Premenstruel Sendrom (PMS) (adet öncesi) Sendrom Nedir?

PMS sendromu kadınlarda adetten once hormonel değişikliklerinden kaynaklanır.
Adete 10-20 gün kala progesteron ve östrojen hormonlarının miktarı değişir ve buda şişkinlik,huysuzluk, göğüsün aşırı hassaslığı ve yorgunluk gibi durumlara yol açar.
Genelde kadınlarda adetten önce bu belirtileri görülür ama kadınların %20’ sinde bu belirtiler daha şiddetli olarak meydana çıkar.
Spor yapmak, kafein ve alkol içeren içeceklerden uzak durmak, düzgün beslenmek ve yeterli miktarda su içmek söz konusu belirtilerin şiddetini azaltabilir.
Son yıllarda yapılan bir araştırmaya göre yeterli miktarlarda D vitamin ve kalsiyumun alınması PMS sendromunun şiddetini azaltır.
Buna ilave olarak doğal portakal suyu, süt ürünleri ve az yağlı süt tüketen kadınlarda da PMS sendromu daha az ortaya çıkar.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.