Diyabet Hastalarına Düzenli Egzersiz Öneriliyor

Diyabetle mücadelede doğru bir diyet kadar düzenli yapılanegzersiz hareketleri de oldukça önemlidir.
Günlük hareketler, bahçe işleri, evtemizliği gibi faaliyetler egzersiz kapsamına girmez.

Gün içerisinde yapılacak 20-40 dakikalık egzersiz için bazı öneriler bulunmaktadır:

*Her gün hafif bir yürüyüş ve yapılabiliyorsa basit vücuthareketleri yapılmalıdır.

*Egzersiz hareketlerine başlarken ısınma, bitirirken soğumahareketleri yapmak ihmal edilmemelidir.

*Egzersiz öncesinde aşırı tok olunmamalıdır.

*Eğer uygunsa egzersiz için temiz havalı bir ortam tercihedilmelidir.

Düzenli ve bilinçli yapılan egzersiz, diyabetli kişilerinpsikolojik ve fiziksel olarak daha iyi hissetmelerini sağlayacaktır. 

Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz. Soru sormak için buraya tıklayın.