Ofiste Hareketlilik Nasıl Sağlanır?

Hareketsizlik,teknolojinin gelişmesiyle birlikte, günden güne artmaktadır.Hareketsizliğinartmasıyla, başta obezite olmak üzere, kemik, eklem rahatsızlıkları ve birçokhastalıklar artar.

Hareketsiz bir işinizvarsa; ofiste yapabileceğiniz küçük egzersizlerle, hem zinde olur, hemdehastalıklardan korunursunuz.

Uzmanlar ofis çalışanları için basit ve pratik bazı egzersizler öneriyor:

* Kısa mesafelerdedahi olsa, mutlaka yürüyüş yapın.
* Asansör yerine merdiven kullanın.

* Kişileremail atmak yerine, yanlarına gidip, işlerinizi yapın.            

* Saat başıyerinizden kalkıp oda içerisinde ufak yürüyüşler yapın.

* Ellerinizi arkayadoğru gererek koldaki damarlarınızı hareketlendirebilirsiniz.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.