Zihin ve Beden Yorgunluğundan Nasıl Kurtulursunuz?

22.06.2017 11:43
Stresin birçok hastalığın ham maddesi olduğu toplum tarafından bilinmektedir
Zihin ve Beden Yorgunluğundan Nasıl Kurtulursunuz?
A

Stresin birçok hastalığın ham maddesi olduğu toplum tarafından bilinmektedir. Bu farkındalık hissi; kişileri farklı yollara yöneltse de; çoğu kişi stres altında yaşamaktan nasıl kurtulacağını bilemez.

Stresten uzaklaşıp dinlenirken dikkat edilmesi gereken nokta; zihin ve beden beraber dinlenirse ancak amaca ulaşılır. Birinin dinlenip, diğerinin aynı tempoda çalışmaya devam etmesi pek de bir anlam ifade etmez.

Zihin dinlendirme; Düşünmeyi durdurup, beyin yorgunluğunu meydana getirecek her vaziyeti ortadan kaldırmaktır. Böylece; kişi karmaşık halinden sıyrılıp, sorunları daha kalıcı şekilde çözecek kabiliyete sahip olur ve kafasındaki soru işaretleri ortadan kaldırılmış olur.

Beden dinlendirme; gerilim halinde kasılı kalmış vücudu dinginleştirmek, aktifleştirmektir.
Nefes egzersizleri eşliğindeki ufak ve aktif sporlar bu konuda size yardımcı olacaktır.
Özellikle yüzme; bu açıdan çok uygun bir spordur.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Sebzenin Vitaminini Kaybetmemek İçin Pişirme Önerileri
Sebzeler, pek çok kişiye lezzetli gelmese de, çok önemli vitamin kaynaklarına sahip olan ve kesinlikle haftada en az üç kez tüketilmesi gereken besinlerdir
İşitme Sorunu Olanlarla Nasıl İletişim Kurulabilir?
Ufak detaylara dikkat ederek geçici veya kalıcı olarak işitmede sorun yaşayan kişilerle iletişim kurmak son derece kolaydır
Orak Hücreli Anemi Nedir?
Orak hücreli anemi, hemoglobinin anormalliği sonucu alyuvarların orak şeklini almasıdır
İçilmesi Önerilen Kahve Hangisi?
Kahve, ülkemizde yetişmeyen ancak çok sevilerek tüketilen, aynı zamanda kültürümüzün de parçası olan bir bitkidir
Bilinç Altınızdaki İlişkiler
Kadının hayatında tanıdığı ilk erkek babadır
Sigarayı Bırakırken Kilo Almamak Mümkün
Sigara bırakıldığında kilo almak toplumca kabul görmüş bir kanıdır
Enerji İçecekleri Çocuklara Zararlı Olabilir
Enerji içecekleri çocukların sağlığı için son derece risklidir
Saç Ekimi ve Saç Dökülme Nedenleri ile Teşhisi
Saç dökülmesinin nedenleri ve saç ekimi hemen her erkeğin ve hatta bayanların  merak ettiği bir konudur
B Vitamini İnme Riskini Azaltır
Uzmanlara göre eğer beynin bir kısmına kısa bir süre kan gitmezse, o kısım doğal işlevini kaybeder ve bu duruma inme denir
Sarımsak Sağlığımız İçin Önemlidir
Yapılan son araştırmalara göre sarımsak karaciğer hücrelerini aktive eder, toksinlerin oluşumunu engeller, karaciğeri gençleştirir ve etkileşimini dengeler
Duygularımın Kökeni
“Neden yaşadığım olaylara karşı bu kadar stresli tepkiler veriyorum?Niçin bu kadar öfkeleniyorum? Bu kadar korku, kaygı dolu olmam normal mi? Tüm bunları bir tek ben mi yaşıyorum?”Bu soruları cevaplayabilmek…
İş Ortamı Sağlığınızı Etkiler!
Yetişkinlik döneminden başlayarak yaşlılık döneminin başlarına kadar aktif olarak yaşanan iş hayatı, yaşamımızın büyük bir bölümünü oluşturur
tahlil.com
tahlil.com