Zihin ve Beden Yorgunluğundan Nasıl Kurtulursunuz?

22.06.2017 11:43
Stresin birçok hastalığın ham maddesi olduğu toplum tarafından bilinmektedir
Zihin ve Beden Yorgunluğundan Nasıl Kurtulursunuz?
A

Stresin birçok hastalığın ham maddesi olduğu toplum tarafından bilinmektedir. Bu farkındalık hissi; kişileri farklı yollara yöneltse de; çoğu kişi stres altında yaşamaktan nasıl kurtulacağını bilemez.

Stresten uzaklaşıp dinlenirken dikkat edilmesi gereken nokta; zihin ve beden beraber dinlenirse ancak amaca ulaşılır. Birinin dinlenip, diğerinin aynı tempoda çalışmaya devam etmesi pek de bir anlam ifade etmez.

Zihin dinlendirme; Düşünmeyi durdurup, beyin yorgunluğunu meydana getirecek her vaziyeti ortadan kaldırmaktır. Böylece; kişi karmaşık halinden sıyrılıp, sorunları daha kalıcı şekilde çözecek kabiliyete sahip olur ve kafasındaki soru işaretleri ortadan kaldırılmış olur.

Beden dinlendirme; gerilim halinde kasılı kalmış vücudu dinginleştirmek, aktifleştirmektir.
Nefes egzersizleri eşliğindeki ufak ve aktif sporlar bu konuda size yardımcı olacaktır.
Özellikle yüzme; bu açıdan çok uygun bir spordur.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
 Bel Fıtığı Nedir? En Sık Görülen 6 Belirtisi Nedir?
Bel fıtığı halkımız arasında sıkça rastlanan sağlık problemlerinden biridir
Tahlil.com'u 300 000'den Fazla Ziyaretçi Okuyor
Tahlil yorumlayan sağlık sitesi Tahlil
Bugün 14 Kasım: Dünya Diabet Günü
14 Kasım dünya diabet günüdür
Hangi Bitkiler Hangi Hastalığa İyi Gelmektedir ?
Bitkiler yıllardır çeşitli hastalıkların tedavisinde alternatif yöntem olarak kullanılmaktadır
Adet Dönemindeki Değişiklikler ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Adet öncesi dönemde ve adet sürecinde kadınlarda bazı istenmeyen rahatsızlıklar görülebilir
tahlil.com
tahlil.com