Su İçmek Nasıl Alışkanlık Haline Getirilir?

11.05.2018 09:09 | Güncelleme: 24.01.2021 11:07
Su; vücudun büyük bir kısmını oluşturur ve günlük dışarıdan alınması gerekir.
Su İçmek Nasıl Alışkanlık Haline Getirilir?
A

Su; vücudun büyük bir kısmını oluşturur ve günlük olarak dışarıdan alınması gerekir. Gün içerisinde içilen çay, kahve gibi içecekler vücudun sıvı ihtiyacını karşılar ancak; su ihtiyacını karşılamaz. Bu sebeple çay, kahve yanında su ihtiyacı da karşılanmalıdır.

Su İçmek Nasıl Alışkanlık Haline Getirilebilir?

Vücudun su ihtiyacı herkesin bildiği ancak herkesin aksattığı bir konudur. Çünkü insanlar genelde su ihtiyacı hissetmezler ve hissetmedikleri sürece de akıllarına su içmek gelmez. Yani devamlı su içme alışkanlığı edinilmemiştir. Ancak su içme işi bir rutine dönüştürülürse, bu alışkanlık kazanılmış olur. Peki su içmek nasıl alışkanlık haline getirilebilir?

Her iki bardak çayın arasında bir bardak su içmektir. Bu sayede; çayın dişlerde bıraktığı lekeler temizlendiği gibi, su ihtiyacı da karşılanmış olur.

Her tuvalete çıktıktan sonra bir bardak su içilebilir. Bu sayede hem devamlı su içtiğinizden vücutta su sirkülasyonu sağlanmış olur, hem de idrarla kaybedilen su yeniden vücuda kazandırılmış olur.

Her yemekten önce bir bardak, her öğün arasında iki bardak su içme hedefi konabilir. Bu sayede hem yemeğin sindirimi kolaylaşır. Hem de mide su ile dolduğundan aşırı yemek yemekten kaçınılmış olur. Ayrıca vücuda ihtiyacı olan su sağlanmış olur. 

Her gün litrelik şişe doldurularak hedef konabilir. Böylece hem her gün ne kadar su içtiğinizi bilirsiniz hem de düzenli olarak su tüketmiş olursunuz.

Su Nasıl Vücuda Yararlı Hale Getirilir?

Her işte olduğu gibi, su içmede de bir adap vardır. Bu adap, vücudun sudan maksimum faydalanması için gereklidir. 

Su oturarak veya vücudu hafifçe eğerek içilmelidir. Bu sayede önce ağızda yeterince ıslanma sağlanır, midenin hazırlanmasına fırsat verilir. Ayakta içildiğinde, su, midede bir işleme tabi tutulamadan direk ince bağırsağa iner ve midede hazırlık olmadığından, yeterince emilememiş ve kullanılamamış olur. 

Neden Bebekler Baş Parmaklarını Emerler?
Bebekler hayatlarının ilk iki senesinde parmaklarını ve etraflarında buldukları  birçok şeyi ağızlarına sokmaya çalışırlar
Yoğurt vücuttaki yağ depolarını eritir
Günlük yemek programda alınan yeterli miktarda kalsiyum, yağ depolarını eritir ve vücudun fazladan yağ üretimini azaltır
Çamaşır Suyu Kanserojen mi?
Çamaşır suyu, en sık kullanılan ve hijyenine en çok güvenilen temizlik ürünüdür
1 Yaşına Kadar Bebeğe Hangi Testler Yapılmalıdır?
Bebeklerin doğumundan 1 yaşına kadar geçen süreçte yapılması gereken testler vardır
Yemeği Üfleyerek Soğutmayın
Nefes vermek; vücutta işlevi bitmiş, karbondioksit bakımından yoğun olan havanın vücuttan atılmasıdır
Gebelikte Folik Asit Neden Önemlidir?
Folik asit B grubu vitaminlerden birisidir
Çikolatalı Süt Antremandan Sonra İyi Bir İçecektir
Antrenman sırasında terlemekle beraber vücuttan su atılır bu nedenle spor sırasında sıvı alınması çok önemlidir
Diyabet Hastaları İçin En Uygun Gıdalar Nelerdir?
Kanada’da yapılan araştırmalara göre tip iki diyabet hastalarının kan basınç ve kan şekerlerinin azalması için fasulye gibi hububatın kullanımı tavsiye edilir
Eksik Dişler Çene Sağlığını Bozuyor.
Diş sağlığını korumak dişlerinizi koruma kadar çene sağlığınızı korumak için de önemlidir
Hafızanızı 'Fit' Tutun
Düzenli olarak egzersiz yapmak insan sağlığı için çok önemlidir
Gelişme Çağında Protein Tüketimine Özen Gösterin.
Fiziksel gelişimin en hızlı olduğu dönemler bebeklik çağı ve ergenliktir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com