Uzun Süre Oturmak Hayati Risk

Sağlıklı yaşamak için hareket etmenin, hareketli bir hayat yaşamanın vücuda önemi büyük. Bu durumun tersi düşünüldüğünde ise uzun süre oturmak vücuda iyi gelmiyor. Yapılan araştırmalar, sürekli oturmanın hayatı kısalttığını vurguluyor.
Hareketsiz insanlarda kalp hastalıklarına yakalanma riski iki kat artıyor. Uzun süre oturulduğunda kan daha da yavaş akıyor ve kaslar daha az yağ yakıyor. Bu durum kalbe yağ asitlerinin girmesini kolaylaştırıyor. Uzun süre oturan kişiler daha fazla bel fıtığı riski taşıyor. Ayrıca gevşek karın ve kalça kaslarına, kemiklerin yumuşamasına neden oluyor.
Yapılan araştırmalar ofiste, televizyon karşısında, bilgisayar karşısında oturarak uzun zaman geçirenlerin şeker ve kalp hastası olma riskinin 2 kattan fazla yükseldiğini gösteriyor. Peki ne yapmalı ?
Uzun süre oturmaktan kaçınmak için daha az oturmak, daha fazla hareket etmek gerekiyor. Bulunan her fırsatta ayağa kalkıp biraz dolanmak iyi gelecektir. Özellikle uzun süre oturmayı gerektiren işler için bu çok önemlidir. Duruş egzersizleri ve esneme egzersizleri ile vücudun rahatlaması sağlanabilir. Gündelik hayatta asansör yerine merdiven kullanmak, kısa mesafelere araba yerine yürüyerek gitmek kolayca alışkanlık haline getirilebilecek yöntemlerdir.
Bu konuya dair bir sorunuz varsa siz de uzmanlarımıza 7/24 Soru sorabilirsiniz.Soru sormak için tıklayın.

Yorumlar
Yorum |
---|
Popüler Blog Yazıları
Oruç, Vücuda Yağ Yakmayı ÖğretiyorKas Yapmak İçin Peynir Suyu İçinİdrar Steril midir?Domuz Gribi Aşısı Hakkında Siz Ne Düşünüyorsunuz?Yoğurt Karın Yağlarını Eritir mi?Dişlerin Zarar Görmesine Neler Sebep Olur?Enerji İçeceği Zararlı mı?Düzenli Egzersiz Ve Sporun Sağlığımıza 10 FaydasıHer Gün Bir Elma Sizi 17 Yaş GençleştirirKış Aylarında Cilt Kuruluğuna Karşı Alınacak ÖnlemlerKök Hücre Yöntemi İle Bebek Sahibi OlmakEl ve Ayaklarda Oluşacak Nasırları Önlemek İçin Bazı Tavsiyeler

