Hücrelerin içinde görev alan potasyum kas kasılmalarını ve kalp atışını düzenler. Yüksek tansiyonu önleyen bir mineral olan potasyum, tansiyonu düşürerek felç riskini yarıya indirir.
Özellikle kış mevsiminde potasyum içeren yiyecekleri kolaylıkla bulabiliriz.Potasyum içerikli yiyeceklerinin başlıcaları; ıspanak, mercimek, mantar ve brokolidir.
Bunların yanı sıra ton balığı, brokoli, kereviz, portakal, patates, domates, yazın patlıcan, çilek, üzüm, kavun, bezelye, kırmızı erik de mineral yüklü besinler arasındadır.
Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.
| Yorum |
|---|
