B12 Vitamini Eksikliğine Dikkat!

11.08.2016 11:33 | Güncelleme: 12.04.2020 01:07
B12 vitamini suda eriyen ve fazlası idrar tarafından atılan bir vitamindir. Vücudumuzda B12 vitamini eksikliği normal bir durum değildir.Bir takım şikayetlere sebep olabilir.
B12 Vitamini Eksikliğine Dikkat!
A

B12 Vitamini Nedir?

B12 vitamini suda eriyen ve fazlası idrar tarafından atılan bir vitamindir. Vücut tarafından üretilemeyip dışardan özellikle hayvansal gıdalardan doğal alınabilen bir vitamindir. Bitkilerden B12 bulunmaz bu yüzden sebze ve meyvelerden B12 sağlanamamaktadır. Bu yüzden hayvansal besin tüketmeyen kişilerde B12 düşüklüğü oluşması kaçınılmazdır.

Özellikle kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda ve merkezi sinir sisteminin düzenli işleyişinde önemli olan B12 vitamini vücutta önemlidir.

Devamlı yorgunluk hissi, unutkanlık, hafıza kaybı, depresyon, denge bozukluğu, kansızlık, görme bozukluğu, kulak çınlaması, kramplar, nefes darlığı, paranoya, güçsüzlük, uyuşmalar, elde ayakta karıncalanmalar, enerji düşüklüğünün sebebi B12 düşüklüğü olabilmektedir.

B12 düşüklüğü muayene ve aç karnına verilen kan tahliliyle belirlenebilmektedir. 

B12 Vitamini Normal Değerleri Nedir?

Vitamin b 12 normal değeri (referans Aralığı):187-883'dir.

Yeterince B12 alınamıyorsa veya alınan vitaminlerin emiliminde problem varsa B12 eksikliği ortaya çıkmaktadır.

Vitamin B12 Düşüklüğünün Sebepleri:

-Özellikle vejetaryen kişilerin B12 ile desteklenmiş besinler almaları ve takviye B12 kullanmaları gerekmektedir.

-Mide ve bağırsak operasyonu geçirmiş kişilerde emilim problemleri oluşabilmektedir.

-Çölyak ve ya Chron hastalığı bulunanlarda emilim problemleri yaşanabilmektedir.

-B12 emilimi için gerekli mide asitinde eksiklik durumu emilimi azaltabilmektedir.

-Bazı ilaçlar emilimi azaltabilmektedir. Özellikle mide asitini azaltan ilaçlar B12 eksikliğinde rol oynamaktadır.

-Alkol kullanımında B12 düşüklüğüne sebep olabilmektedir.

-50 yaş üstü kişilerin çoğunda eksiklik görülebilmektedir.

-Yetersiz beslenmelerde özellikle küçük çocuklarda B12 eksikliği görülmektedir. 

-Hamilelerde B12 eksikliği oluşabilmektedir.

Vitamin B12 Açısından Zengin Besinler:

Vitamin B12 eksikliği olanlara ilaç tedavisinin yanında Vitamin B 12 yönünden zengin içeriği olan çeşitli gıdalar önerilmektir.

Yoğurt, Süt, Balık yumurtası, Sardalye, Ahtapot, Ton balığı, Somon, Peynir, Yumurta, Sığır eti, Kuzu ciğeri, Kaz ciğeri, Kuzu eti, Deniz yosunu, Karides, Uskumru, Dana ciğeri, Kuzu ciğeri, Sakatat, Dana eti, Geyik eti örnek olarak verilebilir.

İdrar Kültürü Nasıl Verilir? İdrar Kültürü Alma Tekniği
İdrar kültürü, idrar yollarında enfeksiyon etkeni olup olmadığını araştırmak amacıyla yapılan değerli bir tahlildir.İdrar kültürünün nasıl verileceği konusunda aşağıdaki…
24 Saatlik İdrar Örneklerinin Toplama Yöntemi ve Örnek Toplarken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Doktorlar bazı durumlarda hastalarından 24 saatlik idrar örneklerini toplayıp tahlil için biriktirmelerini ister. Bu işlem öncesi, hastaneden, laboratuvardan veya eczaneden toplama kaplarını…
Kanda Trombosit Düşüklüğü (Trombositopeni) Nedir?
Trombosit (PLATELET)kemik iliğinde yapılan bir çeşit kan hücresidir.Kanda trombosit düşüklüğü ise normal bir durum olmayıp trombositopeni olarak bilinir.
Kolesterol Yüksekliği: Kimler Kolesterol Testi Yaptırmalı?
Kolesterol her hücrede bulunan ve vücudumuz için gerekli bir moleküldür.Ancak kolestorolün kanda normalin üstünde olması istenen bir durum değildir.Kolesterol…
MR Tahlili İle Hangi Bölgelerin İncelemesi Yapılabilir?
MR tahlili ile bir çok organın radyolojik incelemesi yapılabilmektedir. Bu bölgelerin ne olduğunu aşağıdaki yazımızda bulabilirsiniz.
RUT Testi (Rapid urease test) Neden Yapılır?
RUT testi için kan, dışkı veya mide dokusundan biyopsi ile alınan örneklerle yapılır.
HDL (High Density Lipoprotein) Nedir?
HDL (High Density Lipoprotein), "yüksek yoğunluklu lipoprotein" anlamına gelmektedir
ANA Testi Nedir?
ANA testi, kişinin kendi bağışıklık sistemine karşı bir antikor geliştirdiğinde istenen bir testtir.
FSH ve LH Hormonlarının Görevi Nedir?
FSH ve LH hormonları her iki cinste de  üreme fonksiyonları ile ilgilidir.
Hepatit Nedir? Hepatit Tanısında Tahliller Nelerdir?
Viral Hepatit halk arasında sıkça sarılık olarak da nitelenen günlük hayatımızda sıkça duyduğumuz ve sıkça karşımıza çıkan bir hastalıktır. Ülkemizde bir çok…
AFP (alfa feto protein) Testi Nedir?
Alfa Feto Protein testi (AFP), fetüsün karaciğeri tarafından üretilen bir proteindir.Genellikle gebelik sürecinde kadın doğum doktorları tarafından istenen bir kan testidir.Ancak bazı…
Vitamin B 12 Tahlil Değerinin Düşük Çıktığı Durumlar
Vitamin B 12 testi doktorlarca sıklıkla istenen bir tahlil türüdür.Vitamin B 12 tahlili çeşitli durumlarda normalin altında düşük çıkabilir.
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com