Sahur Yaparken Uyku Düzenine Dikkat Edin

22.06.2017 11:43
Sahur; sağlıklı oruç tutmak için mutlaka uygulanması gereken bir öğündür
Sahur Yaparken Uyku Düzenine Dikkat Edin
A

Sahur; sağlıklı oruç tutmak için mutlaka uygulanması gereken bir öğündür. Her işte olduğu gibi; sahurunda bir adabı, bir tarzı vardır.

Uyku da sahura kalkışlarda dikkat edilmesi gereken bir husustur. Gece uykusu uzun süre bölündüğü için dinlenememe, yorgun düşme problemleri yaşanabilir.

Öncelikle uyku saatlerinizi biraz öne çekin. 6-8 saat uyuma ihtiyacı aksatmadan yerine getirilmelidir.

Gece yemek yedikten hemen sonra yatılması doğru bir davranış değildir. Bu durumda reflü artar ve kişinin mide kapağı zamanla gevşer. Bu sebeple sahurdan sonra biraz yatmadan beklemelidir.

Gece uykunuzu riske atmamak için ise; iftarda yenecek ağır yemeklerden kaçınmalısınız. Bunun dışında; çay, kahve gibi uyku kaçıran besinlerden de uzak durmalısınız.

Çoculara Süt Nasıl Sevdirilir?
Anne sütünden sonra, inek sütüne geçiş, çocukların damak lezzeti açısından zor bir dönemdir
Yapay Meme Ucu Oluşturma Yolları Nelerdir?
Meme kanseri sonrası bazen, meme ucu veya etrafındaki doku kaybedilebilir
IVF ( Tüp Bebek Yöntemi) Kimlere Uygulanabilir?
Tüp bebek yöntemi; laboratuvar şartlarında kadın yumurtasının, erkek spermi ile birleştirilmesi sonucu, gebeliği sağlamaktır
Gebelikten Önce Nelere Dikkat Edilmelidir?
Gebelik; anne ve bebeğin hem sağlığı, hem iletişimi açısından çok önemli bir dönemdir
Saç Dökülmesini Engelleyebilirsiniz
Saç dökülmesi çok yaygın olan bir toplum problemidir
Adet Dönemi Meme Kitlesi Neden Sertleşir?
Adet dönemi; kadınların yumurtlama dönemidir
Tüp Bebek Yönteminde Yumurta Toplama İşlemi Nasıl Yapılır?
Tüp bebek yöntemi; laboratuvar şartlarında kadın yumurtasının, erkek spermi ile birleştirilmesi sonucu, gebeliği sağlamaktır
Yabancı Dil Zekayı Güçlendiriyor
Beyin; kullandıkça,kendini yenileyen geliştiren bir organdır
Kas Ağrısı Varken Egzersiz Yapmayın
Egzersiz; vücuttaki kasları güçlendirmek için, düzenli yapılan fiziksel aktivitelerdir
Saç Mezoterapisi Nedir?
Saç mezoterapisi; saç dökülmesini durdurmak ve saçların daha canlı olmasını sağlamak amaçlı yapılan mikroenjeksiyon yöntemidir
Çocuklara Sorumluluk Eğitimi Nasıl Verilmelidir?
Okulların açılmasıyla birlikte, çocuğa ani sorumluluk yüklemesi de başlamış bulunmaktadır
Eklem İçi Enjeksiyon Nedir?
Kireçlenme; pek çok kişinin yakındığı bir hastalıktır
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com