Kalp Hastalıkları Nasıl Önlenir?

30.09.2019 11:28 | Güncelleme: 21.03.2020 07:54 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Kalp; tüm vücutta kan akışını kontrol eden, hayati bir mekanizmadır. Bu mekanizmada oluşan aksaklıklar, yaşamı zora koşarken, aksaklıkların devamlı seyretmesi hayata mal olabilir. Bu sebeple kalp sağlığını korumak son derece önemlidir.
Kalp Hastalıkları Nasıl Önlenir?
A

Kalp; tüm vücutta kan akışını kontrol eden, hayati bir mekanizmadır. Bu mekanizmada oluşan aksaklıklar, yaşamı zora koşarken, aksaklıkların devamlı seyretmesi hayata mal olabilir. Bu sebeple kalp sağlığını korumak son derece önemlidir.

Kalp Hastalıkları Neden Olur?

Kalp hastalıklarının pek çok oluşum sebebi vardır. Ancak bunları bir sıraya koymak gerekirse;

Genetik bozukluklar; kalp ve damar yapısı da genetikten etkilenen unsurlardır. Ailede kalp hastalığı varlığı genetik bir mirastır ve nesilden nesile aktarılır. Bu önlenemez grup kalp hastalıklarıdır.

Beslenme alışkanlıklarındaki bozukluklar; en sık karşılaşılan kalp problemleri sebebinin başında gelir. Her besinin fazlası zarardır. Yağlı ve et ağırlıklı beslenme de, aşırıya kaçıldığında vücuda zarar verir. Kolesterolü yüksek besinler, damarların içinde madde birikimini artırarak damarlarda tıkanıklıklara sebep olur ve ilerlemesi neticesinde kalp hastalıklarına, pıhtı atmalara sebep olur.

Hareket kısıtlılığı; günümüzün en büyük problemlerinden biri hareketsizliktir. Teknolojinin ilerlemesi sayesinde artık her işlem online olarak yapılmakta, bu da insanlara kolaylık olmaktadır. Artık çoğu işi halletmek için uzun mesafe yürümelere gerek kalmamıştır. Ancak insanlar bu işi tembelliğe vurup, hareketten tamamen uzaklaşmaktadır. Yetersiz hareket de metabolizma hızını düşürmekte ve kalp hastalıklarıyla birlikte pek çok hastalığı da insana getirmektedir.

Hangi Besinler Kalp Hastalıklarını Engeller?

Yağlı balıklar; pek çok faydası olduğu gibi kalpteki ritim bozukluğu ve damar tıkanıklığını da engeller. Tercih edilmesi gereken yağlı balıklar; uskumru, somon, mezgit.

Sızma zeytinyağı; salatalarda ve soğuk mezelerde sıklıkla tercih edilen zeytinyağı, kan şekerini dengeler ve kötü kolesterolü düşürür.

Avokado; pahalı olması sebebiyle pek tercih edilmese de, damar sağlığı için son derece sağlıklı yağlara sahiptir.

Sarımsak; doğal antibiyotik olarak bilinen sarımsak, kalp ve damar sağlığında da vazgeçilmezdir. Damarların daralmasını engeller, tansiyonu düşürür.

Tarçın; metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olmanın yanında; kalp ve damar hastalıklarını da iyileştirici etkiye sahiptir.  

Nar; kan hücresi yapımında etkilidir. Antioksidan zenginidir ve kan dolaşımını düzenler.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Safra Kesesi Ameliyatı Olan Hastalarda Nasıl Sorunlar Olabilir?
Safra kesesi sindirim sisteminin önemli organlarından biridir
Migren nedir?
Migren; yaşam kalitesini bozan, baş ağrısıyla kendini gösteren, kronik bir hastalıktır
Yürüyen Ceset (Cotard) Hastalığı Nedir?
Yürüyen Ceset Sendromu ilk kez 1882 senesinde Fransız nörolog Jules Cotard tarafından tanımlanmıştır
Kavga Isırığı Nedir?
İnsan ısırıklarını ikiye ayırabiliriz
Gece Geç Uyumak Depresyon Riskini Artırır
uyuyup sabah geç kalkan kişiler gün boyunca daha yorgunlar ve aslında üzerilerinde sürekli bir yorgunluk vardır
Egzema Nedir?
Egzama, çeşitli nedenlerle ortaya çıkan ve deride kızarıklık, şişme, veziküller, kaşıntı gibi belirtilerle görülen daha çok psikosomatik etkenli  bir  deri hastalığıdır
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com