Mutlu Menopoz İçin 5 Uzman Önerisi

Menopoz her kadını eninde sonunda etkisi altına alacak doğal bir süreçtir.
Menopoz dönemini en rahat şekilde geçirmek için öncelikle yaşam alışkanlıkları gözden geçirilmelidir.
Uzmanlar sağlıklı bir menopoz dönemi için 5 temel öneride bulunuyorlar.
* Bu dönemde sigara içilmemelidir. Unutmayın ki; sigara içmek kalp, damar hastalıklarına yol açtığı gibi menepozu da olumsuz etkiler.
* Düzenli egzersiz yapılmalıdır.Bu faydalı alışkanlık kemik erimesini azaltır, efor gücünü arttırır.
* Fazla yağlı yemek yerine, daha çok sebze ağırlıklı beslenilmeli. kilo almaktan kaçınılmalıdır.
* Alkolden uzak durulmalıdır.
* Menopoz sonrası günlük kalsiyum alınarak vücudun ihtiyacı giderilmelidir.Aksi taktirde; kemik erimesi ve beraberindeki hastalıklar daha çabuk görülür.Her gün bir bardak taze süt tüketmek faydalı ve pratik bir çözümdür.
Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.

Yorumlar
Yorum |
---|
Popüler Blog Yazıları
Medikal Esrar Nedir?Ramazan Kapıda Su İçmeye BaşlayınDiyet Tek Başına Kilo Vermek İçin Yeterli OlmayabilirSoğuk Havaya DikkatSağlıklı Saçlar İçin Ne Yapılmalı?Zayıflatan Hormon OksitosinParmaklarınızı Kütletmeyin!Sen mi Sigara İçiyorsun, Sigara mı Seni?Hamilelikte Linea Nigra Nedir? Linea Nigra Nasıl Oluşur?Kadın Viagrası Nedir?23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı Kutlu Olsun!Tahlil.com, Sağlık Siteleri Arasında Hızla Yükseliyor

