Yoga Nedir, Vücuda Yararları Nelerdir?

Yoga günümüzde popülerliği artmış uygulamalardan biridir
A

Yoga günümüzde popülerliği artmış uygulamalardan biridir. Bazı insanlar evinde internetten video izleyerek yoga yapmayı tercih eder, bazıları spor salonlarının haftalık yoga derslerine katılır, kimi de yoga için hoca tutup özel ders alır. Yoga spor dalı olarak görünse de bilinenin aksine spor dalı değil bir uygulamadır. Bu yazımızda bu kadar popüler olan yoganın insan sağlığına fiziksel ve zihinsel olarak ne gibi faydaları vardır, bunu anlatacağız.

Öncelikle yoga, tarihi binlerce yıl öncesine dayanan bir felsefedir. İnsanların doğayı ve kendini tanıması, tüm güzelliklerle ve sevgiyle bütünleşmesi, kendi benliklerini bulması amacıyla var olmuştur. Yoga yapan “yogi”lere göre yoga bir hayat tarzıdır, yaşayış biçimidir, ama asla bir din değildir.

Günlük hayatın koşuşturmacası içinde yoga yapmak için ayıracağımız bir saat bile kendimizle baş başa kalmamızı sağlar. Ruhumuzu sakinleştirip kendi iç dünyamıza dönmemizi sağlar. Düzenli yaptığımızda yoga bizi daha sakin ve anlayışlı bir insan haline getirir. Yogayı sessiz, loş bir ortamda sakinleştirici müzikler ve mumlar eşliğinde yaparsak en iyi etkiyi alırız.

Yogada en önemli faktör nefestir. Her canlının nefesle yaşayabileceğini ve nefes almanın önemini bize hatırlatır. Düzenli yoga yapan insanların solunum sistemleri bu yüzden daha gelişmiştir. Nefes alıp vermeye odaklanarak yapılan hareketler vücudumuzu esnetir. Fitness gibi ağır sporların aksine yoga kaslarımıza uzatıp açarak etki yapar. Çok yormadan rahatlatıp ağrıları hafifletir. Bel fıtığı gibi sorunları olan ve ağır sporlar yapamayan kişilere önerimiz yoga yapmalarıdır.

Yogada vücudunuzun sınırlarını keşfedersiniz. Hangi hareketi hangi seviyeye kadar yapıp vücudunuzu hangi seviyeye kadar esnettiğinizi fark edersiniz. Yoga yapmayı sürdürdükçe bu seviyenin üzerine çıkmanız mümkündür. Vücudunuz gittikçe denge ve güç kazanır. Omurga sağlığınız artar. Duruş bozuklukları ve buna bağlı ağrılar düzelir. Eskisinden daha dayanıklı hissedersiniz. Yapılan hareketlerin ve eş zamanlı nefes kontrolünün iç organları daha sağlıklı hale getirdiği keşfedilmiştir. Toksinleri ter ve nefesle uzaklaştırarak daha sağlıklı, parlak bir cilde sahip olmak mümkündür.

Fiziksel yararlarının yanında yoganın zihinsel yararları oldukça fazladır. Yaşam enerjisini arttırır. En önemlisi ise daha dikkatli, farkındalık sahibi ve uyumlu bir insan olmayı sağlar. Kişinin kendi benliğini daha iyi tanır. Doğru nefes almayı öğreterek beynin daha iyi oksijenlenmesini sağlar. Zihni açar. Başarıyı arttırır. Harekete geçirir.

Kısacası yoganın hem fiziksel hem zihinsel yararları çok fazladır. Günlük yaşamın işlerine kendimizi kaptırmaktan bazen kendimizi unuturuz. Haftada bir saat bile olsa yoga yapıp bunun önüne geçebiliriz. Daha sağlıklı kaslar, iç organlar, beden ve ruha sahip olmayı kim istemez ki? Size önerimiz: yoga yapmanız ve sağlığınıza değer vermenizdir.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Çocuklara Öksürük Şurubu Vermek Gerekli midir?
Çocuklar hastalanıp öksürmeye başladığında birçok anne baba,çocuğuna biran önce öksürük şurubu kullanmak ister
Potasyum İçeren Besinler ve Potasyumun Faydaları
Hücrelerin içinde görev alan potasyum kas kasılmalarını ve kalp atışını düzenler
Çağla Meyvesinin Sağlığımıza Bilinen Yararları
Çağla meyvesi ilkbahar sonu ve yaz başlangıcı bol olarak bulunan bir meyvedir
Botoks Nedir? Hangi Bölgelerde Botoks Uygulanır?
Botoks (Botulinum toksini) uygulamasında kullanılan madde, Clostridium botulinum adlı bakteri tarafından salgılanan bir proteindir
Dr. Öz Show’da Panik Atak hastalığı tüm detayları ile incelendi.
Birden terlemeye başlıyorsanız, kalbiniz hızla atıyorsa, titriyorsanız, mideniz bulanıyor ve başınız dönüyor ise endişeye kapılmanıza gerek yok
Kanser Tedavisi Görenler İçin Tatil İpuçları
Kanser tedavisi görenler için tatil ipuçları Kanser tedavisi tatile engel değil! Hepimizin iple çektiği tatil, sevdiklerimize ve kendimize vakit ayırabildiğimiz ve hiçbirimizin hayatından çıkaramayacağı…
Viral mi? Bakteriyel mi?
Son derece sık kullandığımız bu sözcükler ne anlama geliyor
Saç Ağarması Nedir? Saçlarımız Neden Ağarır?
Saç ağarması hem kadınlar hem de erkekler için önemli bir kozmetik sorundur
Klima Kullanımı Sağlığımız Açısından Nasıl Olmalıdır?
Günlük yaşamımızın vazgeçilmezi klimalar, doğru kullanıldığında sağlık problemi yaratmazken, kontrolsüz ve uzun süre kullanımı ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor
Yanardağ Külleri ve Asit Yağmuru Sağlığımızı Olumsuz Etkileyebilir
İzlanda’da kül püskürtmeye başlayan Eyjafijallajokull Yanardağı ,Avrupa’da uçak seferlerini olumsuz etkiledi
Sporun Faydaları
Fiziksel aktivitenin sağlık ve zindelik için sağladığı yararların giderek daha iyi anlaşılıyor
Bilgisayar Kullanımı Göz Yorgunluğuna Neden Olabiliyor
Bilgisayar kullanımı pek çok kişide göz yorgunluğu, gözlerde ağrı, yanma, batma,, kaşıntı, kızarıklık, sulanma gibi şikayetlere yol açabiliyor