Grip Aşısı 2012 ve Gripten Korunma Yolları

Uzun geçen yaz ve sıcak havaların sonuna geliyoruz. Bir kaç gün içinde havaların soğumasıyla birlikte kaçınılmaz olarak grip mevsimi de başlıyor.
Her yıl olduğu gibi 2012 yılında da grip aşısı olup olmama ve aşının zamanı konusunda tartışma ve sorular gündeme gelecek.
2012 yılında da kimlerin öncelikli olarak grip aşısı yaptırmasına dair önerilerimizi sıralayalım.Grip aşısı yapılmasında temel öncelik, bağışıklık sistemi zayıflamış kişilerdir.
Örnek vermek gerekirse, kronik hastalıkları olanlar ( diyabet, kronik akciğer hastalıkları gibi) , ileri yaş, bağışıklıkları aldıkları sistemik tedavi  gibi nedenlerle zayıflamış kişiler bu gruba girmektedir.

Grip aşısı olması önerilen başlıca risk grupları nelerdir?

1.Kronik böbrek hastaları (Dializ tedavisi gören,böbrek yetmezliği olan hastalar)
2.Kronik akciğer hastaları ( Amfizem,bronşit,astım gibi rahatsızlıkları olanlar)
3.Kronik Kalp Hastalıkları (Kalp ve dolaşım yetmezliği olan hastalar)
4.Kanser Hastaları (Özellikle kemoterapi ,radyoterapi gören hastalar)
5.Çeşitli nedenlerle kortizon tedavisi gören hastalar(Organ nakli sonrası,bazı sistemik hastalıklar nedeniyle vb.)
6.Şeker Hastaları
7.65 yaş ve üstü kişiler    

Bu hasta grubuna ilave olarak kişisel sağlık riskleri  doktorlar tarafından yüksek görülen, çalıştığı iş alanının kritik ve iş gücü kaybına tahammül edilemez olduğu genç ve orta yaştaki kişiler de hekim tavsiyesiyle grip aşısı olabilirlar.

Gripten Korunmak Sadece Aşıyla Olmaz!
     
Gripten korunmak için kişisel önlemlerde son derece önemlidir. El yıkama alışkanlığımıza özellikle bu dönemde azami özen göstermeliyiz.
Özellikle salgın dönemlerinde öpüşme ve tokalaşmaktan mümkün olduğunca kaçınmalıyız.
Ellerimizi  burun ve gözümüze değdirmemek de gribin bize bulaşamasını önlemek için kolay bir yoldur.
Gripten korunmanın etkili bir yolu da bağışıklık sistemimizi güçlendirmek ve desteklemektir.
Beslenmemize özen göstermemiz bu konuda çok önemlidir.

Gripten Korunmak İçin Bağışıklığımızı Nasıl Güçlendirebiliriz?
     
Taze , meyve,sebze  ve yeşillikleri, soğan, balık ve süt ürünleri  bağışıklığımızı güçlendirerek gribe karşı koruyucu rol üstlenmektedir.    
Bol sıvı alınması da son derece önemlidir.Ilık su tüketmek,taze sebze çorbaları ve bitkisel çaylar sıvı alınmasına dair uygun önerilerdir.
Düzenli egzersiz ve spor yapmanın da bağışıklık sistemini güçlendirdiği bir gerçektir. 
Vitamin almak da gribe karşı koruyucu bir önlemdir.
Özellikle C ve D vitamini alınması bağışıklığı güçlendirmektedir.
C vitaminini taze meyve ve sebzelerden doğal yoldan kolaylıkla alabiliriz.
D vitamini almak için ise; güneşi gördüğümüz dönemlerde güneşlenmek en kolay yoldur.
Stresten uzak durmak oldukça önemlidir.
Egzersizin bağışıklık sistemini güçlendirdiği nasıl bilimsel bir gerçek ise; stresin de bağışıklığı zayıflattığı bilinmelidir.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.