Çalışan Hamilelere Beslenme Önerileri
![Çalışan Hamilelere Beslenme Önerileri](uploads/2017/06/22/calisan-hamilelere-beslenme-onerileri.jpg)
Günümüzde bayanların birçoğu çalışıyorlar. Bu yoğun çalışma dönemi bazen kişiye hamileliğini unutturuyor. Ancak, hamile bayanların beslenmesi anne ve bebek sağlığı için çok önemlidir. Hamilelikte ne kadar çalışma yoğunluğu olursa olsun, beslenmeye dikkat edilmelidir.
Öncelikle anne adayları kahvaltı yapmadan evden çıkmamalıdır.
Meyvedeki vitaminler bebeğin sağlığı açısından çok önemlidir. Ayrıca anneninde çok kilo almadan tok kalmasını sağlar. Bu sebeple ara öğünlerde mutlaka meyve tüketilmelidir.
Sıvı tüketimi de, annenin vücut dengesi ve bebek sağlığı açısından çok önemlidir. Hamile bayanlar günde 2-3 litre su tüketmelidir.
Bebek annenin kalsiyumunu alır. Bu sebeple annenin bol kalsiyum alması gerekir. Süt içemiyorsa, 2 kase yoğurt tüketimi yeterlidir.
Bebeğin çok ihtiyacı olan diğer besin de, proteindir. En zengin protein kaynağı yumurtadır.
Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.
Yorumlar
Yorum |
---|
Popüler Blog Yazıları
Pokemon Go Nedir? Sağlığımıza Faydaları ve Zararları Nelerdir?Erkeklerde Burun Estetiği de Artık GündemdeGebelikte Diyet ve Beslenme: Ne Yemeli, Ne YememeliOrak Hücreli Anemi Nedir?Bayanların Korkulu Rüyası Selülit'e Nasıl Önlem Alabiliriz?Magnezyum Eksikliği Nedir? Magnezyum İçeren BesinlerÇocuklara Yemekleri Sevdirmenin Yolu Minik Aşçılık Oyunlarından Geçiyor!Kedilerle Aynı Yerde Yaşamak Riskli OlabilirÜlkemizde Hepatit B Taşıyıcılığı AzalıyorGüçlü Hafıza Nasıl Olur?Kansere Karşı Doğal GıdalarKadınlarda Yumurtlama Hesabı Nasıl Yapılır?![Tahlil Sonuçlarını Öğren](https://tahlil.com/assets/webp/tahlilsonuclari.webp)
![Cevaplanmış Sorular](https://tahlil.com/assets/webp/cevaplanmissorular.webp)
![Hafta Hafta Gebelik Bilgileri](https://tahlil.com/assets/webp/haftahaftagebelik.webp)