Gebelikte 11. Hafta
Bir seyahat planı yapabilirsiniz.Hamileliğinizin 11. haftasında, eşinizle birlikte romantik bir kaçamak planmanın tam zamanı. Bu seyahate ikinci trimestrede (12. haftadan sonra) gitmenizi öneririz, çünkü en çok enerjinizi topladığınız zamandır ve üçüncü trimestre girdiğinizde çok seyahat etmek isteyeceğinizi sanmıyoruz. Bu romantik tatiliniz sadece hamileliğinizi kutlamak için güzel bir yol değildir aynı zamanda bebek geldiğinde sizin ilginizi ve zamanınızı almadan önce birbirinize daha iyi kenetlenmek için bir şanstır. Hey, belki biraz da rahatlayabilirsiniz! Bu yüzden 11. haftada, aklınızı mide bulantılarından uzaklaştırın ve romantik tatiliniz için yer bakmaya başlayın. Eğer daha fazla teşvik edici bir şey arıyorsanız, her gün karnınızda gelişen ve büyüyen bebeğinizi düşünün.
11 Haftalık Hamilelik
Bebeğin Misket Limonu Kadar
11 haftalık hamilelikte bebek ne kadar büyük olur ?
Bebek artık ufak bir incir büyüklüğünde! 11 haftalık fetusun yaklaşık 4 cm uzunluğunda ve yaklaşık olarak 7.8 gr ağırlığındadır. Kafa-vücut oranı 1:1'dir (garip geliyor, ama bu değişecek!).
11 Haftalık Hamilelik Kaç Aydır?
11. haftaya ulaştıysanız, iki ay ve yaklaşık iki haftalık hamilesinizdir demek. Birkaç hafta sonra ikinci trimestreye gireceksiniz.
11 HAFTALIK HAMİLELİK BELİRTİLERİ
11. haftada, vücudunuz (ve tabiki aklınız!) hala karmakarışık. Muhtemelen şu anda sakin hissetmek zordur, çünkü hormonlarınız hala dalgalanıyor ve hala oldukça mide bulantısı hissedebilirsiniz. Ancak tünelin sonunda ışık olduğunu bilin- hamilelik belirtilerinin en kötü olduğu dönem olan ilk trimestrede sadece birkaç hafta daha kaldı! İşte size 11. haftada neler hissedebileceğiniz hakkında daha fazla bilgi:
- Yorgunluk: Şimdilik atlattınız, ancak ikinci üç aylık dönemde enerjinizde bir dalgalanma yaşayabilirsiniz. O zamana kadar, rahatlayın ve biraz fazla dinlenmek için kendinize izin verin.
- Mide bulantısı: Anladık. Hasta ve yorgun olmaktan bıktınız. Yakında kendiniz gibi hissetmeye başlayacağınıza söz veriyoruz.
- Gaz (oof!): Üzgünüm, ama mide sorunları hamileliğin bir parçası. Beslenme biçiminizi yakından takip edin (tabi kendinizi tutabiliyorsanız) ve fasulye, lahana, kızarmış gıdalar ve tatlılar gibi gaz yapabilecek gıdalardan kaçınmaya çalışın. Çok fazla sıvı ve lif açısından zengin gıdalar tüketin.
- Değişen ruh hali: Daha dinç hissetmenizi sağlayabilecek yoga gibi zihin/beden egzersizlerini deneyin. Ve mümkünse, stresli durumlardan kaçının.
- Bacak krampları: Kasılan, ağrılı kaslar geceleri başlayabilir ve uykunuzu bölebilir. Bol miktarda su içmek bacak kramplarınızı önleyebilir ve gün boyunca bacaklarınızı esnetebilirsiniz. Ayrıca yeterli potasyum ve magnezyum aldığınızdan emin olmak için beslenmenizi kontrol edin.
- Cilt kararması: Bir sabah uyanıp düşünebilirsin, Vay canına! Karnımın ortasındaki o karanlık çizgi nedir ve neden orada? Bu, göbek çizgisi (linea nigra) adı verilen tamamen normal bir gebelik semptomudur. Bu koyu çizgi hormonal değişikliklerden kaynaklanır ve kalıcı değildir-özellikle doğumdan sonra emzirirken bir süre kaldığını fark edebilirsiniz. (Çünkü emzirme ile ilgili hormonlarla alakalıdır.)
- Vajinal akıntı: Evet, muhtemelen bazı günlük pedlere yatırım yapmak isteyeceksiniz, çünkü hamileliğiniz boyunca vajinal akıntı artışı olabilir.
İkizlere 11 haftalık hamile kadınlar sıklıkla yüksek hormon seviyelerine sahiptir, bu da semptomların iki katına çıkması ve daha fazla kilo alımı anlamına gelir. Her ikisi de normaldir ve önümüzdeki haftalarda enerjiniz artacaktır ve mide bulantılarınız azalacaktır.
11 HAFTALIK HAMİLE KARNI
11 haftalık hamile karnınız sadece gaz ve şişkinlik yerine tam bir bebek karnı oluşturmaya başlıyor, ancak bunu söylemek zor olabilir! Özellikle ilk hamileliğiniz ise, 11. haftada karnınız pek belli olmayabilir. İkinci bebeklerine hamile kadınlar ve ikizlere 11 hafta hamile olanlar ilk kez anne olacak kadınların karnından daha belirgin bir karna sahip olabilirler.
Karnınız gözle görülür şekilde değişiyor olsa da olmasa da, göğüslerinizin gözle görülür şekilde değiştiğini görünce şaşırabilirsiniz. (Tercihinize bağlı olarak bu istenen veya istenmeyen bir durum olabilir!) Bu aşamada yeni, rahat, esnek sütyenlere alışveriş yapmanızı tavsiye ederiz. Emzirmeyi planlıyorsanız, şimdi emzirme sutyeni giyebilirsiniz ve bu sütyen bebek doğduktan sonra da işe yarayabilir. Ayrıca, emzirme sütyenleri normalde değişen göğüs ölçülerinize göre tasarlanır ve sizin göğüsleriniz muhtemelen biraz daha büyümüştür.
11. haftada, düşük ihtimali hala aklınızda dönüp duruyor olabilir. Endişelenmemek elde değil- anneliğe hoş geldiniz!- fakat bebeğinizin kalp atışlarını duyduğunuzu biliyorsunuz artık ve bu yüzden düşük ihtimalinin %3'ün altında olduğunu da biliyorsunuz. Önümüzdeki ay bu ihtimal daha da düşecek.
11 HAFTALIK HAMİLELİKTE ULTRASON
Göremiyorsunuz ama bebeğiniz 11 haftalık karnınızın içinde hareket ediyor. 11 haftalık cenin, görülebilen bir cilde sahiptir, ve opak hale gelmeye devam ediyor . 11. haftada bebeğin el ve ayak parmakları artık perdeli değildir. Diş tomurcukları, saç folikülleri ve tırnak yatakları da oluşuyor. Muazzam bir şey, değil mi?
Şu anda yani 11 ve 13. hafta arasında ilk üç aylık dönem taramasını yaptırıyor olabilirsiniz. Bu, Ense Kalınlığı Ölçümü (NT) ve kan testi adı verilen özel bir ultrasonun birleşimidir. 11. haftanızda ultrason sırasında, doktorunuz bebeğin boynunun arkasını ölçecektir. Anormal bir ölçüm, kromozomal anormalliğin bir işareti olabilir. Daha sonra kan testi çok düşük ve çok yüksek hormon seviyelerini tespit etmek için taranacaktır. Hem NT hem de kan testinin sonuçlarını dikkate alarak doktorunuz, bebeğinizin kromozomal bir rahatsızlık riski olup olmadığını size söyleyecektir. Sonuçları beklemek sinir bozucu olabilir, ancak sonuçların bilinmesi muhtemelen size huzur verecektir.
İkizlere 11 haftalık hamile olan kadınlar için, bu noktada bir ultrason muayenesi, bebeklerin göbek kordonlarını ve bir plasentayı veya ikisini birden gösterecektir. Bebekler plasentayı paylaşıyorsa, fetüsler muhtemelen tek yumurta ikizleridir. İki ayrı plasentaları varsa, tek yumurta veya fraternel olabilirler. Aynı plasentayı paylaşan tek yumurta ikizleri, her ikisinin de yeterli besin aldığından emin olmak için genellikle daha sık kontrollere ihtiyaç duyarlar. Evet, rahimde bile bu kardeşler paylaşmayı öğrenmek zorundadırlar.
11 HAFTALIK HAMİLELİKTE GEBELİK KONTROL LİSTESİ
Bu hafta için hatırlatmalar:
- Şık hamile kıyafetleri için alışveriş yapın
- Romantik bir tatil planlayın
- Bebek günlüğü tutmaya başlayın
Op.Dr.Çiğdem İstanbulluoğlu tarafından gözden geçirilmiştir