Karın Şişkinliği ve Gaz Problemine İyi Gelen Yiyecekler

22.06.2018 08:00 | Güncelleme: 06.05.2020 11:05
Karın şişkinliği ve gaz problemi  sık görülen  sağlık sorunlarıdır.
Karın Şişkinliği ve Gaz Problemine İyi Gelen Yiyecekler
A

Karın şişkinliği ve gaz problemi  sık görülen  sağlık sorunlarıdır. Karın şişliği, mide ve  barsaklarda  gaz birikmesidir. Bunu önlemek için öncelikle, d oğru yemek yeme alışkanlığı edinmek gerekir.
Hava yutmamak için hızlı yemek yemekten ve sakız çiğnemekten kaçınılmaldır. Sindirim sistemini sıkıntıya düşürmemek için, az ve sık yemeli, lokmaları iyice çiğnemeli, hazmı zor ağır yemeklerden uzak durulmalı.
Bağırsakların düzenli çalışması için, lif açısından zengin sebze, meyve, tahıl gibi gıdalara ağırlık verilmelidir.

Karın Şişkinliği ve Gaz Problemine İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

1. Kereviz, vücudun su dengesi için gerekli olan, sodyum ve potasyum içerir.
2.Hindiba şişkinliği hafifletir. Hindiba, yararlı bakteriler için olumlu prebiyotikler içerir.
3.Lahana turşusu, sindirime yardımcı enzimler ve yararlı bakteriler içerir.
4.6.Kahvaltınıza  keten tohumu ekleyin. Keten tohumu da bağırsakları yağlayan ve onlara iyi gelen lifler içerir. Şişkinlikle baş etmek için, rafine karbonhidratlardan, alkolden, süt ürünlerinden, tuzdan, baharatlardan, kafein ve işlenmiş, paketlenmiş gıdalardan uzak durun.
5.Muz  potasyum içerir. Potasyum da vücudun sodyum seviyesini düzenleyerek şişkinlikle baş etmeye yardımcı olur..
6.Zencefil yemek ya da zencefil çayı içmek hazmı kolaylaştırarak şişkinliğe iyi gelir. Zencefil aynı zamanda karın şişkinliğine iyi gelen bileşikler içerir.
7.Maydanoz doğal bir idrar söktürücüdür.
8.Nane çayı içmeyi deneyin. Spazm giderici özelliği ile semptomları azaltabilir.
9.Ananas, atlı ve sulu olmasının yanında, hazmı kolaylaştıran ve şişkinliğe yardımcı olan bromelain (ananasın sap kısmı ezilerek çıkartılan bir madde) içerir..
10.Lif açısından zengin, keten tohumu, barbunya, brokoli, çilek gibi yiyecekler tüketin.
11.Soğan, brüksel lahanası, karnabahar, süt, kuşkonmaz, sakız, alkollü içeceklerder uzak durun. Bu gıdalar bağırsaklarda gaz birikimine ve karın şişkinliğine yol açar.

Adet Döneminde Yumurtlama (Ovulasyon) Ne Zaman Olur?
Doğurganlık döneminde kadınlarda ovulasyon yani yumurtlama adetin  başlamasından 14 gün ( iki hafta) önce gerçekleşir
Grip - Nezle İlaçları Güvenli mi?
Grip, nezle çok ciddi hastalık olarak görülmese de ağrı, ateş ,öksürüğe sebep olan ciddi iş kaybına yol açan bir hastalıktır
Yağmurun Cildimiz İçin Faydaları
Yağışlı geçirdiğimiz şu günlerde yağmurun bilmediğimiz bir çok faydası vardır
Bir Kaşık Yoğurtla Kanser Teşhis Edilebilir mi?
Massachusetts Intitute of Technology’den Prof
D Vitaminin Nedir? D Vitamini Faydaları Nelerdir?
D vitamini, yağda eriyen ve kalsiyum, fosforun sindirim yollarında kullanımı ve emilimi ile özellikle çocuklarda büyüme için gerekli vitamindir
Korku Hayatı Kolaylaştırır, Fobi Zorlaştırır!
Korku ve Fobi kavramları anlamca oldukça farklı anlamlara gelseler de genellikle aynı anlamı niteleyen kavramlar olarak kullanılırlar
Gebelikte Kabızlık Nedir?
Gebelerde çok sık  görülen kabızlık anne adaylarınıda sıklıkla rahatsızlığa yol açmaktadır
Meme Muayenesi Nasıl Yapılır?
Kişinin kendini meme muayenesi yapması, meme kanseri bilincini oluşturmak ve erken teşhis için önemli bir noktadır
İdrar Kaçırma (İnkontinans)
Normal bir mesane idrar depolama ve istenildiği zamanda boşaltma işlevine sahiptir
Kişiye Uygun Antibiyotik Nedir?
İnsanda pek çok hastalığın etkeni olan bakterilerle çoğu kez antibiyotiğin kullanıldığı ilaç tedavisi ile mücadele edilir
Kıskançlık Paranoyaları Çiftler Arasındaki İlişkide Önemli
Özellikle çiftler arasında en çok kıskançlık paranoyaları sıklıkla görülmektedir
Sahte Gebelik
Çocuk sahibi olma konusunda obsesyona sahip kadınlar cinsel ilişkiye girmemesine rağmen kendilerini hamile bıraka biliyorlar
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com