Uzun Yürüyüşlere Dayanıklı Olmanın Tatlı Bir Yolu Var
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Uzun süre yürüyememek, kondüsyon düşüklüğü toplumda sık dörülen bir durumdur. Bunda hareketsiz yaşamın etkisi çok büyüktür. Özellikle belli bir yaştan sonra kişiler yürüyüş yapamaz hale gelirler. PAD hastaları da bu gruptadır. PAD; yoğunlukla bacak damarlarını etkileyen kalp-damar hastalığıdır.
Yapılan deneylerde; 40 gram bitter çikolata tüketen kişilerin, daha uzun süre yürüyebildikleri görülmüştür. Bunun sebebi; kakaoda, polifenol bileşikler vardır. Bu bileşikler, serbest radikalleri artırır ve antioksidant seviyesini düşürür. Sonuçta; oksidatif stres düşer ve atardamarlardan daha hızlı kan akışı sağlanır. Böylece kişi daha uzun süre yürüyüş performansı gösterebilir.
Bitterde durum böyleyken; sütlü çikolataların yürüyüşe hiçbir etkisi olmadığı da saptanmıştır.
