Ofiste Hareketlilik Nasıl Sağlanır?

06.12.2017 09:39
Hareketsizlik, teknolojinin gelişmesiyle birlikte, günden güne artmaktadır
Ofiste Hareketlilik Nasıl Sağlanır?
A

Hareketsizlik, teknolojinin gelişmesiyle birlikte, günden güne artmaktadır.Hareketsizliğin artmasıyla, başta obezite olmak üzere, kemik, eklem rahatsızlıkları ve birçok hastalıklar artar.

Hareketsiz bir işiniz varsa; ofiste yapabileceğiniz küçük egzersizlerle, hem zinde olur, hemde hastalıklardan korunursunuz.

Uzmanlar ofis çalışanları için basit ve pratik bazı egzersizler öneriyor:

* Kısa mesafelerde dahi olsa, mutlaka yürüyüş yapın.
* Asansör yerine merdiven kullanın.

* Kişilere mail atmak yerine, yanlarına gidip, işlerinizi yapın.            

* Saat başı yerinizden kalkıp oda içerisinde ufak yürüyüşler yapın.

* Ellerinizi arkaya doğru gererek koldaki damarlarınızı hareketlendirebilirsiniz.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Tahin Pekmezin Faydaları Nelerdir?
Protein bakımından zengin olan tahin pekmez, suyla temas etmediği sürece uzun süre saklanabilir olan yiyecekler arasında
Akşamdan Kalanlara Pratik Öneriler
Akşamdan kalma denilen şey, vücuda fazla miktarda alkol girmesiyle oluşan vücudun tepkisidir
Duruş Bozukluğu Nedir? Nasıl İyileştirilebilir?
Günlük yaşamda yanlış oturma, bilgisayar kullanımı veya televizyon izleme, gün boyu hatta yaşam boyu çekilen ağrıların kaynağı olabilir
Sahte İçkiye Dikkat!
Sahte içki her geçen gün kişilerin sağlığımı tehdit etmeye devam ediyor
Hamilelik Sürecinde Ciltte Leke Oluşumu Görülebilir.
Hamilelik süreci kadının fiziksel ve psikolojik pek çok değişime uyum sağlamaya çalıştığı bir süreçtir
Kadınlarda FSH Hormonunun Görevi Nedir?
Kadınlarda  FSH hormonu  overlerde yani yumurtalıkta bulunan granuloza hücreleri üzerinde etkiye sahiptir
Mikroplardan Korunmanın Yolları Nelerdir?
Havalarında soğumasıyla çoğalan mikroplar her yerde barınabilen canlılardır
Gebelik ve Bel Ağrısı
Gebeler son aylarda ortalama 10 kilo alırlar ve aldıkları bu kiloların hepsi bir bölgede toplanır
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com