• Bilgi Bankası
    • Tahlil Sözlüğü
    • Tahlil Bilgileri
    • Sağlık
    • Hastalıklar
    • Cinsellik
    • Hafta Hafta Gebelik
    • Resimli Bilgiler
  • Hakkımızda
    • Hakkımızda
    • Doktorlarımız
  • Tahlilmatik
    • Gebematik
    • Çocuğum olur mu?
    • Şeker hastası mıyım?
    • Kansızlığım var mı?
    • Böbreklerim nasıl?
    • Guatırım var mı?
    • Karaciğerim nasıl?
    • AIDS miyim?
    • Hepatit (Sarılık) Var mı?
    • Vitaminlerim eksik mi?
    • Kolesterolum var mı?
    • Prostat kanseri riskim var mı?
  • Tahlil Merkezleri
  • Cevaplanmış Sorular
    • Tahlil Yorumları
    • Hamile miyim?
    • Hangi Doktor
    • İlginç Sorular
  • Soru Sor
  • Arama Yap
  • Üye İşlemleri
    • Giriş Yap
    • Üye Ol
    • Şifremi Unuttum
Blog

Sağlık

  • Ana Sayfa
  • Sağlık
  • Menopoz Dönemindeki Kadınlara Önerilerimiz Nelerdir?

Menopoz Dönemindeki Kadınlara Önerilerimiz Nelerdir?

2018-06-21 19:04:54 | Güncelleme 2018-06-21 19:04:54 |
Menopoz tüm kadınların orta yaşlarda yaşadığı, adet görmenin bitmesiyle başlayan doğal bir süreçtir

Menopoz tüm kadınların orta yaşlarda yaşadığı, adet görmenin bitmesiyle başlayan doğal bir süreçtir. Menopoz bir hastalık değildir, hormonsal ve diğer sistemleri de etkileyebilen bir değişimdir. Menopoz dönemine girildiğinde kadınların yumurta üretmesi ve üreme fonksiyonu sona erer. Vücutta azalan hormonların etkisi ile kemik erimesi, kalp hastalıkları veya başka sistemlere ait sorunlar ortaya çıkabilir. Burada önemli olan her kadının menopoz dönemini bilinçli bir şekilde geçirmesi, vücudundaki değişimin farkında olması ve oluşabilecek sorunlara göre tedbir ve tedavi yollarına başvurmasıdır.

Menopoz Nedir, Nasıl Gerçekleşir?

Menopoz adet döneminin bitmesiyle başlayıp yaşamın sonuna kadar süren bir dönemdir. Kadınların doğal yaşlanma sürecinin bir parçasıdır. Ülkemizde kadınların menopoza girme yaşı ortalama 49-50 dir. Bu yaşlardan birkaç yıl önce veya sonra gerçekleşebilir. Ancak erken menopoz olursa sağlık açısından riskli bir durumdur ve tedavi gerekebilir.

Menopozun Belirtiler Nelerdir?

Menopoza bağlı olarak vücuttaki hormon değişimine uyum sağlamak zorlaşır ve bazı belirtiler kendini gösterir. Menopoz dönemine giren kadınlarda genellikle sıcak basması, huzursuzluk, uykusuzluk, uyuşukluk, el ve ayaklarda karıncalanma gibi belirtiler görülür. Buna ek olarak daha ileri dönemde kemik erimesi, meme ve jinekolojik kanserlere yatkınlık, kalp ve damar sorunları ve ciltte kırışma, sarkma görülmesi gibi riskler ortaya çıkar.

Menopoz Döneminde Oluşabilecek Sorunlar ve Riskler İçin Kadınlara Önerilerimiz:

Öncelikle tüm kadınlar menopozun doğal bir süreç olduğunun farkına varmalı ve bilinçli olmalıdır. Hormon dengesizliğinde görülebilecek belirtiler bilinmeli ve bunlarla başa çıkma yolları uygulanmalıdır.

Menopoz, kadınların en çok psikolojik desteğe ihtiyaç duyduğu dönemlerden biridir. Menopozdaki sorunların belli bir tedavisi yoktur, her kadın menopozu farklı geçirdiği için kişiye göre değişir.

Kadınlar, menopoz sonrası görülebilecek sorunlar ve riskler açısından düzenli olarak kontrollerini yaptırmalıdırlar.

Menopoz döneminde en çok dikkat edilmesi gereken iki faktör hareket ve beslenmedir. Kadınlara önerimiz, bu dönemde düzenli egzersiz yapmalarıdır. Düzenli olarak yürüyüş yapabilir veya bir spor aktivitesine katılabilirler.

Bunun yanında fazla kilolu olmaktan kaçınmalıdırlar. Fazla kilo, menopozun risk oluşturduğu hastalıklara yatkınlığı arttırır. Sağlıklı ve dengeli besinler tüketmelidirler.

Vücuttaki hormon dengesizliğinden dolayı menopoz döneminde kemik erimesi riski oldukça yükselir. Bu sebeple bu dönemdeki kadınlara önerimiz kalsiyum içeren süt ve süt ürünlerini her gün düzenli tüketmeleridir.

Kalsiyumun vücutta D vitamini ile birlikte emilir. D vitamini içeren gıdalar tüketilmeli ve güneş ışığı yeteri kadar alınmalıdır. Ancak öğlen, güneşin tam tepede olduğu vakitlerde güneşte kalmanın vücudumuza birçok olumsuz etkisi olduğunu belirtmekte fayda vardır.

Yorumlar

Yorum
Yorum yapabilmek için giriş yapmış olmanız gerekmektedir.

Oruç Tutarken Dikkat Edilmesi Gereken 7 Öneri

Çocukta Yüksek Ateşle İlgili Bilinmesi Gerekenler

Yumurtayı Yıkamadan Yemeyiniz

Bol Su Tüketmeyi Yanlış Anlamayın

Domuz Gribi Paniği ve Aşı Tartışması

Anneler Gününüz Kutlu Olsun

Banyonun Bebeklere Faydaları Nelerdir?

Duygularımın Kökeni

Taze Sarımsağın Faydaları Nelerdir?

İleri Yaşta Baba Olmak Zorlaşıyor

Kivinin Faydaları Nelerdir?

Yaş Aralıklarına Göre Olması Gereken Nabız ve Kalp Atış Hızı

İdrarda Kanama Olan Hastalara Hangi Testler Uygulanmalıdır?
Hepatit B Test Sonuçları Nasıl Yorumlanır?
Bell Felci Nedir?
Tabağımdaki Böcek
Çocuklar İçin İdeal Sünnet Yaşı Nedir ?
Yağ ve Kas Analizi Nedir? Ne İçin Yapılmalıdır?
Meme Kanserinin %95'i Genetik Değildir
Dilsizlerin Gerçekten Dilleri Yok mudur?
images

Sağlık bültenimize kaydolun

Hızlı Linkler

  • Üyelik
  • Tahlilmatik
  • Tahlil Sonuçları
  • Tahlil Merkezleri
  • Tüm Makaleler
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi

Sorular

  • Soru Sor
  • Cevaplanmış Sorular
  • Tahlil Yorumları
  • Hamile miyim?
  • Hangi Doktora Gitmeliyim?
  • İlginç Sorular

Biz Kimiz?

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Tahlil.com nedir?
  • Doktorlarımız
  • Editörlerimiz
  • Gizlilik Politikası
  • Kişisel Veriler Hakkında Aydınlatma Metni

Bilgi Bankası

  • Tahlil Sözlüğü
  • Tahlil Bilgileri
  • Sağlık
  • Hastalıklar
  • Cinsellik
  • Hafta Hafta Gebelik
  • Resimli Bilgiler

Tahlil.comda yapılan tahlil yorumları ve soru cevaplama hizmeti bilgilendirme amaçlıdır, asla doktor muayenesi ve doktor konsültasyonunun yerini tutmamaktadır. © 2023 Tüm hakları saklıdır.