Zihin ve Beden Yorgunluğundan Nasıl Kurtulursunuz?

22.06.2017 11:43
Stresin birçok hastalığın ham maddesi olduğu toplum tarafından bilinmektedir
Zihin ve Beden Yorgunluğundan Nasıl Kurtulursunuz?
A

Stresin birçok hastalığın ham maddesi olduğu toplum tarafından bilinmektedir. Bu farkındalık hissi; kişileri farklı yollara yöneltse de; çoğu kişi stres altında yaşamaktan nasıl kurtulacağını bilemez.

Stresten uzaklaşıp dinlenirken dikkat edilmesi gereken nokta; zihin ve beden beraber dinlenirse ancak amaca ulaşılır. Birinin dinlenip, diğerinin aynı tempoda çalışmaya devam etmesi pek de bir anlam ifade etmez.

Zihin dinlendirme; Düşünmeyi durdurup, beyin yorgunluğunu meydana getirecek her vaziyeti ortadan kaldırmaktır. Böylece; kişi karmaşık halinden sıyrılıp, sorunları daha kalıcı şekilde çözecek kabiliyete sahip olur ve kafasındaki soru işaretleri ortadan kaldırılmış olur.

Beden dinlendirme; gerilim halinde kasılı kalmış vücudu dinginleştirmek, aktifleştirmektir.
Nefes egzersizleri eşliğindeki ufak ve aktif sporlar bu konuda size yardımcı olacaktır.
Özellikle yüzme; bu açıdan çok uygun bir spordur.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Saçı Sık Yıkamak Dökülme Sebebi Olabilir
Saç dökülmesi herkeste görülen bir durumdur
Keyifli Banyo İçin İpuçları
En keyifli temizlik yöntemidir banyo yapmaktır
GDO Nedir? Sağlık İçin Zararları Ne Olabilir?
GDO; sebze ve meyvelerin DNA'sına ek şifreler verilmesidir
Güneş Gözlüğü Kullanımı ve Güneş Gözlükleri
Güneş gözlükleri günümüzde önemli bir aksesuar olup yaz kış sürekli kullanılır hale gelmiştir
Yorgunlukla Mücadele Etmek İçin 10 Önemli Öneri
Yorgunluk günlük hayatta aktif çalışan kişilerin sıklıkla karşılaştığı bir problemdir
Sporun Sağlığımız Açısından Önemli Faydaları Nelerdir?
Spor sağlığımızı korumak için önemli bir yaşam biçimi
Gebelikte Ultrason Muayenesi Sıklığı Nasıl Olmalıdır?
Ülkemizde gebelik süresince ultrason muayenesi sıkça yapılan bir tahlil yöntemi
Lazer Lipoliz:Yağların Parçalanmasında Yeni Yöntem
Yaz mevsiminin kendini göstermeye başladığı bu günlerde,yağlardan kurtulmak için yeni yöntemler de sıkça konuşuluyor
El-Ayak-Ağız Hastalığı Nedir? Belirtileri ve Tedavisi Nasıldır?
El-Ayak-Ağız Hastalığı virüslerden kaynaklanan bir hastalıktır.Enterovirüs ailesinin neden olduğu bir hastalıktır. Bu aileye mensup olan  Coxsackie virus A16 en sık görülen etkendir.Ancak  diğer enterovirüsler…
Yaz Aylarında Hangi Sıvılar Tüketilmeli?
Yaz ayları, terleme yoluyla sıvının vücudu daha hızlı terk ettiği dönemlerdir. Bu sebeple bu dönemlerde sıvı tüketimini artırmak gereklidir.
Göğüs Duvarı Şekil Bozuklukları
Göğüs duvarı şekil bozuklukları halk arasında yaygın olarak bilinmektedir. Genel olarak her 400 doğumdan birinde görülmektedir. 
Güneşlenirken Bronzlaşma İsteği Kanser Riskini Arttırır
Yaz ayları ile birlikte kısa sürede bronzlaşmak isteyenler ve dört mevsim bronz kalmayı sevenlerin tercih ettiği Solaryum’un yan etkileri tehlikeli boyutlara ulaşıyor
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com