Öğrencilere Kahve Yerine E Vitamini

24.09.2019 05:59 | Güncelleme: 21.03.2020 07:56 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Kahve, son yılların tempolu yaşamında tüketimi en çok artan sıvılardan olmuştur. Yapılan araştırmalar; sudan sonra en çok tüketilen içeceğin kahve olduğunu ortaya koyuyor.
Öğrencilere Kahve Yerine E Vitamini
A

Kahve, son yılların tempolu yaşamında tüketimi en çok artan sıvılardan olmuştur. Yapılan araştırmalar; sudan sonra en çok tüketilen içeceğin kahve olduğunu ortaya koyuyor.

Kahve, kafein içeriğinden dolayı kalp ritmini artırıyor ve bu da uyanıklık sağlıyor. Ancak sık içilen kahve, artık bu etkiyi zamanla vücuda gösteremiyor ve bir alışkanlık haline geliyor. Yani ‘kahve içmeden ayılamıyorum’ durumuna getiriyor ve kişiyi özellikle psikolojik açıdan rahatlatıyor.

E Vitaminin Öğrenmeye Faydaları Nelerdir?

E vitamini, önemli bir vitamindir. Ancak özellikle üneversite öğrencileri ailelerinden uzak yaşarken, çok da beslenmesine önem vermez ve rasgele bir beslenme şekli edinirler. Oysa ki, sebzelerde yoğunlukta bulunan E vitamini; hafızayı güçlendirir, öğrenme yeteneğini artırır, beynin ve vücudun oksijen ihtiyacını karşılayarak daha iyi algılamayı sağlar. Yani bir öğrencinin ihtiyaç duyduğu tüm edinimleri kazandırır. Bu sebeple öğrencilere; kahve yerine E vitamini önerilmelidir.

Ayrıca E vitamini cilt güzelliği ve nemli, parlak görünüm için de vazgeçilmez bir üründür. Özellikle ergenlik döneminde gençler muhakkak tüketmelidir.

E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

E vitamininin en güzel deposu, bademdir. Bunun dışında; fındık, fıstık, buğday, buğday tohumu, kivi, avokado, brokoli yüksek miktarda E vitamini taşır.

Omega 3 Vazgeçilmezdir

Öğrenciler için yine vazgeçilmez besinler öğesinin başında omega 3 gelir. Omega 3; kansontrasyonu artırmanın yanında iyi öğrenmeyi sağlar. Yapılan araştırmalar omega 3 ten yeteri kadar beslenen öğrencilerin başarılarının daha yüksek olduğunu kanıtlamıştır.

Omega 3 Hangi Besinlerde Bulunur?

Omega 3 zengini besinlerin başında herkesin de bildiği gibi balık ve ceviz gelir. Özellikle serin su balıkları omega 3 yönünden oldukça zengindir. Bu sebeple tercih edilecek balıklar; somon, hamsi, sardalyadır.  Bunlar dışında keten tohumu, chia tohumu, semiz otu, avokado da omega 3 zengini besinlerdendir.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Biberiye Çayının Faydaları
Alternatif tıp; bitkisel ve doğal yöntemlerle, hastalık tedavisi ve bağışıklık kazanma yollarıdır
Neden Hapşırılır?
Vücudumuza her gün binlerce mikroorganizma girmesine rağmen sürekli hasta olmayız
Sigara Menopoza Etki Eder mi?
Sigaranın birçok hastalığa sebep olduğu toplumumuzca bilinmektedir
Göbek Yağlarından Kurtulmanın En Pratik Yolu Nedir?
Göbek yağlanması veya obezite sorunu yaşayan kişilerin en büyük hataları; ara öğünleri atlamak, yanlış kullanmaktır
Kışın Hangi Sebzeler Tüketilmeli
Kış gelince; bağışıklık zayıflar ve hastalıklar meydana gelir
Genetik Faktörler Öğrenmede Etkili
Genetik faktörler; birçok hastalıkta olduğu gibi öğrenmede de son derece etkilidir
Himalaya Tuzu Nedir?
Tuz; sodyum klorür içeriği bakımından zengin bir kaynaktır
Düzenli Uykunun Faydaları Nelerdir?
Uyku; vücudun günlük dinlenme ihtiyacını karşılayan en önemli unsurdur
Besinler Cilt Kanseri Oluşumunu Etkiliyor
Cilt kanseri; kişiyi sosyal açıdan rahatsız eden bir hastalıktır
Baharı Yorgunluğuna Yenilmemenin Yolları
Bahar aylarına başlarken; havanın dengesizliği, polenlerin uçuşması, insanları olumsuz etkiler ve bahar yorgunlukları meydana gelir
Güçlü Hafıza Nasıl Olur?
Hafıza; toplum tarafından da kolayca belirlenebilen bir ölçüttür
Selülit Ameliyatı Olmadan Önce
Günümüzde estetik ameliyatlar çok sık rastlanır olmuştur
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com