Ofiste Hareketlilik Nasıl Sağlanır?

Hareketsizlik, teknolojinin gelişmesiyle birlikte, günden güne artmaktadır
A

Hareketsizlik, teknolojinin gelişmesiyle birlikte, günden güne artmaktadır.Hareketsizliğin artmasıyla, başta obezite olmak üzere, kemik, eklem rahatsızlıkları ve birçok hastalıklar artar.

Hareketsiz bir işiniz varsa; ofiste yapabileceğiniz küçük egzersizlerle, hem zinde olur, hemde hastalıklardan korunursunuz.

Uzmanlar ofis çalışanları için basit ve pratik bazı egzersizler öneriyor:

* Kısa mesafelerde dahi olsa, mutlaka yürüyüş yapın.
* Asansör yerine merdiven kullanın.

* Kişilere mail atmak yerine, yanlarına gidip, işlerinizi yapın.            

* Saat başı yerinizden kalkıp oda içerisinde ufak yürüyüşler yapın.

* Ellerinizi arkaya doğru gererek koldaki damarlarınızı hareketlendirebilirsiniz.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Spor Neden Kalbe İyi Gelir?
Hayatta herşey kişinin istediği gibi gitmez
Çocuklara Sorumluluk Eğitimi Nasıl Verilmelidir?
Okulların açılmasıyla birlikte, çocuğa ani sorumluluk yüklemesi de başlamış bulunmaktadır
Eklem İçi Enjeksiyon Nedir?
Kireçlenme; pek çok kişinin yakındığı bir hastalıktır
Soğuk Havalar Spora Engel Olmasın
Hava değişimiyle birlikte; kişilere sonbahar ağırlığı çökmeye başlar
Akdeniz Diyetinde Püf Noktalar
Akdeniz diyeti; zayıflamayı, sağlıkla birleştirdiği için çokca tercih edilir
İçme Suyu Sıcaklığı Nasıl Olmalıdır?
Su; vücudun en önemli ihtiyacıdır
Gebelikte Neden Diş Rahatsızlıkları Artar?
Gebelik; anne karnında yeni bir bireyin oluşmasıdır
İş Kaybetme Korkusu Hayatı Etkiliyor
Sosyal hayatın büyük kısmını; çalışma hayatı oluşturur
Beynin Bilinç Bölgesi Keşfedildi
Başta sara hastalığı olmak üzere birçok durumda bilinç kaybı durumuyla karşılaşılmaktadır
Biberiye Çayının Faydaları
Alternatif tıp; bitkisel ve doğal yöntemlerle, hastalık tedavisi ve bağışıklık kazanma yollarıdır
Neden Hapşırılır?
Vücudumuza her gün binlerce mikroorganizma girmesine rağmen sürekli hasta olmayız
Sigara Menopoza Etki Eder mi?
Sigaranın birçok hastalığa sebep olduğu toplumumuzca bilinmektedir