Ofiste Hareketlilik Nasıl Sağlanır?
![Ofiste Hareketlilik Nasıl Sağlanır?](uploads/2017/12/06/ofiste-hareketlilik-nasil-saglanir.jpg)
Hareketsizlik,teknolojinin gelişmesiyle birlikte, günden güne artmaktadır.Hareketsizliğinartmasıyla, başta obezite olmak üzere, kemik, eklem rahatsızlıkları ve birçokhastalıklar artar.
Hareketsiz bir işinizvarsa; ofiste yapabileceğiniz küçük egzersizlerle, hem zinde olur, hemdehastalıklardan korunursunuz.
Uzmanlar ofis çalışanları için basit ve pratik bazı egzersizler öneriyor:
* Kısa mesafelerdedahi olsa, mutlaka yürüyüş yapın.
* Asansör yerine merdiven kullanın.
* Kişileremail atmak yerine, yanlarına gidip, işlerinizi yapın.
* Saat başıyerinizden kalkıp oda içerisinde ufak yürüyüşler yapın.
* Ellerinizi arkayadoğru gererek koldaki damarlarınızı hareketlendirebilirsiniz.
Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.
Yorumlar
Yorum |
---|
Popüler Blog Yazıları
Yemekten Sonra Nelere Dikkat Edilmelidir?Adet Öncesi Ağrılarla Nasıl Baş Edilebilir?Yaz Öncesi Estetik Yine Gündemde Mide Balonu(Gastric Balloon)Göz Altı Morluklarından Nasıl Kurtulabiliriz?Diyet Ürünleri Neden Tatsız?Gebelikte İlaç KullanımıDoğum Sancısı Nedir? Bahar YorgunluğuSüt İçmek Faydalı ve SağlıklıdırÜzüm Sağlığımız İçin Harika Bir BesindirRamazan Hazırlığı Nasıl Yapılır?![Tahlil Sonuçlarını Öğren](https://tahlil.com/assets/webp/tahlilsonuclari.webp)
![Cevaplanmış Sorular](https://tahlil.com/assets/webp/cevaplanmissorular.webp)
![Hafta Hafta Gebelik Bilgileri](https://tahlil.com/assets/webp/haftahaftagebelik.webp)