Ramazan Sigarayı Bırakmak İçin Fırsat Olabilir
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Ramazan; sigarayı bırakmak için güzel bir fırsattır. Uzun zaman sigaradan uzak durmak, kişiyi zamanla dinçleştirecektir.
Sigara içenlerin ramazanda nikotin ihtiyacını azaltmak için; bol sıvı, meyve ve sebze tüketmeleri doğru olur.
İftardan sonra; hafif yürüyüş yapılmalı ancak, ağır sporlardan kaçınılmalıdır.
Oruç açıldıktan sonra hemen sigara içildiğinde; oksijen düzeyi düşer ve bazı reseptörler çalışmaz hale gelir. Bu durumda baş dönmesi, denge kaybı yaşanır.
Bu dönemde sigarayı bırakmak için; sigara içilen ortamlardan, beraber içilen arkadaşlardan uzak durmakta fayda vardır. Sigara yerine başka hobi edinmek de bırakmanıza yardımcı olacaktır.