Kısa sürede hızlı bir şekilde kilo vermek istiyor olabilirsiniz. Şok diyet listeleri de bu amaçla hazırlanmıştır. Şok diyet en az 3 gün, en fazla 7 gün süren bir diyettir.

Şok diyet sayesinde vücudunuzdaki yağlar enerji olarak kullanılmaya başlayacak ve daha hızlı kilo vermenize sebep olacaktır. Ancak tüm bunların yanında yan etkileri de yok değil. Alınan kalori azaldığı için başka sağlık sorunları da meydana gelebiliyor. Ayrıca uzun süreli kilo vermeyi sağlamadığı için şok diyet bırakıldıktan sonra verdiğiniz kiloları geri almanız oldukça mümkün. Şok diyetle birlikte metabolizma yavaşlar ve açlıkla birlikte halsizlik, baş dönmesi görülebilir.

Bu tip bir diyet listesiyle vakit kaybetmemenizi, dengeli beslenerek ve spor yaparak sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi öneririz.