kalsiyumun emilimini kolaylaştırır.
5.Yeşil çay: Araştırmalar yeşil çayın metabolizmayı hızlandırdığını, bacaklardan ödem atılmasını ve kilo kaybını artırdığını göstermiştir.
6.Çorba: Penn State Üniversitesi’nde yapılan çalışmaya göre çorba, yemekte başlangıç veya ara öğün olarak bir küçük kase tüketilmelidir.
7.Light yoğurt: Çok zengin kalsiyum kaynağı olduğu için zayıflama metabolizmasında çok etkilidir, protein bakımından da zengin olduğu için tok tutar.
8.Elma ve armut: Araştırmalara göre günde 3 elma veya armut yiyenler yemeyenlere göre daha kolay inceliyorlar. Tatlı krizlerinde oldukça etkili bol lifli meyvelerdir.
9.Acı biber: Stres hormonlarını azaltarak vücutta daha az yağ depolanmasını sağlar. Metabolizmayı hızlandırır.