Doğumdan Ne kadar Zaman Sonra Spor Yapılmalıdır?
![Doğumdan Ne kadar Zaman Sonra Spor Yapılmalıdır?](uploads/2017/06/22/dogumdan-nekadar-zaman-sonra-spor-yapilmalidir.jpg)
Gebelikte kilo almak kaçınılmazdır. Alınan kiloların bir kısmı doğumda, bir kısmı lohusalıkta atılsa da; kalan kilolar için mutlaka spor yapılmalıdır.
Doğumdan hemen sonra yapılan sporun kasları yorduğu inanışı kesinlikle yanlıştır.
Vücudun bir an önce kendini toparlamaya başlaması doğru olacaktır. Annenin kendini iyi hissettiği anda spora başlaması gerekir.
Spora yürüyüş bandında başlamak daha iyidir. Bant; ayak bilekleri için daha yumuşak ve rahat bir ortam sağlar.
Tempolu koşular yapılmalı ve spor eğlenceli hale getirilmelidir. Bu şekilde yapılan spor; anneyi forma sokmakla kalmaz, süt salgısını da artırır.
Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.
Yorumlar
Yorum |
---|
Popüler Blog Yazıları
BİTTER ÇİKOLATA MI ? SÜTLÜ ÇİKOLATA MI?Okula Dönüş PsikolojisiPlanlı Çalışmanın Sırları Nelerdir?Verem Aşısı( BCG aşısı)Mutlu Olmak İsteyenlere Altın Kurallar Nelerdir?Ailede Beslenme Alışkanlığı Nasıl Sağlanır?GDO Nedir? Sağlık İçin Zararları Ne Olabilir?Baharı Yorgunluğuna Yenilmemenin YollarıBebeğinize Aldığınız Oyuncaklara Dikkat Edin!Uçak Yolculuklarında Aerotoksik Sendrom Nedir? Belirtileri Nelerdir?Dişlerin Zarar Görmesine Neler Sebep Olur?Kulak Deldirdikten Sonra Nelere Dikkat Edilmelidir?![Tahlil Sonuçlarını Öğren](https://tahlil.com/assets/webp/tahlilsonuclari.webp)
![Cevaplanmış Sorular](https://tahlil.com/assets/webp/cevaplanmissorular.webp)
![Hafta Hafta Gebelik Bilgileri](https://tahlil.com/assets/webp/haftahaftagebelik.webp)