Kilo Vermeyi Engelleyen 5 Önemli Neden

Hemen herkes kilo vermek için çaba içindedir
A

Hemen herkes kilo vermek için çaba içindedir.Ancak kilo vermek her zaman kolay değildir. Ne kadar istersek isteyelim, uygun diyet de yapsak, spor da yapsak kilo vermede zorlandığımız durumlar olabilir.
Uzmanlar kilo vermeyi engelleyen 5 önemli neden üzerinde duruyorlar.

Kilo Vermeyi Engelleyen 5 Önemli Nedeni birlikte inceleyelim:

1.Yaş:Yaşınız ilerlediğinde metabolizma hızınız azalır. Yediklerinizi daha zor yakmaya, daha az enerji tüketmeye başlarsınız.
Özellikle 30 yaş sonrasında görülen kilo aldıran faktöre karşı metabolizma hızınızı yükseltecek egzersizlerle etkisiz hale getirebilirsiniz.

2.Hareketsizlik: 
Masa başında çalışıyor sürekli araba kullanıyor uzun süre oturuyor iseniz kilo almanız olağandır.
Hareketsiz kalan vücut yediklerinizi eritemez ve depolamaya başlar. Bunun sonucunda ideal kilonuzun üzerine çıkmış olursunuz.
Egzersiz yapmak için, vakit bulamıyorsanız merdivenlerden çıkmayı, kısa mesafelere yürüyerek gitmeyi, alışkanlık haline getirmelisiniz.

3.Psikolojik Durum: Stres ve depresyon durumlarında yemek yeme bir çeşit gerilimden kurtulma olarak düşünülür.
Kaygıya karşı savunma aracına dönüşen yeme alışkanlığı geceleri bile süren duraksız bir hal alabilmektedir.

4.Şok Diyetler: Sloganlar ile sunulan abartılı şok diyetler, sağlığınızın bozulmasına, diyeti bıraktığınız anda ise, daha fazla kilo almanıza sebep olur.
Vücuttaki kas oranı azalır, yağ yüzdesi artar. Şok diyetler yerine yaş, kilo, yaşam tarzı, gibi özelliklerinize uygun sağlıklı diyetleri tercih etmelisiniz.

5.Az Su İçmek
:Su içsem bile yarıyor diyenler gerçekten yanılıyor.Su tüketmek kilo vermek için son derece önem  taşıyor. 
Su sağlığımızın vazgeçilmezidir. Sağlıklı ve ideal kiloda bir vücut ışıltıyla parlayan bir cilt düzenli çalışan böbrek ve karaciğer ve daha fazla neden için su içmek gerekir.
Yetersiz su tüketimi, sağlık sorunlarıyla beraber, fazla kilolara neden olmaktadır.
Günde en az 2 litre su içmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Kulak Zarı Nedir?
Kulak zarı, kulağın iç bölgesinde bulunan ve duyma işleminin gerçekleştiği bölümdür
Arı Sokarsa Ne yapılmalı?
İğneli yaban ve bal arıları kendilerini savunmak için ucunda zehir olan bu iğne yapısını kullanırlar
Gençlerde Uyuşturucu Kullanımı ve Belirtileri
Madde bağımlılığı sorunu dünyada var olan bir sorundur ancak yeni değildir
Öz Güvenin Oluşum Süreci
Doğumla başlayan ve 1 yaşına kadar devam eden süreç temel öz güven süreci olarak isimlendirilir
Penis Muayenesi Nedir?
Penis muayenesi gözle muayene ile başlar
Mutlu İlişkinin Sırrı Kendini Gerçekleştirmektir!
Kişisel gelişimin son aşaması kişinin kendini gerçekleştirmesi olarak kabul edilir
Diş Macununu Fazla Kullanmak Dişlerinize Zarar Verir!
Dişlerimden besin artıklarını uzaklaştırmak için diş fırçası ve diş macunu en büyük yardımcımızdır
Şehir Hayatını Kolaylaştıracak Öneriler Nelerdir?
Şehir hayatını psikolojik olarak kolaylaştırmak, trafiğiyle, stresiyle başa çıkabilmek, mutlu bir metropol hayatı sürdürebilmek için önerebileceğimiz basit yöntemler var
Sindirim yolu zehirlenmelerinde ilk yardım nasıl yapılmalı?
Yiyeceklerin temiz, taze bir şekilde kişilere ulaşması zor bir aşamadır
Sifonu çekmeden klozet kapağını kapatmayı neden unutmamalıyız?
Sifonu çekmeden önce klozet kapağını kapatmayı unutmamalıyız
Çocuğunuzu Dinleyin!
Çocuğumuzun en iyi şekilde yetişmesi ve sağlıkla gelişmesi için elimizden geleni yaparız
Kırmızı Yanakların Sebebi Nedir?
Al yanak ya da kırmızı yanak olarak bilinen durum aslında yüz bölgesinde kılcal damarların deri yüzeyine yakın olmasından kaynaklanmaktadır