Kalp Hastalıkları Nasıl Önlenir?

30.09.2019 11:28 | Güncelleme: 21.03.2020 07:54 | Yazar: Biyolog Nesibe Şanaldı Alpoğlu
Kalp; tüm vücutta kan akışını kontrol eden, hayati bir mekanizmadır. Bu mekanizmada oluşan aksaklıklar, yaşamı zora koşarken, aksaklıkların devamlı seyretmesi hayata mal olabilir. Bu sebeple kalp sağlığını korumak son derece önemlidir.
Kalp Hastalıkları Nasıl Önlenir?
A

Kalp; tüm vücutta kan akışını kontrol eden, hayati bir mekanizmadır. Bu mekanizmada oluşan aksaklıklar, yaşamı zora koşarken, aksaklıkların devamlı seyretmesi hayata mal olabilir. Bu sebeple kalp sağlığını korumak son derece önemlidir.

Kalp Hastalıkları Neden Olur?

Kalp hastalıklarının pek çok oluşum sebebi vardır. Ancak bunları bir sıraya koymak gerekirse;

Genetik bozukluklar; kalp ve damar yapısı da genetikten etkilenen unsurlardır. Ailede kalp hastalığı varlığı genetik bir mirastır ve nesilden nesile aktarılır. Bu önlenemez grup kalp hastalıklarıdır.

Beslenme alışkanlıklarındaki bozukluklar; en sık karşılaşılan kalp problemleri sebebinin başında gelir. Her besinin fazlası zarardır. Yağlı ve et ağırlıklı beslenme de, aşırıya kaçıldığında vücuda zarar verir. Kolesterolü yüksek besinler, damarların içinde madde birikimini artırarak damarlarda tıkanıklıklara sebep olur ve ilerlemesi neticesinde kalp hastalıklarına, pıhtı atmalara sebep olur.

Hareket kısıtlılığı; günümüzün en büyük problemlerinden biri hareketsizliktir. Teknolojinin ilerlemesi sayesinde artık her işlem online olarak yapılmakta, bu da insanlara kolaylık olmaktadır. Artık çoğu işi halletmek için uzun mesafe yürümelere gerek kalmamıştır. Ancak insanlar bu işi tembelliğe vurup, hareketten tamamen uzaklaşmaktadır. Yetersiz hareket de metabolizma hızını düşürmekte ve kalp hastalıklarıyla birlikte pek çok hastalığı da insana getirmektedir.

Hangi Besinler Kalp Hastalıklarını Engeller?

Yağlı balıklar; pek çok faydası olduğu gibi kalpteki ritim bozukluğu ve damar tıkanıklığını da engeller. Tercih edilmesi gereken yağlı balıklar; uskumru, somon, mezgit.

Sızma zeytinyağı; salatalarda ve soğuk mezelerde sıklıkla tercih edilen zeytinyağı, kan şekerini dengeler ve kötü kolesterolü düşürür.

Avokado; pahalı olması sebebiyle pek tercih edilmese de, damar sağlığı için son derece sağlıklı yağlara sahiptir.

Sarımsak; doğal antibiyotik olarak bilinen sarımsak, kalp ve damar sağlığında da vazgeçilmezdir. Damarların daralmasını engeller, tansiyonu düşürür.

Tarçın; metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olmanın yanında; kalp ve damar hastalıklarını da iyileştirici etkiye sahiptir.  

Nar; kan hücresi yapımında etkilidir. Antioksidan zenginidir ve kan dolaşımını düzenler.

Gastritten Korunabilirsiniz!
Gastrit; mide iltihabı olarak bilinen, enfeksiyon veya alerji yoluyla oluşan bir hastalıktır
Kadında İnfertilite (Kısırlık) Nedenleri Nelerdir?
Kısırlık; herhangi bir korunma yöntemi kullanılmadığı halde; 1 yıllık süre zarfında, düzenli cinsel ilişkiye rağmen gebelik oluşmaması durumudur
Erkekte Hidrosel Nedir? Nasıl Oluşur?
Hidrosel; testisi çevreleyen zarlar vardır
Boyun Düzleşmesi Baş Ağrısına Sebep Olabilir
Şiddetli baş ağrısının birçok sebebi olabilir
Uyku Apnesi Diyabete Sebep Oluyor
Uyku apnesi; uyma eylemi sırasında solunumun normalin altına düşmesi durumudur
Sabah Tutulmaları Romatoid Artrit Belirtisi
Romatoid artrit; en sık görülen romatizmal hastalıklardandır
Genital Bölge Sivilcelerinde Hangi Doktora Başvurmak Gerekir?
Cinsel organda sivilce oluşmasının nedenlerinin başında kıl kökü iltihabı gelir
Katarakt Nedir? Katarakt Belirtileri Nelerdir?
Katarakt göz içinde bulunan lens adı verilen maddenin saydamlığını kaybederek opak bir görünüm almasıdır
Siroz Nedir?Belirtileri Nelerdir?
Siroz hastalığı; karaciğerin geri dönüşü olmayacak şekilde hasar görmesi durumudur
Kalp Hastalığı Sebepleri Nelerdir?
Kalp hastalıkları; pek çok sebebin birleşiminden oluşur
Beyne Az Kan Gitmesi Düşme Sebebidir
Düşme; gençlerde görülmekle birlikte, yaşlılarda daha sık görülen bir durumdur
Meme Ucu Çöküklüğü Nedir? Dereceleri Nelerdir?
Meme ucu; emzirme fonksiyonu ve estetik görünümü açısından bayanlar için oldukça önemli bir bölgedir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com