Mutlu Menopoz İçin 5 Uzman Önerisi

23.07.2018 05:19
Menopoz her kadını eninde sonunda etkisi altına alacak doğal bir süreçtir
Mutlu Menopoz İçin 5 Uzman Önerisi
A

Menopoz her kadını eninde sonunda etkisi altına alacak doğal bir süreçtir.
Menopoz dönemini en rahat şekilde geçirmek için öncelikle yaşam alışkanlıkları gözden geçirilmelidir.

Uzmanlar sağlıklı bir menopoz dönemi için 5 temel öneride bulunuyorlar.

*  Bu dönemde sigara içilmemelidir. Unutmayın ki; sigara içmek kalp, damar hastalıklarına yol açtığı gibi menepozu da olumsuz etkiler.
*  Düzenli egzersiz yapılmalıdır.Bu faydalı alışkanlık kemik erimesini azaltır, efor gücünü arttırır.
*  Fazla yağlı yemek yerine, daha çok sebze ağırlıklı beslenilmeli. kilo almaktan kaçınılmalıdır.
*  Alkolden uzak durulmalıdır.
*  Menopoz sonrası günlük kalsiyum alınarak vücudun ihtiyacı giderilmelidir.Aksi taktirde; kemik erimesi ve beraberindeki hastalıklar daha çabuk görülür.Her gün bir bardak taze süt tüketmek faydalı ve pratik bir çözümdür.

YORUM YAP

Yorum yapilmeniz için üye girişi yapmalısınız. Giriş yapmak için tıklayınız...
Ele Enjektör İğnesi Batması Durumunda Riskler Nedir? Ne Yapılmalıdır?
Ele kullanılmış enjektör iğnesi batması istenmeyen bir durum olup çeşitli sağlık riskleri barındırmaktadır. Özellikle hemşire, laboratuvar teknileri, anesteziyoloji teknikeri, doktor…
Yerleşme Kanaması Nedir? Gebelikte Yerleşme Kanaması Ne Zaman Olur?
Yerleşme kanaması halk arasında farklı isimlerle de bilinmektedir. Hamilelikten şüphe eden kadınlar için ise her zaman bir merak konusudur.
Sınavlardan Önce Yürüyüş Yapın
Hayatın her alanında sınavlar karşımıza çıkmaktadır. Öncelikle okullarda, akademik seviyelerde, ehliyet sahibi olmak için, meslek edinebilmek için, terfi edebilmek için……
Hamilelikte Kilo Alımı İle İlgili Gerçekler
Hamilelikte dengeli bir şekilde nasıl kilo almanız gerektiğini bilmiyorsanız bu makale tam da size göre. Makalemizden normal kilonuza göre ne kadar kilo alabileceğinizi nasıl alabileceğinizi…
Ek Gıdaya Neden Yoğurtla Başlanır?
Dünyaya yeni gelen bebeklerin vücutları, henüz sindirime ve boşaltıma alışık değildir. Çünkü anne karnında, bu sistemler plasenta aracılığıyla gerçekleşir.
Keten Tohumun Nasıl Kullanılır?
Toplumlarda obezite oranı arttıkça, sağlıklı beslenmeye olan ilgi de artmaktadır. Bu sebeple sağlıklı yaşamda öne çıkan besin kaynaklarında, lif içeriği yüksek olan besinler…
Ketojenik Diyet Nedir?
Günümüzde birbirinden farklı pek çok diyet tanımları ortaya çıkmaktadır. Hepsinde ortak hedef zayıflamak olsa da, zayıflamanın kalıcı olması ve kişinin sağlığını bozmaması…
Aşı Nedir? Aşı Karşıtlığı Doğru mudur?
Aşı; laboratuvar şartlarında öldürülmüş veya zayıflamış mikrobun vücuda enjekte edilerek, vücudun o mikrobu tanımasını sağlamaktır.
Yürüyüşün Faydalı Olması İçin Nelere Dikkat Edilmeli?
Yürüyüş; diğer sporlara göre herkes tarafından kolaylıkla yapılabilecek, pek çok yönden avantajlı bir spordur. Hiçbir engeli, bahanesi olmayan bir spordur.  
Sahurda Nasıl Beslenmeli?
Ramazan aylarının gelmesiyle birlikte; doğru beslenme konusu bir kez daha gündeme gelmektedir.Yaklaşık 17 saat süren açlık; günlük hayatı etkilememeli, iş veya okul başarısını…
Plazma Lipo Yöntemi Nedir? Işık Topu İle İncelme
Plazma Lipo Yöntemi ve ışık topu ile incelme konusunda Prof.Dr.Cihat Baran okurlarımızı bilgilendiriyor.
Anne Karnında İlk 3 ay Beslenme
Gebelik; çoğu zaman planlı olsa da, bazen sürpriz gebelikler olabilir ve anne bir süre fark edemeyebilir
tahlil.com
tahlil.com
tahlil.com