Kalp Hastalıkları Nasıl Önlenir?

30.09.2019 11:28 | Güncelleme: 21.03.2020 07:54 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Kalp; tüm vücutta kan akışını kontrol eden, hayati bir mekanizmadır. Bu mekanizmada oluşan aksaklıklar, yaşamı zora koşarken, aksaklıkların devamlı seyretmesi hayata mal olabilir. Bu sebeple kalp sağlığını korumak son derece önemlidir.
Kalp Hastalıkları Nasıl Önlenir?
A

Kalp; tüm vücutta kan akışını kontrol eden, hayati bir mekanizmadır. Bu mekanizmada oluşan aksaklıklar, yaşamı zora koşarken, aksaklıkların devamlı seyretmesi hayata mal olabilir. Bu sebeple kalp sağlığını korumak son derece önemlidir.

Kalp Hastalıkları Neden Olur?

Kalp hastalıklarının pek çok oluşum sebebi vardır. Ancak bunları bir sıraya koymak gerekirse;

Genetik bozukluklar; kalp ve damar yapısı da genetikten etkilenen unsurlardır. Ailede kalp hastalığı varlığı genetik bir mirastır ve nesilden nesile aktarılır. Bu önlenemez grup kalp hastalıklarıdır.

Beslenme alışkanlıklarındaki bozukluklar; en sık karşılaşılan kalp problemleri sebebinin başında gelir. Her besinin fazlası zarardır. Yağlı ve et ağırlıklı beslenme de, aşırıya kaçıldığında vücuda zarar verir. Kolesterolü yüksek besinler, damarların içinde madde birikimini artırarak damarlarda tıkanıklıklara sebep olur ve ilerlemesi neticesinde kalp hastalıklarına, pıhtı atmalara sebep olur.

Hareket kısıtlılığı; günümüzün en büyük problemlerinden biri hareketsizliktir. Teknolojinin ilerlemesi sayesinde artık her işlem online olarak yapılmakta, bu da insanlara kolaylık olmaktadır. Artık çoğu işi halletmek için uzun mesafe yürümelere gerek kalmamıştır. Ancak insanlar bu işi tembelliğe vurup, hareketten tamamen uzaklaşmaktadır. Yetersiz hareket de metabolizma hızını düşürmekte ve kalp hastalıklarıyla birlikte pek çok hastalığı da insana getirmektedir.

Hangi Besinler Kalp Hastalıklarını Engeller?

Yağlı balıklar; pek çok faydası olduğu gibi kalpteki ritim bozukluğu ve damar tıkanıklığını da engeller. Tercih edilmesi gereken yağlı balıklar; uskumru, somon, mezgit.

Sızma zeytinyağı; salatalarda ve soğuk mezelerde sıklıkla tercih edilen zeytinyağı, kan şekerini dengeler ve kötü kolesterolü düşürür.

Avokado; pahalı olması sebebiyle pek tercih edilmese de, damar sağlığı için son derece sağlıklı yağlara sahiptir.

Sarımsak; doğal antibiyotik olarak bilinen sarımsak, kalp ve damar sağlığında da vazgeçilmezdir. Damarların daralmasını engeller, tansiyonu düşürür.

Tarçın; metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olmanın yanında; kalp ve damar hastalıklarını da iyileştirici etkiye sahiptir.  

Nar; kan hücresi yapımında etkilidir. Antioksidan zenginidir ve kan dolaşımını düzenler.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Sonbaharda Hastalıklar Neden Artar?
Sonbahar; mevsimin yazdan kışa doğru uzanışının ifadesidir
Cinsel Organda Sivilce Neden Olur?
Cinsel organda sivilce oluşmasının nedenlerinin başında kıl kökü iltihabı gelir
Şeker Hastalığına Bağlı Üçüncü Sinir Felci
Şeker hastalığının ilerleyen aşamalarında görülen üçüncü sinir felci, göz çevresinde görülen ani kramp ve ağrı ile kendisini göstermektedir
Böbrek Taşlarının Belirtileri Nelerdir?
Böbrek taşları meydana getirdikleri ani ve kolik tarzı ağrılarla sağlığımız için zaman zaman bir kabus olabilir
Kalp Krizi Geliyorum Der!
Kalp krizi bir anda gelen ve çoğu zaman can kaybıyla neticelenen bir olaydır
Rahim Akıntısı Nedir?
Genellikle adet kanamaları arasındaki devrede, rahimde yumurtanın çatladığı zaman ve hamilelik sırasında, kaynağı serviks bezleri, rahim  boşluğu ve rahim örtücü dokusundan gelen sızıntılardır
Uykusuzluk (insomnia)Nedir? Neden Uykusuzluk Çekeriz?
Uykusuzluk kısaca, uykunun başlatılmasında veya uyuduktan sonra uykunun devam edilmesinde sorun yaşamaktır
Mide Ekşimesi Nedir? Midemiz Neden Ekşir?
Göğsün orta yerlerinde göğüs kafesinin arka sağına doğru bir yerdeki yanma hissi olarak tanımlanmaktadır
Hıçkırık Nedir ve Neden Olur?
Hıçkırık günlük hayatta çok kez karşılaşılan ve çok önemsenmeyen bir haldir
Yatarken Diş Ağrısı Neden Olur?
Diş ağrısı, normalde yaşanan ağrıların biraz daha üst seviyesindedir
Gözde Oluşan Şalazyon Nedir?
Şalazyon, göz derisinin hemen altında bulunan yağ bezinin aşırı büyümesi durumudur
Hayat Kurtaran İlk Yardımlar
Evde, okulda, sokakta, iş yerinde meydana gelen ani kazalar ve karşımıza çıkan hastalıklara doğru müdahale yapılmadığında kişi hayatına dahi kaybedebilir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com