Vücut kitle indeksi olarak da bilinen boy kilo endeksi kişinin vücudundaki yağ oranını tahmini olarak hesaplayan bir sistemdir. Kısaca VKİ olarak da adlandırılan vücut kitle indeksi pek çok kişinin ideal kilo aralığında olup olmadığını öğrenmesini s... Devamını Oku
Magnezyum; enerji dengesi açısından önemli bir mineraldir. Vücudun asit ve baz dengesini düzenler. Bu sebeple iskelet kas sisteminde etkindir. Damarların esnek olmasını, kan dolaşımının rahatlamasını sağlar.Esnek olmak, vücutta kırılmaların az ol... Devamını Oku
Doğum sonrası adet kanamasının düzene girmesi için belirli bir sürenin geçmesi gerekmektedir. Bu durum ortalama 2 aydır. Ancak bebeğin emzirilme süreci de eklenince adet döngüsü 7 veya 8 aya kadar gecikebilir. Emzirmenin azalması sonrasında adet döng... Devamını Oku
Yeşil biber her mevsimde kolaylıkla bulacağımız bir sebzedir. Yeşil biberin bir çok faydası bulunmaktadır.1.Kansere karşı etkilidir. 2.Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. 3.Gençleştirir.4.Hazmı kolaylaştırır. 5. Kabızlığı önler.6. Kilo... Devamını Oku
Fazla kilolarla baş etmek için yapılan sağlıksız diyetler, fazlaca kilo almanıza neden olduğu gibi kadınlarda regl döngüsünün de aksamasına neden olur. Bu durum kişide ağrı ve rahatsızlığa neden olur. O nedenle kilo verilirken mutlaka bir diyetisyen ... Devamını Oku
Sırt ağrılarının büyük bir oranı yanlış duruştan kaynaklanmaktadır. Özellikle gelişme çağında edinilen yanlış duruş, sırt ağrısı ve boyun düzleşmesi hastalığına neden olur. Dik durmak ve düzenli esneme hareketleri yapmak sırt ağrınızı azaltacak, duru... Devamını Oku
Yapılan araştırmalar sevmediği işte çalışan bireylerin çok daha sık hastalandığını ortaya seriyor. Olumsuz düşünce ve mutsuzluğun bağışıklık sistemini önemli ölçüde etkilediği bilinmektedir. O nedenle mutsuz çalışan kişilerin bağışıklıkları düşmekte ... Devamını Oku
Yelek, geleneksel olarak giymenin keyif verdiği, artık modanın da bir parçası olan üst giysisidir. Özellikle sırt ve bel bölgesinde oluşabilecek soğuk çarpmalarına bağlı ağrıların engellenmesinde sıklıkla kullanılır. Hem soğuk havalarda vücudu sıcak ... Devamını Oku
Mide Nasıl Bir Organdır?Mide, sindirim sisteminin en önemli parçası olan organdır. Tüketilen besinler yutulduktan sonra mideye gelirler. Besini siz ağzınıza alıp, tükürükle bu besini ıslattığınızda mideye haber gider ve mide çalışmaya başlar. Nor... Devamını Oku
Teknolojinin hızla gelişmesiyle birlikte akıllı ekranlar çok çabuk hayatımıza girdi ve hemen her gün uzunca bir süre bu cihazlarla haşır neşir oluyoruz. Bu durum parmak sağlığımızı tehdit ediyor. Özellikle uzun süreli oyun oynamalarda baş parmakta si... Devamını Oku
Evinizde bağışıklığı güçlendirecek kefiri üretebilirsiniz. Bu üretim basit olmakla birlikte bazı noktalara dikkat edilmesi gerekmektedir. Kefir mayasına metalle dokunmamak gereklidir. Tahta veya cam ürünlerin kullanılmasına özen gösterilmelidir. Kefi... Devamını Oku
Güne dinç başlamak için deliksiz bir uyku mutlaka gerekir. Deliksiz bir uyku içinse karanlık bir oda olmazsa olmazdır. Yatak odanızda elektronik eşya bulundurmamanız, rahat bir yatağa sahip olmanız ve sessiz bir ortam uykuyu destekleyen unsurlardır. ... Devamını Oku
