Mutlu Menopoz İçin 5 Uzman Önerisi

Menopoz her kadını eninde sonunda etkisi altına alacak doğal bir süreçtir.
Menopoz dönemini en rahat şekilde geçirmek için öncelikle yaşam alışkanlıkları gözden geçirilmelidir.

Uzmanlar sağlıklı bir menopoz dönemi için 5 temel öneride bulunuyorlar.

*  Bu dönemde sigara içilmemelidir. Unutmayın ki; sigara içmek kalp, damar hastalıklarına yol açtığı gibi menepozu da olumsuz etkiler.
*  Düzenli egzersiz yapılmalıdır.Bu faydalı alışkanlık kemik erimesini azaltır, efor gücünü arttırır.
*  Fazla yağlı yemek yerine, daha çok sebze ağırlıklı beslenilmeli. kilo almaktan kaçınılmalıdır.
*  Alkolden uzak durulmalıdır.
*  Menopoz sonrası günlük kalsiyum alınarak vücudun ihtiyacı giderilmelidir.Aksi taktirde; kemik erimesi ve beraberindeki hastalıklar daha çabuk görülür.Her gün bir bardak taze süt tüketmek faydalı ve pratik bir çözümdür.

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.