İnce ve Sütun Bacaklara Sahip Olmak İçin Öneriler

27.07.2018 06:11
Bayanlar için ince ve sütun gibi bacaklara sahip olmak her zaman hedeflenen bir arzudur
İnce ve Sütun Bacaklara Sahip Olmak İçin Öneriler
A

Bayanlar için ince ve sütun gibi bacaklara sahip olmak her zaman hedeflenen bir arzudur.
Uzmanlar, bunun için bazı beslenme önerilerinde bulunuyorlar.
Estetik açısından yararı bilinen ve bacak estetiğine iyi gelen besinleri birlikte inceleyelim:

1.Greyfurt: Yemek öğünlerinden önce  greyfurt yiyenlerde  kilo kaybı olduğunu bilinmektedir.
2. Hindi eti:  Proteinler metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur, kas yapımında kullanılırlar. Böylece daha çok kalori yakılır.Hindi eti de bu konuda önemli bir alternatiftir.
3.Yulaf: İçerdiği liflerle uzun süre tok tutar, spor yapmanız için gereken enerjiyi verir. Kolesterolle savaşır.
4.Brokoli: Yalnızca kalsiyumdan değil aynı zamanda C vitamininden de zengin bir besin olduğu için yağ yakımı metabolizmasında etkin olan kalsiyumun emilimini kolaylaştırır.
5.Yeşil çay: Araştırmalar yeşil çayın metabolizmayı hızlandırdığını, bacaklardan ödem atılmasını ve kilo kaybını artırdığını göstermiştir.
6.Çorba: Penn State Üniversitesi’nde yapılan çalışmaya göre çorba, yemekte başlangıç veya ara öğün olarak bir küçük kase tüketilmelidir.
7.Light yoğurt: Çok zengin kalsiyum kaynağı olduğu için zayıflama metabolizmasında çok etkilidir, protein bakımından da zengin olduğu için tok tutar.
8.Elma ve armut: Araştırmalara göre günde 3 elma veya armut yiyenler yemeyenlere göre daha kolay inceliyorlar. Tatlı krizlerinde oldukça etkili bol lifli meyvelerdir.
9.Acı biber: Stres hormonlarını azaltarak vücutta daha az yağ depolanmasını sağlar. Metabolizmayı hızlandırır.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Turgut Özal'ı Zehirlediği İddia Edilen Striknin Kreatin Nedir?
Zehirlendiği iddiasıyla ölümünden tam 20 yıl sonra kabri açılıp otopsisi yapılan 8’inci Cumhur Başkanı Turgut Özal’ın raporuna ilişkin basında yer alan zehirlendi yönündeki haberler gündeme bomba gibi…
Domuz Gribi 2012 Yılında da Kendini Hissettirmeye Başladı
Kış mevsiminin kendini iyiden iyiye hissettirmesi ve havaların da giderek soğumasıyla birlikte domuz gribi olarak da bilinen H1N1 virusüne bağlı grip yeniden görülmeye başladı
Hamilelik Öncesi Diş Muayenesi de Önemlidir
Hamilelik öncesinde anne adayları çoğu zaman rutin sağlık kontrollerini yaptırmaktadırlar
Keçi Gribi mi ? Mevsimsel Grip mi?
İstanbul Medipol Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr
Ağız Kokusuna Yol Açabilen Nedenler Nelerdir?
Ağız kokusu, kişilerin kendilerinin çoğunlukla farkında olmadığı ancak diğer kişiler tarafından fark edilen bir sağlık sorunudur
Kızamık Hastalığına Dair Sağlık Bakanlığının Açıklaması
Son günlerde ülkemizde kızamık hastalığının tekrar gündeme gelmesi üzerine Sağlık Bakanlığı bir açıklama yaptı
Kanserli Hastalarda Doğru Beslenme Yaşam Süresini Uzatır
​​​​​​​​​​ Kanserli hastalarda beslenme, normal bireylere göre çok daha önem taşımaktadır
Tahlil.com'u Facebook Sayfamızdan da Takip Edebilirsiniz
Tahlil yorumlayan sağlık sitesi Tahlil
9 Mayıs Çarşamba Günü Hayatla Buluşmaya Davetlisiniz
Türkiye Omurilik Felçlileri Derneği, sizleri 10-16 Mayıs Engelliler Haftası nedeniyle hayatla buluşmaya davet ediyor
Tahlil.com Kadınlar Gününüzü Kutluyor
Bugün 8 Mart Dünya Kadınlar günü
Kalçanızdaki Bölgesel Yağlardan Kurtulmak İçin Spor Yapın
Vücudumuzda bulunan istenmeyen yağlar hem estetik hem de sağlık açısından birçoğumuz için önemli sorundur
tahlil.com
tahlil.com