Ofiste Hareketlilik Nasıl Sağlanır?
Hareketsizlik,teknolojinin gelişmesiyle birlikte, günden güne artmaktadır.Hareketsizliğinartmasıyla, başta obezite olmak üzere, kemik, eklem rahatsızlıkları ve birçokhastalıklar artar.
Hareketsiz bir işinizvarsa; ofiste yapabileceğiniz küçük egzersizlerle, hem zinde olur, hemdehastalıklardan korunursunuz.
Uzmanlar ofis çalışanları için basit ve pratik bazı egzersizler öneriyor:
* Kısa mesafelerdedahi olsa, mutlaka yürüyüş yapın.
* Asansör yerine merdiven kullanın.
* Kişileremail atmak yerine, yanlarına gidip, işlerinizi yapın.
* Saat başıyerinizden kalkıp oda içerisinde ufak yürüyüşler yapın.
* Ellerinizi arkayadoğru gererek koldaki damarlarınızı hareketlendirebilirsiniz.
Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.
Yorumlar
Yorum |
---|
Lütfen sadece konu ile ilgili yorumunuzu yazınız. Cevaplanmasını istediğiniz sorularınızı uzmanlarımıza burayı tıklayarak sorabilirsiniz.