Potasyum İçeren Besinler ve Potasyumun Faydaları
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Hücrelerin içinde görev alan potasyum kas kasılmalarını ve kalp atışını düzenler
Hücrelerin içinde görev alan potasyum kas kasılmalarını ve kalp atışını düzenler. Yüksek tansiyonu önleyen bir mineral olan potasyum, tansiyonu düşürerek felç riskini yarıya indirir.
Özellikle kış mevsiminde potasyum içeren yiyecekleri kolaylıkla bulabiliriz.Potasyum içerikli yiyeceklerinin başlıcaları; ıspanak, mercimek, mantar ve brokolidir.
Bunların yanı sıra ton balığı, brokoli, kereviz, portakal, patates, domates, yazın patlıcan, çilek, üzüm, kavun, bezelye, kırmızı erik de mineral yüklü besinler arasındadır.