Kalp Hastalıkları Nasıl Önlenir?

30.09.2019 11:28 | Güncelleme: 21.03.2020 07:54 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Kalp; tüm vücutta kan akışını kontrol eden, hayati bir mekanizmadır. Bu mekanizmada oluşan aksaklıklar, yaşamı zora koşarken, aksaklıkların devamlı seyretmesi hayata mal olabilir. Bu sebeple kalp sağlığını korumak son derece önemlidir.
Kalp Hastalıkları Nasıl Önlenir?
A

Kalp; tüm vücutta kan akışını kontrol eden, hayati bir mekanizmadır. Bu mekanizmada oluşan aksaklıklar, yaşamı zora koşarken, aksaklıkların devamlı seyretmesi hayata mal olabilir. Bu sebeple kalp sağlığını korumak son derece önemlidir.

Kalp Hastalıkları Neden Olur?

Kalp hastalıklarının pek çok oluşum sebebi vardır. Ancak bunları bir sıraya koymak gerekirse;

Genetik bozukluklar; kalp ve damar yapısı da genetikten etkilenen unsurlardır. Ailede kalp hastalığı varlığı genetik bir mirastır ve nesilden nesile aktarılır. Bu önlenemez grup kalp hastalıklarıdır.

Beslenme alışkanlıklarındaki bozukluklar; en sık karşılaşılan kalp problemleri sebebinin başında gelir. Her besinin fazlası zarardır. Yağlı ve et ağırlıklı beslenme de, aşırıya kaçıldığında vücuda zarar verir. Kolesterolü yüksek besinler, damarların içinde madde birikimini artırarak damarlarda tıkanıklıklara sebep olur ve ilerlemesi neticesinde kalp hastalıklarına, pıhtı atmalara sebep olur.

Hareket kısıtlılığı; günümüzün en büyük problemlerinden biri hareketsizliktir. Teknolojinin ilerlemesi sayesinde artık her işlem online olarak yapılmakta, bu da insanlara kolaylık olmaktadır. Artık çoğu işi halletmek için uzun mesafe yürümelere gerek kalmamıştır. Ancak insanlar bu işi tembelliğe vurup, hareketten tamamen uzaklaşmaktadır. Yetersiz hareket de metabolizma hızını düşürmekte ve kalp hastalıklarıyla birlikte pek çok hastalığı da insana getirmektedir.

Hangi Besinler Kalp Hastalıklarını Engeller?

Yağlı balıklar; pek çok faydası olduğu gibi kalpteki ritim bozukluğu ve damar tıkanıklığını da engeller. Tercih edilmesi gereken yağlı balıklar; uskumru, somon, mezgit.

Sızma zeytinyağı; salatalarda ve soğuk mezelerde sıklıkla tercih edilen zeytinyağı, kan şekerini dengeler ve kötü kolesterolü düşürür.

Avokado; pahalı olması sebebiyle pek tercih edilmese de, damar sağlığı için son derece sağlıklı yağlara sahiptir.

Sarımsak; doğal antibiyotik olarak bilinen sarımsak, kalp ve damar sağlığında da vazgeçilmezdir. Damarların daralmasını engeller, tansiyonu düşürür.

Tarçın; metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olmanın yanında; kalp ve damar hastalıklarını da iyileştirici etkiye sahiptir.  

Nar; kan hücresi yapımında etkilidir. Antioksidan zenginidir ve kan dolaşımını düzenler.

Cilt Tipine Göre Problemler ve Çözümleri
Cilt, insanın dış giysisidir. Yeni bir insanla tanıştığınızda sizi ilk tanımlayan, bakışları, duruşu anlamlı kılan yapıdır. Cilt tipi; cildinizin karakteridir, cildinizin nasıl bir yapısının olduğunu…
Yirmilik Dişler Çekilmeli mi?
Yirmilik diş; insan çene yapısında bulunan, 3. Azı diştir. Farkı, diğer dişlere göre daha sonraki bir dönemde damak üzerine çıkmasıdır. Yirmilik diş, 18 yaşından itibaren,…
Sinir Sıkışması Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?
Sinir; beyinin vücudu kontrol edebilmesi için ileti yapan, hissin olduğu her bölgede bulunan damarsal yapılardır. Yani; vücudun ilgili bölgesi ile ilgili bilgileri beyine aktaran…
Korona Virüs Nedir?
Corona; latince “taç” anlamına gelen bir kelimedir. Mikroskop görüntüsünde, yüzeyinde çubuksu çıkıntıların keşfedilmesi ile “taçlı…
Rahim Ağzı Kanseri Belirtileri ve Korunma Yolları
Rahim ağzı kanseri; kadınları tehdit eden ikinci kanser türüdür. Her kanser türünde olduğu gibi rahim ağzı kanseri de; erken tanıda daha kolay ve kesin tedaviyi ortaya koyuyor.…
Diyabetin Belirtileri Nelerdir?
Diyabet diğer adıyla şeker hastalığı, dünyada ve ülkemizde yaygın olarak görülen bir rahatsızlıktır.
Topuk Dikeni Nedir?
Ayak kemiğinin sürekli zorlanması sonucu topuk kemiğinde kalsiyum birikir. Bu birikim kemik benzeri bir yapı oluşturur.Bu yapıya topuk dikeni adı verilir.Ayak topuğunda ağrıya sebep olur.
Şimdi de Mide Gribi Çıktı! Mide Gribi Nedir? Nasıl Korunabiliriz?
Mide gribine Norovirus adında bir virus yol açıyor.
Huzursuz Bacak Sendromu (Willis-Ekbom Hastalığı ) Nedir?
Willis-Ekbom hastalığı olarak da bilinen huzursuz bacak sendromu, bacakları hareket ettirmek için karşı konulmaz bir dürtüye neden olan sinir sisteminin yaygın bir durumudur. Nedenleri…
Sebepsiz Bel Ağrısı Osteoporozu İşaret Eder
Osteoporoz; kemik erimesi adıyla bilinen hastalıktır. Kemiklerdeki mineral eksikliği sebebiyle iskelette deformasyon olur ve neticesinde kemik yapıları küçülür, daha kırılgan bir…
Deprem Öncesi ve Sonrası Neler Yapılmalıdır?
Deprem gerçeğini engellemek mümkün olmadığına göre; yapılması gereken bilinçlenmek ve depreme hazırlık yapmaktır.  Depreme hazırlıklı olmak nedir? Nasıl yapılmalıdır?…
Bebek ve Çocuklarda Üst Açma Problemi
Hareketli yatan ve uyurken sürekli üstünü açan çocuklarda ebeveynler, hep hastalık kaygısı yaşarlar. Kendileri de sürekli kalkıp çocuğun üstünü…
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com